Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

Rai Al Youm (Великобритания): худеют ли от бананов или набирают вес?

© Pixabay 272447 Бананы
Бананы - ИноСМИ, 1920, 24.01.2021
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Читать inosmi.ru в
Этот вопрос мучает всех, кто хочет поправиться или борется с лишним весом. Так худеют ли от бананов или набирают вес? Ответ, по мнению издания, может удовлетворить и тех, и других. Однако еще важно выяснить, сколько бананов следует съедать в день.

Банан — один самых популярных фруктов, употребление которого способствует набору вес

Так худеют ли от бананов или набирают вес? Сколько нужно съесть бананов, чтобы набрать вес? Какова польза бананов для организма? На эти вопросы мы попробуем ответить в этой статье.

На самом деле, бананы не содержат ничего, что могло бы привести к набору веса. Однако следует напомнить, что чрезмерное поедание какой-либо пищи будет способствовать увеличению веса. Это связано с количеством потребляемых калорий. Таким образом, если вам нравятся бананы, вы можете включить их в свой регулярный рацион для набора массы.

Бананы также можно есть, если вы хотите похудеть, но в умеренных количествах. В конце концов, на увеличение или уменьшение вашего веса влияет исключительно количество потребляемых калорий.

И все же бананы помогают похудеть или набрать вес?

Маленький банан содержит 90 ккал, а большой — 121 ккал. Если вы пытаетесь набрать вес, то можете съедать по два больших банана каждый день в дополнение к обычному рациону. Они добавят примерно 242 ккал к вашей дневной норме калорий. Этого будет достаточно для того, чтобы еженедельно прибавлять в весе по полфунта.