https://inosmi.ru/20211116/250908697.html
Как снизить уровень холестерина в крови: совет из Древнего Египта (Daily Express)
Как снизить уровень холестерина в крови: совет из Древнего Египта (Daily Express)
Как снизить уровень холестерина в крови: совет из Древнего Египта (Daily Express)
Конечно, чтобы снизить уровень холестерина в крови, нужно изменить образ жизни: начать заниматься спортом и есть здоровую пищу. Однако существует иной способ и... | 16.11.2021, ИноСМИ
2021-11-16T00:23
2021-11-16T00:23
2022-10-07T15:40
общество
еда, секс и сон
daily express
европа
великобритания
английский
зож
холестерин
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.inosmi.ru/images/sharing/article/250908697.jpg?2509087151665146433
Высокий уровень холестерина чаще всего является следствием употребления большого количества жирной еды и неправильного образа жизни. Чтобы компенсировать ущерб, порой достаточно подобрать правильную диету и начать заниматься спортом. Однако результаты нового исследования показали, что существует одна известная недорогая пищевая добавка, которая помогает нормализовать уровень холестерина в крови.Исследование, проведенное компанией Tracklements совместно с учеными из Университета Кардиффа, показало, что употребление в пищу зерновой горчицы благоприятно влияет на уровень холестерина.Если ежедневно съедать всего одну чайную ложку горчицы с горкой — то есть примерно десять граммов, — можно добиться здорового уровня холестерина.Как показало исследование, в течение 12 недель у 86% испытуемых стало наблюдаться «существенное снижение» уровня холестерина.Полученные данные свидетельствуют о том, что зерновая горчица — всего одна чайная ложка с горкой в день — может помочь людям с высоким уровнем холестерина.Ученые, проводившие исследование, отметили, что за 12 недель у 64% испытуемых снизился уровень холестерина, в среднем на 10%.«Это указывает на многообещающую тенденцию к снижению [уровня холестерина] у людей с высоким риском развития сердечных заболеваний, инсультов и сосудистой деменции», — говорится в исследовании.Кроме того, отмечается, что уровень холестерина можно снизить на 10%, придерживаясь диеты с низким содержанием жиров.Однако снижение уровня холестерина — это не единственный плюс употребления в пищу зерновой горчицы.Результаты исследования также показали, что, если есть ее каждый день, она поможет нормализовать уровень глюкозы в крови.Как сообщает Mayo Clinic, нормальный уровень сахара в крови натощак не должен превышать 100 миллиграммов на децилитр.Это значит, что зерновая горчица также очень полезна для людей, находящихся в преддиабетическом состоянии.Высокий уровень глюкозы в крови — это главная угроза, которую несет диабет второго типа, поэтому содержание сахара необходимо тщательно контролировать.Согласно исследованию, в настоящее время в Соединенном Королевстве преддиабетическое состояние диагностировано примерно у семи миллионов человек.Количество зерновой горчицы, которое необходимо ежедневно употреблять в пищу для нормализации сахара в крови, такое же, как и в случае с холестерином, — всего одна чайная ложка с горкой.О пользе зерновой горчицы для здоровья известно с незапамятных времен — она упоминается в древнеегипетских, древнегреческих и древнеримских текстах.Считается, что именно римляне впервые привезли горчицу в Великобританию.Есть множество способов включить зерновую горчицу в ваш ежедневный рацион. Авторы исследования рекомендуют употреблять ее в качестве добавки к пище, приправы во время приготовления блюд или как заправку.Чтобы повысить шансы на снижение уровня холестерина, Национальная служба здравоохранения рекомендует также изменить образ жизни, в том числе сделать свой рацион более разнообразным и здоровым и заняться спортом.
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
2021
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
Новости
ru-RU
https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
общество, еда, секс и сон, daily express, европа, великобритания, английский, зож, холестерин
Daily Express (Великобритания): всего одна чайная ложка зерновой горчицы в день поможет понизить уровень холестерина на 10%
Повышенный уровень холестерина означает, что в вашей крови слишком много этого органического соединения. Такое состояние может привести к закупорке сосудов, что в свою очередь вызывает проблемы с сердцем. К счастью, результаты нового исследования показывают, что всего одна чайная ложка известной дешевой пищевой добавки может снизить уровень холестерина в крови на 10%.