https://inosmi.ru/20211113/250883813.html
Daily Express: «черный» напиток, мгновенно снижающий давление
Daily Express: «черный» напиток, мгновенно снижающий давление
Daily Express: «черный» напиток, мгновенно снижающий давление
Высокое давление нельзя игнорировать, так как оно оказывает негативное влияние на организм и может стать причиной возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. | 13.11.2021, ИноСМИ
2021-11-13T00:15
2021-11-13T00:15
2022-10-07T15:40
общество
daily express
европа
великобритания
английский
эксклюзив
давление
здоровье
зож
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.inosmi.ru/img/25082/46/250824682_0:133:1920:1213_1920x0_80_0_0_e59860551ae1ed49bd6ee3072397feb7.jpg
Кровяное давление на протяжении дня естественным образом повышается и понижается, но когда оно остается высоким постоянно, сердце вынуждено работать при повышенной нагрузке. Поначалу все это выглядит вполне безобидно, но со временем возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний. По этой причине надо принимать меры для снижения давления.К счастью, этого можно добиться элементарными изменениями в диете.Одно из самых эффективных средств для снижения кровяного давления — это черный чай. Такое заключение сделано по результатам исследования, опубликованного в «Американском журнале клинической диетологии» (The American Journal of Clinical Nutrition).«Регулярное потребление черного чая снижает кровяное давление, хотя воздействие этого напитка на него пока не изучено», — написали авторы проведенного исследования.Они хотели изучить взаимосвязь между употреблением черного чая и изменениями кровяного давления на протяжении определенного времени.Ученые уже давно признали, что такой мониторинг кровяного давления является золотым стандартом измерений, потому что в данном случае берется его среднее значение.Мужчин и женщин с высоким систолическим артериальным давлением отобрали для участия в исследовании в основном для того, чтобы оценить воздействие на кровяное давление. Систолическое (верхнее) артериальное давление — это сила, с которой сердце при каждом ударе давит на стенки артерий.Участникам ежедневно давали по три чашки черного чая либо напитка без флавоноидов с соответствующим содержанием кофеина (контрольная группа).Изменения в показаниях кровяного давления оценивали при поступлении, в первый день, а также через три и шесть месяцев.По всем временным промежуткам чай в сравнении с контрольным напитком больше понижал верхнее и нижнее кровяное давление. В ночное время изменения составляли 10 процентов.Такой результат, который был «заметен немедленно» с первого дня и устойчиво сохранялся все шесть месяцев, не зависел ни от начального уровня кровяного давления, ни от частоты сердечных сокращений.«В дневное время изменения кровяного давления были незначительными, — отметили исследователи. — Эти выводы указывают на то, что в ночное время на показатели кровяного давления влияет некий компонент черного чая, но не кофеин».Как понизить высокое кровяное давлениеЧтобы снизить давление, надо употреблять в пищу меньше соли, есть больше фруктов и овощей.«Соль повышает кровяное давление. Чем больше вы едите соли, тем выше у вас давление», — предупреждает Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS). Согласно ее рекомендациям, в день надо съедать менее шести граммов соли. Это примерно одна чайная ложка.Медицинские проверки Обычно у гипертонии нет никаких симптомов, так что выяснить, высокое у вас давление или нет, можно только одним способом — измерить его.Здоровому взрослому человеку старше 40 лет проверять кровяное давление следует как минимум раз в пять лет.Национальная служба здравоохранения предупреждает, что, если у вас повышенный риск гипертонии, проверять кровяное давление нужно чаще, желательно раз в год.Сделать это легко, и такая процедура может спасти вам жизнь.
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
2021
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
Новости
ru-RU
https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://cdnn1.inosmi.ru/img/25082/46/250824682_0:0:1920:1440_1920x0_80_0_0_eacad9736c57bda8ab5862e6ddcd3dfc.jpgИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
общество, daily express, европа, великобритания, английский, эксклюзив, давление, здоровье, зож