ИноСМИ - Все, что достойно перевода

Как иностранные СМИ изображают Россию.
Мы переводим. Вы делаете выбор

Фото

Medya GunluguMedya Gunlugu, Турция

Medya Günlüğü (Турция): 10 врагов иммунной системы

614744

Иммунная система — это наша армия, которая защищает организм от болезней. Считается, что она оберегает нас не только от микробов, но и от любых внутренних и внешних воздействий, пагубных для здоровья. По словам доктора Умита Акташа, есть 10 факторов, которые делают нас беззащитными перед различного рода недугами.

СигаретаОбедСахарОвощиПохудениеВиноПлохое настроениеСтрессМужчина на пляжеОдиночество
1. Курение

Наряду с тем, что курение вызывает рак и многие другие заболевания, оно также снижает активность естественных клеток-киллеров иммунной системы. Не курите и не находитесь там, где курят. Пассивное курение вредно как минимум не меньше активного.
2. Неполноценное питание

Наиболее распространенной причиной, снижающей сопротивляемость иммунной системы, является неполноценное питание. Недостаточное получение основных необходимых организму питательных веществ ослабляет иммунитет и приводит к болезням.
3. Потребление сахара

Отрицательные последствия потребления сахара возникают в течение 30 минут после его попадания в организм и продолжаются на протяжении пяти часов. Способность лейкоцитов бороться с микробами снижается вдвое. Постоянное потребление сахара приводит к хронической иммуносупрессии.
4. Недостаточное потребление овощей и фруктов

Потребление овощей и фруктов с высоким содержанием клетчатки, богатых витаминами и минералами, поддерживает иммунную систему и снижает вероятность заболеть. Потребляйте все виды овощей и фруктов в свой для каждого продукта сезон.
5. Ожирение

Избыточный вес, как и неполноценное питание, нарушает сбалансированную работу иммунной системы. Если вы не хотите часто болеть, избавьтесь от лишних килограммов.
6. Потребление алкоголя

У людей, потреблявших алкоголь, наблюдалось нарушение функций клеток иммунной системы в зависимости от дозы. Чем больше алкоголя вы пьете, тем сильнее подавляется ваша иммунная система.
7. Пессимистические мысли

Иммунная система лучше работает у тех, у кого радостное, позитивное отношение к жизни и хорошее настроение. При негативном и пессимистичном настрое вы быстрее заболеете.
8. Стресс

Состояние стресса стимулирует выделение ряда гормонов в организме, называемых гормонами стресса, таких как адреналин и кортизол. Эти гормоны вызывают регресс функции вилочковой железы. В итоге повышается вероятность заболевания раком и другими болезнями.
9. Недостаточное потребление воды

Взрослый человек при нормальном весе должен выпивать два-три литра воды в день. Только не нужно забывать, что избыток воды, как и всего остального, тоже вреден. Старайтесь сохранять баланс!
10. Одиночество

Установлено, что люди, живущие в одиночестве, болеют чаще, чем те, кто находится среди большого количества людей. Не будьте одиноки, обогатите свою жизнь, окружите себя любимыми людьми.
Присоединяйтесь к нам в Одноклассниках, чтобы быть в теме главных событий.
test
Всего комментариев:Комментариев:6
Правила комментированияОбсуждение
  • Комментарий

Все комментарии

  • профессионал
    Не хватает физической активности. И не забываем:все работает по сумме сигналов. То бишь,если вы не курите и не пьете,хорошо питаетесь и занимаетесь спортом и т.д,но постоянно подверженны стрессу на работе и в семье -вы в группе риска. Меняйте работу или жену или свое отношение к жизни.
    Раскрыть всю ветку (2 сообщений в ветке)
  • GrafVishenka
    профессионал, По физической активности не все так однозначно, по статистике ведущие не спортивный но здоровый (правильное питание, прогулки, отсутствие вредных привычек и тому подобное) образ жизни живут дольше спортсменов и тех кто занимается физическим трудом или усердствует на фитнессе.
  • aswan37
    GrafVishenka, Уинстон Черчилль был неграмотным и не читал труды статистиков.
  • aswan37
    Всё тянут на сахар! А как жить без сахаров?
    Раскрыть всю ветку (1 сообщений в ветке)
  • Artemiy
    aswan37, вместо быстрых углеводов надо употреблять медленные. Это один из самых важных факторов здоровья и долголетия.
  • Чайников
    Постоянное нахождение среди людей ведет к стрессу, депрессии и пессимистическим мыслям, а значит, снижает иммунитет.
Показать новые комментарии (0)

