Любой тип открытого и правдивого признания уменьшает стресс и помогает человеку примириться со своим поведением. Не является совпадением то, что некоторые из числа наиболее влиятельных людей или институтов во многих культурах призывают людей к тому, чтобы они признавались в совершенных ими проступках. Есть также убедительные доказательства того, что описание неблаговидных действий или темных секретов может оказать благотворное влияние на ваше психическое и физическое самочувствие.
Похожее на религиозную исповедь откровенное описание своих поступков подталкивает человека к изучению своих самых глубинных мыслей и чувств по поводу огорчительных событий. Для того чтобы подобная эмоциональная чистка работала, люди должны быть предельно искренними перед самими собой. После проведения сотен исследований мы начинаем понимать, как работает экспрессивное описание (expressive writing) своих поступков.
Прежде всего, выражение в словах состояния эмоционального смятения изменяет наши мысли о нем. Придание конкретной формы тайному опыту может помочь определить его по-новому. Так, например, когда мы переводим эмоциональный опыт в слова или в рассказ, мы начинаем думать о нем в более простом и менее угрожающем контексте. Нет убедительных объяснений этого феномена, но, вероятнее всего, это происходит потому, что выражение в словах или описание на бумаге вызывающего тревожные чувства события позволяет нам лучше его понять. А те вещи, которые мы не понимаем, вызывают значительно большее беспокойство.
Еще одно возможное объяснение состоит в том, что, описав наши тревоги, мы склонны после этого меньше о них беспокоиться, мы освобождаем себя для того, чтобы сосредоточить свое внимание на других вещах. Мои коллеги и я показали, что люди становятся более открытыми в социальном плане в течение нескольких недель после использования метода «экспрессивного описания».
Десятки проведенных исследований также показали, что экспрессивное описание позволяет снизить стресс, улучшить сон и сердечно-сосудистую деятельность. Нам известно также, что улучшение сна способствует укреплению нашего иммунитета, а также улучшает состояние здоровья в целом, что коррелируется и с душевным здоровьем.
Экспрессивное описание событий из собственной жизни и религиозная исповедь не являются панацеей, однако эти формы избавления и освобождения помогают нам пережить трудные моменты. Прелесть в том, что не надо быть религиозным человеком для того, чтобы получить пользу от исповеди. Лежащий в основе ее основе механизм доступен всем по цене карандаша и бумаги.
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.
Лучшие
Показать новые комментарии (0)
Все комментарии

| 0 Для душевного здоровья нужно каждый день своей жизни жить так, чтобы совсем не стыдно было ее вспомнить... А кому хочется более сложного пути, тогда - ежедневная практика йамы, нийямы, асаны, пранаямы.... Раскрыть всю ветку (6 сообщений в ветке) 
| 0 Яга, но лучше буженины и шашлычок под сухарик. 
| 0 Krymchanin from Lithuania, да не вопрос, но только после окончания ВП. :) 
| 1 Для душевного здоровья нужно регулярно посещать православные богослужения, исповедоваться и причащаться, и жить по совести и правде тоже можно только в святой Церкви Христовой. А вы предлагаете оккультные практики, которые кроме отупения, обмана и духовного вреда ничего не принесут. 
| 0 Русский Странник, я как раз и предлагаю "жить по совести", а ха-тха это точно выверенная тысячелетиями психо-физическая практика. Ей могут заниматься с пользой все, но не всем она легко дается, т.к. это очень большой труд. Кстати сказать, начало ха-тхи - йама - это неукоснительное соблюдение моральных правил, тех самых, которые спустя тысячелетия почти в точности перешли в христианство. Так что, у каждого свой путь... 
| 0 Вы не пытайтесь меня убедить в истинности восточных "духовных" практик, - я прекрасно знаю им цену: они глубоко ложны и ведут тех, кто следует им к погибели. Почитайте например труд иером. Серафима (Роуза) "Православие и религия будущего". Вот цитата одной из его книг: «Нет большего сродства и близости чем у Бога с душой и у души с Богом, — писал святой Макарий Великий. — Когда душа лишена Бога, она принимается искать». Она не находит его в католичестве, потому что католичество — это провинциальный извод подлинного христианства, засорённый человеческими домыслами. Не встретит она Бога и в протестантстве, потому что для протестантов Бог — это что-то чрезвычайно личное, сокрытое в глубине души, да в такой глубине, что уж и непонятно, есть ли Бог для протестантов. И не будет встречи в так называемых восточных религиях, потому что в некоторых из них Бога просто-напросто нет, в других на место Бога встают кумиры, а в иных Бог как будто бы есть, но о нём ничего неизвестно. Но вот — православие. Религия, которая покоряет многих, вначале лишь величавой, неземной красотой богослужебного обряда. «Не знаем, где мы были — на земле или на небе, где поют ангелы», — говорили святому князю Владимиру русские послы, побывавшие на богослужениях в Константинополе. Душа, уже почти отчаявшаяся найти Бога, вдруг встречает Его: неожиданно, непредсказуемо и подлинно. У неё начинается совсем другая жизнь, прежде как будто неизвестная ей, всегда желанная и радостно узнаваемая. Это и есть православие — подлинное христианство, свободное от человеческих помыслов. 
| 0 Русский Странник, я никого ни в чем не убеждаю. Вы верите в "дедушку с бородой сидящего на облаке"; я верю в то, что сам вижу, слышу и чувствую. У нас разные пути. 
| 1 Абсолютное непонимание тайны исповеди, впрочем для безбожного запада это типично. 
| 1 Давно пора господину Обаме исповедаться, на нем столько смертей лежит, а он все до сих пор довольный скачет на своем кресле и доживает последние деньки главенства. Барак Хусейнович показал настоящее лицо американской демократии... 
| -1 Ай-яй-яй! На костёр мерзавцев!Это ж додуматься надо?Исповедь!Исповедь подменять бумагомаранием! Эдак они и чего ещё ведь надумать могут? А завтра оне в церкву ходить не возжелают!Ах аспиды! А потом скажут,что свечки покупать не обязательно?Ах анчихристы! Так ить и до того додумаются,что детёв малых крестить не надо,-пусть мол вырастут и сами решат.Анафема на них! Это,что же выходит?По ихнему значить и за требы платить не надо?И за отпевания?Эдак они и крестики покупать перестанут! А потом требовать будут,что б церковь налоги платила? Ууууу мракобесы не верующие! 
| -1 Психическое здоровье людей на западе зависит от того,сколько денег западные банкиры с помощью военных наемников и террористов наскребут в своих сырьевых колониях, ну там , где гибнут люди "2го и 3 его сорта." а на бумаге можно потом покаяться в грехах, она все стерпит.
Показать новые комментарии (0)Яга
Иван Иванов
Яга
Русский Странник
Яга
Русский Странник
Яга
Русский Странник
vegas_1984
шаман
смс
в ответ(Показать комментарийСкрыть комментарий)