https://inosmi.ru/20211108/250857936.html
Daily Express: нехватка этого витамина слишком опасна. Вот как она проявляется
Daily Express: нехватка этого витамина слишком опасна. Вот как она проявляется
Daily Express: нехватка этого витамина слишком опасна. Вот как она проявляется
Дефицит витамина B12 может обернуться серьезными проблемами со здоровьем, если он сохраняется достаточно долго. Повышенная утомляемость — это один из признаков... | 08.11.2021, ИноСМИ
2021-11-08T13:19
2021-11-08T13:19
2022-10-07T15:40
общество
здоровый образ жизни
daily express
европа
великобритания
английский
зож
витамины
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.inosmi.ru/img/21583/43/215834349_0:52:1000:615_1920x0_80_0_0_16482561d81c7b3094099bba8b570a5e.jpg
Каковы симптомы нехватки витамина B12?Специалист по питанию Роузи Миллен (Rosie Millen) рассказала в интервью Express.co.uk об основных симптомах дефицита B12, на которые необходимо обратить внимание.По словам Роузи, самый главный из них — это чувство усталости.«Утомляемость, чрезвычайная утомляемость», — сказала Роузи, назвав это главным симптомом дефицита витамина B12.Она добавила: «Также следует насторожиться, если у вас одышка, если возникает ощущение предобморочного состояния, частые головные боли, бледная кожа и учащенное сердцебиение».Кроме того, симптомами дефицита этого витамина являются бледный язык, запоры или метеоризм.Нехватка B12 может вызывать проблемы неврологического характера, ухудшение зрения, депрессию и ухудшение памяти.Что из себя представляет витамин B12?Витамин B12 относится к группе активных веществ, называемых кобаламинами. Он играет очень важную роль, потому что он участвует в построении вашей ДНК. Он также участвует в процессе созревания эритроцитов.В среднем взрослый человек должен получать 2,4 микрограмма B12 в сутки. Рекомендуемая доза для беременных женщин — 2,6 микрограмма, а для кормящих матерей — 2,8 микрограмма.К чему приводит дефицит B12?Если дефицит этого активного вещества сохраняется достаточно долго, это может спровоцировать проблемы со стороны нервной системы. Лечение необходимо начать в течение шести месяцев после появления симптомов.В каких продуктах содержится витамин B12?«Наиболее распространенным является дефицит железа, который приводит к анемии, и на это следует обратить пристальное внимание», — сказал Роузи.По ее словам, развитие дефицита железа зачастую становится следствием резкого изменения питания и образа жизни. «С нехваткой железа сталкиваются многие из тех, кто изменил свое питание и полностью отказался от красного мяса», — объяснила она.
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
2021
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
Новости
ru-RU
https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://cdnn1.inosmi.ru/img/21583/43/215834349_56:0:945:667_1920x0_80_0_0_4e04a117b98345d071b29f696e8a0b09.jpgИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
общество, здоровый образ жизни, daily express, европа, великобритания, английский, зож, витамины
Daily Express (Великобритания): эксперт перечислил симптомы дефицита витамина B12 — и продукты, которые необходимо есть, чтобы его восполнить
Нехватка витамина B12 может быть опасна. Эксперт рассказал о симптомах, на которые необходимо обратить внимание.