    Medya Günlüğü (Турция): 10 врагов иммунной системы

    1. Курение

    Наряду с тем, что курение вызывает рак и многие другие заболевания, оно также снижает активность естественных клеток-киллеров иммунной системы. Не курите и не находитесь там, где курят. Пассивное курение вредно как минимум не меньше активного.
    2. Неполноценное питание

    Наиболее распространенной причиной, снижающей сопротивляемость иммунной системы, является неполноценное питание. Недостаточное получение основных необходимых организму питательных веществ ослабляет иммунитет и приводит к болезням.
    3. Потребление сахара

    Отрицательные последствия потребления сахара возникают в течение 30 минут после его попадания в организм и продолжаются на протяжении пяти часов. Способность лейкоцитов бороться с микробами снижается вдвое. Постоянное потребление сахара приводит к хронической иммуносупрессии.
    4. Недостаточное потребление овощей и фруктов

    Потребление овощей и фруктов с высоким содержанием клетчатки, богатых витаминами и минералами, поддерживает иммунную систему и снижает вероятность заболеть. Потребляйте все виды овощей и фруктов в свой для каждого продукта сезон.
    5. Ожирение

    Избыточный вес, как и неполноценное питание, нарушает сбалансированную работу иммунной системы. Если вы не хотите часто болеть, избавьтесь от лишних килограммов.
    6. Потребление алкоголя

    У людей, потреблявших алкоголь, наблюдалось нарушение функций клеток иммунной системы в зависимости от дозы. Чем больше алкоголя вы пьете, тем сильнее подавляется ваша иммунная система.
    7. Пессимистические мысли

    Иммунная система лучше работает у тех, у кого радостное, позитивное отношение к жизни и хорошее настроение. При негативном и пессимистичном настрое вы быстрее заболеете.
    8. Стресс

    Состояние стресса стимулирует выделение ряда гормонов в организме, называемых гормонами стресса, таких как адреналин и кортизол. Эти гормоны вызывают регресс функции вилочковой железы. В итоге повышается вероятность заболевания раком и другими болезнями.
    9. Недостаточное потребление воды

    Взрослый человек при нормальном весе должен выпивать два-три литра воды в день. Только не нужно забывать, что избыток воды, как и всего остального, тоже вреден. Старайтесь сохранять баланс!
    10. Одиночество

    Установлено, что люди, живущие в одиночестве, болеют чаще, чем те, кто находится среди большого количества людей. Не будьте одиноки, обогатите свою жизнь, окружите себя любимыми людьми.
    СигаретаОбедСахарОвощиПохудениеВиноПлохое настроениеСтрессМужчина на пляжеОдиночество
    Сигарета
    © CC0 / Public Domain, 024-657-834 / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Обед
    © CC0 / Public Domain, Jan Vašek / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Сахар
    © CC0 / Public Domain, Bruno/Germany / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Овощи
    © CC0 / Public Domain, Lubos Houska / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Похудение
    © CC0 / Public Domain, Michal Jarmoluk / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Вино
    © CC0 / Public Domain, Vinotecarium / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Плохое настроение
    © CC0 / Public Domain, Gerd Altmann / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Стресс
    © CC0 / Public Domain, 1388843 / Pixabay
    Мужчина на пляже
    © CC0 / Public Domain, Olya Adamovich / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Одиночество
    © CC0 / Public Domain, Jose Antonio Alba / Pixabay | Перейти в фотобанк