ИноСМИ - Все, что достойно перевода

Как иностранные СМИ изображают Россию.
Мы переводим. Вы делаете выбор
2021-09-01T17:14:24+03:00
2021-08-28T11:04:00+03:00
2021
https://inosmi.ru/photo/20210828/250364321.html
Türkiye (Турция): 10 продуктов, которые помогают от головной боли
Türkiye (Турция): 10 продуктов, которые помогают от головной боли
Фото
Новости
ru-RU
https://inosmi.ru/docs/terms/terms_of_use.html
https://россиясегодня.рф
ИНОСМИ, 28.08.2021
мультимедиа, фото, ближний восток, турция, турецкий, фотолента, здоровый образ жизни, продукты питания, еда, зож, головная боль, полезные советы
1200
630
true
https://cdnn1.inosmi.ru/images/25039/73/250397369.jpg
2000
1333
true
https://cdnn1.inosmi.ru/images/25039/73/250397334.jpg
Издание ИноСМИ
1
5
4.7
96
7 495 645-37-00
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://россиясегодня.рф/awards/
281
56
Издание ИноСМИ
1
5
4.7
96
7 495 645-37-00
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://россиясегодня.рф/awards/
281
56
Издание ИноСМИ
1
5
4.7
96
7 495 645-37-00
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://россиясегодня.рф/awards/
281
56
Издание ИноСМИ
1
5
4.7
96
7 495 645-37-00
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://россиясегодня.рф/awards/
281
56

Фото

Türkiye (Турция): 10 продуктов, которые помогают от головной боли

Здоровый образ жизни
34593

В дополнение к медикаментозному лечению головной боли некоторые продукты при регулярном употреблении помогают предотвратить или облегчить приступы головной боли. Отмечая, что важнейший путь борьбы с болью — подавить приступ до его наступления, доктор Сыла Гюрель перечисляет 10 чудо-продуктов.

ПетрушкаЛососьФундукБананыКрасный перецКунжутКофеИмбирь
Зеленые листовые овощи

Исследования при участии пациентов с мигренью показывают, что у большинства пациентов низкий уровень магния, при этом добавки фолиевой кислоты и витамина B6 уменьшают симптомы мигрени. Национальный фонд головной боли сообщает, что, согласно европейскому исследованию, витамин B2 может снизить частоту приступов мигрени. Было доказано, что употребление зеленых листовых овощей (шпинат, капуста, брокколи, руккола, петрушка, листовой салат), содержащих все эти элементы и различные противоспалительные антиоксиданты, способствует облегчению приступов мигрени.
Жирная рыба

Жирная рыба богата омега-3 жирными кислотами EPA и DHA, которые имеют противовоспалительное действие. Содержит витамины группы В, прежде всего рибофлавин (В2), который, как было доказано, помогает справиться с приступами мигрени. Кроме того, исследование на пациентах с мигренью показало, что лосось, содержащий коэнзим Q10 и витамин D, помогает облегчить приступы мигрени.
Фундук

Фундук богат магнием, который расслабляет кровеносные сосуды и снимает головную боль. Также содержит витамин Е, помогающий контролировать мигрень с аурой и мигрень, вызванную гормональными колебаниями. Если у вас болит голова, горсть миндаля или фундука может принести мгновенное облегчение.
Банан

Согласно некоторым исследованиям, калий может помочь облегчить мигренозную боль, способствуя более здоровому функционированию нервной системы. Банан, содержащий калий, магний, витамины группы В и сложные углеводы, — лучшее лекарство от головной боли. Обезвоживание, которое порой не дает о себе знать, также вызывает головные боли. Если головная боль вызвана жаждой, то бороться с ней можно путем обильного питья и употребления фруктов с высоким содержанием воды.
Острый перец

Острый перец содержит капсаицин, который анестезирует тройничный нерв головного мозга и подавляет выделение химических веществ, вызывающих мигренозную боль. В силу этих особенностей капсаицин может облегчить приступообразные головные боли и головные боли напряжения. Также эффективен при синусовой головной боли, способствуя открытию закупоренных носовых пазух.
Зерновые культуры

Такие продукты, как мак, кунжут, семена тыквы, подсолнечника, семена чиа, эффективны при приступах мигрени, поскольку содержат омега-3 жирные кислоты, которые борются с воспалением, и магний, предотвращающий сужение кровеносных сосудов. Головные боли может вызвать низкий уровень сахара в крови. Цельнозерновые продукты, такие как киноа, ячмень, гречиха, булгур, овес, поддерживающие запасы гликогена в головном мозге, помогают облегчить головную боль. В ходе одного исследования была обнаружена связь между железодефицитной анемией и мигренью у женщин. Цельнозерновые также облегчают головные боли благодаря в том числе богатым питательным веществам в своем составе, включая витамин Е, витамины группы В, железо, коэнзим Q10, магний, клетчатку.
Кофеин

Кофеин может снять головную боль за счет расширения кровеносных сосудов. Каждый день допускается выпивать одну-две чашки кофе или чая. Однако не надо впадать в крайности. Избыточное количество напитков с кофеином может спровоцировать головную боль.
Имбирь

