ИноСМИ - Все, что достойно перевода

Как иностранные СМИ изображают Россию.
Мы переводим. Вы делаете выбор

Общество

ABC logoABC.es, Испания

ABC (Испания): пятнадцать продуктов, которые помогают защитить кожу от солнца

Здоровый образ жизни
32842

Лето в самом разгаре и многих тянет на пляж — загорать и купаться. Испанское издание напоминает: находясь на солнце, очень важно принять меры предосторожности, чтобы наша кожа не пострадала. В статье говорится о продуктах, которые помогут замедлить старение кожи, а также подкорректировать и сохранить загар.

КивиТыкваАрбузСоевые бобыГрейпфрутЗеленый горошекПерсикиШпинатПерецЯблокоКлубникаМорковьАбрикосПомидорыВода
Киви

Для ухода за кожей важны несколько веществ, в том числе антиоксиданты, поэтому продукты, содержащие витамин С, мощный антиоксидант, помогают предотвратить заболевание и старение кожи. Согласно Испанской базе данных по химическому составу пищевых продуктов, в 100 граммах киви содержится около 59 миллиграммов витамина С.
Тыква

Бета-каротин — провитамин витамина А, который стимулирует выработку меланина, необходимого для защиты кожи от солнца. Тыква богата этим элементом. Согласно Испанской базе данных по химическому составу пищевых продуктов, в 100 граммах тыквы содержится 34 микрограмма витамина А.
Арбуз

Бета-каротин не только стимулирует выработку меланина, но и обладает свойствами антиоксидантов, благодаря чему предотвращает старение кожи вследствие воздействия солнца. Арбуз богат такими элементами, в 100 граммах продукта содержится 18 микрограммов антиоксидантов.
Соя

Среди многочисленных свойств сои стоит отметить то, что этот продукт — мощный антиоксидант. Поэтому соя идеально подходит для тех, кто хочет загореть и сохранить загар даже после окончания летнего сезона.
Грейпфрут

Витамин С влияет на здоровье кожи и защищает от негативного воздействия свободных радикалов. Согласно Испанской базе данных по химическому составу пищевых продуктов, в 100 граммах грейпфрута содержится 37 миллиграмм витамина С.
Зеленый горошек

Селен, железо и медь помогают нам защитить кожу от солнца. Такое сочетание с витамином Е действует как антиоксидант и позволяет контролировать пигментацию кожи. Зеленый горошек — отличный продукт питания для того, чтобы воспользоваться преимуществами этих элементов.
Персик

Благодаря оранжевому и красноватому цвету персик помогает нашей коже. Он богат бета-каротином (в 100 граммах — 17 грамм) и витамином С (в 100 граммах — 8 миллиграмм).
Шпинат

Несмотря на то, что это растение не оранжевое, благодаря высокому содержанию бета-каротина, 542 микрограмма на 100 грамм, шпинат помогает сохранить загар.
Перец

Перец — один из тех продуктов питания, которые больше всего помогают защитить кожу от солнца. Богатый как бета-каротином, так и витамином С (в 100 граммах содержится 90 микрограмм и 152 миллиграмма соответственно), перец помогает нам как сохранять загар, так и замедлить старение кожи.
Яблоко

Как объясняет специалист по питанию и главврач клиники «Фил Гуд» Мария Амаро (María Amaro), этот фрукт помогает нам подкорректировать загар, а также обладает питательными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
Клубника

Витамин С не только помогает нам регулировать выработку меланина, но и способствует образованию новых тканей. Клубника — правильный выбор, ведь, согласно Испанской базе данных по химическому составу пищевых продуктов, в 100 граммах содержится 60 миллиграммов витамина С.
Морковь

Этот овощ — идеальный вариант полезного перекуса. Употребление моркови стимулирует выработку меланина, что помогает нам загореть. А во время загара меланин защищает от солнечного излучения.
Абрикос

Начало лета — время загорать и есть абрикосы. И дело не только в том, что это сезонный фрукт, в абрикосах содержится бета-каротин (26 микрограммов на 100 грамм), который защищает кожу от солнца.
Помидор

Как правило, помидоры советуют есть для ухода за кожей, так как они богаты ликопином, который помогает разглаживать морщины и замедляет процесс старения кожи.
Вода

Если и существует основной элемент для заботы о коже от солнца в течение всего года, то это — вода. Поэтому потребление воды, около двух литров в день, необходимо для увлажнения. Вода также помогает предотвратить появление пятен и замедляет процесс старения кожи.
Теперь мы есть и в Instagram. Подписывайтесь!
test
Всего комментариев:Комментариев:3
Правила комментированияОбсуждение
  • Комментарий

Все комментарии

  • Рамбутан Авокадыч
    Фрукты и овощи. А хде колбаса с селёдкой, бифштексы с котлетами? Сразу видно, что полезно, а что вредно.
    Раскрыть всю ветку (2 сообщений в ветке)
  • вывсёврёти
    Рамбутан Авокадыч, Фрукты и овощи, это к шампанскому холодненькому на солнце, так сказать для разминочки, а колбаса с селёдкой, это уже к водочке, когда соннышко скроется за горизонт
  • Рамбутан Авокадыч
    вывсёврёти, и сигаретку?
Показать новые комментарии (0)

