Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

Expressen (Швеция): пять видов «мусорной еды», которая не так вредна, как все думают

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Читать inosmi.ru в
Бывает, так и хочется съесть что-нибудь вредное, но сытное и вкусное. Все знают, что фастфуд и «мусорная еда» — не лучший выбор, если следишь за здоровьем. «Экспрессен» представляет пять видов продуктов, которые не так вредны, как принято считать.
© AP Photo / Mike ThomasПопкорн

Если вы как раз выбираете, чего бы такого пожевать, чипсов или попкорна, то попкорн — более здоровая еда. В нем почти нет сахара (1,6 г в 100 г продукта) и жира. Зато в нем есть витамины, минералы и антиоксиданты, например, полифенолы.

Хотите сделать попкорн еще полезнее — добавляйте разные специи. А как насчет воздушной кукурузы с зеленым порошковым чаем маття? Или даже с молотым перцем чили?
Игрок Dallas Cowboys ест попкорн во время матча
Попкорн

Если вы как раз выбираете, чего бы такого пожевать, чипсов или попкорна, то попкорн — более здоровая еда. В нем почти нет сахара (1,6 г в 100 г продукта) и жира. Зато в нем есть витамины, минералы и антиоксиданты, например, полифенолы.

Хотите сделать попкорн еще полезнее — добавляйте разные специи. А как насчет воздушной кукурузы с зеленым порошковым чаем маття? Или даже с молотым перцем чили?
1 / 5
© AFP 2019 / Frank Augstein / POOLМороженое

Умираете как хотите мороженого, но сомневаетесь? Можно выбрать не шоколадное, а более полезный сорт. Многие производители предлагают сорбеты (по сути, замороженные фрукты), а также мороженое с уменьшенным содержанием сахара и жиров.

Можете даже сделать мороженое сами: нужны лишь замороженные ягоды или фрукты и йогурт.
Борис Джонсон ест мороженое
Мороженое

Умираете как хотите мороженого, но сомневаетесь? Можно выбрать не шоколадное, а более полезный сорт. Многие производители предлагают сорбеты (по сути, замороженные фрукты), а также мороженое с уменьшенным содержанием сахара и жиров.

Можете даже сделать мороженое сами: нужны лишь замороженные ягоды или фрукты и йогурт.
2 / 5
© AP Photo / Herbert Pfarrhofer/pool via APШоколад

Сладкий молочный шоколад — не самая здоровая еда, но ведь он такой вкусный! Но даже если вы не можете жить без шоколада, выход есть.

Шоколад может быть полезен для здоровья. В темном шоколаде содержатся антиоксиданты, а это хорошо для давления.

В темном шоколаде должно быть не менее 70% какао, и обратите внимание, что чем больше какао, тем меньше сахара.

Именно в какао содержатся антиоксиданты, а также несколько видов минералов и витаминов: магний, натрий, железо, цинк, кальций.

Так что не стесняйтесь, съешьте кусочек!
Британский принц Чарльз на кондитерской фабрике
Шоколад

Сладкий молочный шоколад — не самая здоровая еда, но ведь он такой вкусный! Но даже если вы не можете жить без шоколада, выход есть.

Шоколад может быть полезен для здоровья. В темном шоколаде содержатся антиоксиданты, а это хорошо для давления.

В темном шоколаде должно быть не менее 70% какао, и обратите внимание, что чем больше какао, тем меньше сахара.

Именно в какао содержатся антиоксиданты, а также несколько видов минералов и витаминов: магний, натрий, железо, цинк, кальций.

Так что не стесняйтесь, съешьте кусочек!
3 / 5
© РИА Новости Руслан Кривобок / Перейти в фотобанкШаурма

При мысли о здоровом и полезном обеде шаурма — далеко не первое, что приходит на ум. Но ей совершенно не обязательно быть вредной.

Сделать ее полезной несложно: положите побольше овощей, не заедайте жареной картошкой и не запивайте обед газировкой.

Можно даже обойтись без соусов: более сочной еду сделают овощи.
Торговля у станций Московского метрополитена
Шаурма

При мысли о здоровом и полезном обеде шаурма — далеко не первое, что приходит на ум. Но ей совершенно не обязательно быть вредной.

Сделать ее полезной несложно: положите побольше овощей, не заедайте жареной картошкой и не запивайте обед газировкой.

Можно даже обойтись без соусов: более сочной еду сделают овощи.
4 / 5
© AP Photo / Alex BrandonБургер

Не ешьте гамбургеры в сетевых забегаловках — там они чаще всего неполезные и даже содержат сахар.

Но если вы готовите бургер сами, то вполне можете сделать его полезным. Для этого понадобятся качественное мясо, зерновой хлеб и овощи вместо картошки фри.

Если вам все же приспичило поесть в сетевом фастфуде, выбирайте более здоровую альтернативу — бургеры с курицей или рыбой, овощи и стакан воды вместо газировки.
Барак Обама подает бургеры в кафе
Бургер

Не ешьте гамбургеры в сетевых забегаловках — там они чаще всего неполезные и даже содержат сахар.

Но если вы готовите бургер сами, то вполне можете сделать его полезным. Для этого понадобятся качественное мясо, зерновой хлеб и овощи вместо картошки фри.

Если вам все же приспичило поесть в сетевом фастфуде, выбирайте более здоровую альтернативу — бургеры с курицей или рыбой, овощи и стакан воды вместо газировки.
5 / 5