Имбирь содержит натуральные масла, которые дают облегчение страдающим головной болью. Повышает уровень серотонина, выступающего своеобразным химическим посыльным, а это уменьшает воспаление. Исследование показало, что порошок имбиря значительно снижает интенсивность головной боли у пациентов с острой мигренью без ауры.
Turkiye gazetesiTürkiye, Турция
Подписывайтесь на нас в Twitter и каждый час получайте переводы материалов зарубежных СМИ.
test
Всего комментариев:Комментариев:3
Правила комментированияОбсуждение
  • Комментарий

Все комментарии

  • Русский Голубой Таз
    Фига се турки разжирели, уже красную рыбку им от боли подавай!
  • zwaan
    «…никакой витамин В6 вам не поможет. Следуйте старому мудрому правилу – лечить подобное подобным…»
  • Andrey
    Все эти продукты воздействуют на различные причины возникновения боли. Но забыли добавить, что часто мигрень вызывается избытком инсулина в крови из-за чрезмерного употребления сладкого, даже фруктов. Нужно больше медленных углеводов и белков.
Показать новые комментарии (0)

    Türkiye (Турция): 10 продуктов, которые помогают от головной боли

    Зеленые листовые овощи

    Исследования при участии пациентов с мигренью показывают, что у большинства пациентов низкий уровень магния, при этом добавки фолиевой кислоты и витамина B6 уменьшают симптомы мигрени. Национальный фонд головной боли сообщает, что, согласно европейскому исследованию, витамин B2 может снизить частоту приступов мигрени. Было доказано, что употребление зеленых листовых овощей (шпинат, капуста, брокколи, руккола, петрушка, листовой салат), содержащих все эти элементы и различные противоспалительные антиоксиданты, способствует облегчению приступов мигрени.
    Жирная рыба

    Жирная рыба богата омега-3 жирными кислотами EPA и DHA, которые имеют противовоспалительное действие. Содержит витамины группы В, прежде всего рибофлавин (В2), который, как было доказано, помогает справиться с приступами мигрени. Кроме того, исследование на пациентах с мигренью показало, что лосось, содержащий коэнзим Q10 и витамин D, помогает облегчить приступы мигрени.
    Фундук

    Фундук богат магнием, который расслабляет кровеносные сосуды и снимает головную боль. Также содержит витамин Е, помогающий контролировать мигрень с аурой и мигрень, вызванную гормональными колебаниями. Если у вас болит голова, горсть миндаля или фундука может принести мгновенное облегчение.
    Банан

    Согласно некоторым исследованиям, калий может помочь облегчить мигренозную боль, способствуя более здоровому функционированию нервной системы. Банан, содержащий калий, магний, витамины группы В и сложные углеводы, — лучшее лекарство от головной боли. Обезвоживание, которое порой не дает о себе знать, также вызывает головные боли. Если головная боль вызвана жаждой, то бороться с ней можно путем обильного питья и употребления фруктов с высоким содержанием воды.
    Острый перец

    Острый перец содержит капсаицин, который анестезирует тройничный нерв головного мозга и подавляет выделение химических веществ, вызывающих мигренозную боль. В силу этих особенностей капсаицин может облегчить приступообразные головные боли и головные боли напряжения. Также эффективен при синусовой головной боли, способствуя открытию закупоренных носовых пазух.
    Зерновые культуры

    Такие продукты, как мак, кунжут, семена тыквы, подсолнечника, семена чиа, эффективны при приступах мигрени, поскольку содержат омега-3 жирные кислоты, которые борются с воспалением, и магний, предотвращающий сужение кровеносных сосудов. Головные боли может вызвать низкий уровень сахара в крови. Цельнозерновые продукты, такие как киноа, ячмень, гречиха, булгур, овес, поддерживающие запасы гликогена в головном мозге, помогают облегчить головную боль. В ходе одного исследования была обнаружена связь между железодефицитной анемией и мигренью у женщин. Цельнозерновые также облегчают головные боли благодаря в том числе богатым питательным веществам в своем составе, включая витамин Е, витамины группы В, железо, коэнзим Q10, магний, клетчатку.
    Кофеин

    Кофеин может снять головную боль за счет расширения кровеносных сосудов. Каждый день допускается выпивать одну-две чашки кофе или чая. Однако не надо впадать в крайности. Избыточное количество напитков с кофеином может спровоцировать головную боль.
    Имбирь

    Имбирь содержит натуральные масла, которые дают облегчение страдающим головной болью. Повышает уровень серотонина, выступающего своеобразным химическим посыльным, а это уменьшает воспаление. Исследование показало, что порошок имбиря значительно снижает интенсивность головной боли у пациентов с острой мигренью без ауры.
    ПетрушкаЛососьФундукБананыКрасный перецКунжутКофеИмбирь
    Петрушка
    © Image by Kai Reschke from Pixabay | Перейти в фотобанк
    Лосось
    © Image by topaze113 from Pixabay | Перейти в фотобанк
    Фундук
    © Image by BARBARA808 from Pixabay | Перейти в фотобанк
    Бананы
    © CC0 / Public Domain, pxhere | Перейти в фотобанк
    Красный перец
    © CC0 / Public Domain, Rajesh Balouria / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Кунжут
    © Image by Pezibear from Pixabay | Перейти в фотобанк
    Кофе
    © CC0 / Public Domain, Pexels / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Имбирь
    © CC0 / Public Domain, Joseph Mucira / Pixabay | Перейти в фотобанк