    ABC (Испания): пятнадцать продуктов, которые помогают защитить кожу от солнца

    Киви

    Для ухода за кожей важны несколько веществ, в том числе антиоксиданты, поэтому продукты, содержащие витамин С, мощный антиоксидант, помогают предотвратить заболевание и старение кожи. Согласно Испанской базе данных по химическому составу пищевых продуктов, в 100 граммах киви содержится около 59 миллиграммов витамина С.
    Тыква

    Бета-каротин — провитамин витамина А, который стимулирует выработку меланина, необходимого для защиты кожи от солнца. Тыква богата этим элементом. Согласно Испанской базе данных по химическому составу пищевых продуктов, в 100 граммах тыквы содержится 34 микрограмма витамина А.
    Арбуз

    Бета-каротин не только стимулирует выработку меланина, но и обладает свойствами антиоксидантов, благодаря чему предотвращает старение кожи вследствие воздействия солнца. Арбуз богат такими элементами, в 100 граммах продукта содержится 18 микрограммов антиоксидантов.
    Соя

    Среди многочисленных свойств сои стоит отметить то, что этот продукт — мощный антиоксидант. Поэтому соя идеально подходит для тех, кто хочет загореть и сохранить загар даже после окончания летнего сезона.
    Грейпфрут

    Витамин С влияет на здоровье кожи и защищает от негативного воздействия свободных радикалов. Согласно Испанской базе данных по химическому составу пищевых продуктов, в 100 граммах грейпфрута содержится 37 миллиграмм витамина С.
    Зеленый горошек

    Селен, железо и медь помогают нам защитить кожу от солнца. Такое сочетание с витамином Е действует как антиоксидант и позволяет контролировать пигментацию кожи. Зеленый горошек — отличный продукт питания для того, чтобы воспользоваться преимуществами этих элементов.
    Персик

    Благодаря оранжевому и красноватому цвету персик помогает нашей коже. Он богат бета-каротином (в 100 граммах — 17 грамм) и витамином С (в 100 граммах — 8 миллиграмм).
    Шпинат

    Несмотря на то, что это растение не оранжевое, благодаря высокому содержанию бета-каротина, 542 микрограмма на 100 грамм, шпинат помогает сохранить загар.
    Перец

    Перец — один из тех продуктов питания, которые больше всего помогают защитить кожу от солнца. Богатый как бета-каротином, так и витамином С (в 100 граммах содержится 90 микрограмм и 152 миллиграмма соответственно), перец помогает нам как сохранять загар, так и замедлить старение кожи.
    Яблоко

    Как объясняет специалист по питанию и главврач клиники «Фил Гуд» Мария Амаро (María Amaro), этот фрукт помогает нам подкорректировать загар, а также обладает питательными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
    Клубника

    Витамин С не только помогает нам регулировать выработку меланина, но и способствует образованию новых тканей. Клубника — правильный выбор, ведь, согласно Испанской базе данных по химическому составу пищевых продуктов, в 100 граммах содержится 60 миллиграммов витамина С.
    Морковь

    Этот овощ — идеальный вариант полезного перекуса. Употребление моркови стимулирует выработку меланина, что помогает нам загореть. А во время загара меланин защищает от солнечного излучения.
    Абрикос

    Начало лета — время загорать и есть абрикосы. И дело не только в том, что это сезонный фрукт, в абрикосах содержится бета-каротин (26 микрограммов на 100 грамм), который защищает кожу от солнца.
    Помидор

    Как правило, помидоры советуют есть для ухода за кожей, так как они богаты ликопином, который помогает разглаживать морщины и замедляет процесс старения кожи.
    Вода

    Если и существует основной элемент для заботы о коже от солнца в течение всего года, то это — вода. Поэтому потребление воды, около двух литров в день, необходимо для увлажнения. Вода также помогает предотвратить появление пятен и замедляет процесс старения кожи.
    КивиТыкваАрбузСоевые бобыГрейпфрутЗеленый горошекПерсикиШпинатПерецЯблокоКлубникаМорковьАбрикосПомидорыВода
    Киви
    © CC0 / Public Domain, Photo Mix / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Тыква
    © CC0 / Public Domain, Steve Buissinne / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Арбуз
    © CC0 / Public Domain, Wolfgang Eckert / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Соевые бобы
    © CC0 / Public Domain, Jing / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Грейпфрут
    © CC0 / Public Domain, ExplorerBob / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Зеленый горошек
    © CC0 / Public Domain, piviso / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Персики
    © CC0 / Public Domain, skeeze / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Шпинат
    © CC0 / Public Domain, Engin Akyurt / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Перец
    © CC0 / Public Domain, ronisław Dróżka / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Яблоко
    © CC0 / Public Domain, Ulrike Leone / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Клубника
    © CC0 / Public Domain, hasanoguzart / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Морковь
    © CC0 / Public Domain, jacqueline macou / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Абрикос
    © CC0 / Public Domain, Ajale / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Помидоры
    © CC0 / Public Domain, Sharon Ang / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Вода
    © CC0 / Public Domain, Anja / Pixabay | Перейти в фотобанк