Нечто среднее между тем, что вас увлекает, что вы хорошо делаете, что нужно миру и за что вам могут платить, можно обозначить словом «икигай», что в переводе с японского означает «смысл существования».
Как найти икигай
Джазовый музыкант Тим Тамаширо был ведущим национальной радиопередачи в Канаде, когда начал интересоваться японским понятием «икигай», которое приблизительно можно перевести как «смысл жизни». Эта система взглядов пришла с Окинавы.
Этот остров известен продолжительностью жизни большей части населения, которая составляет более ста лет. И хотя важной причиной их долголетия считается диета, икигай тоже оказывает существенное влияние.
Поскольку местные жители нашли смысл существования, у них даже на пенсии находятся причины вставать по утрам и заниматься деятельностью, которая помогает им поддерживать хорошее самочувствие.
Столетние старики встают с постелей или кресел, чтобы учиться каратэ, участвовать в духовной жизни деревни и передавать традиции детям, писала «Нью-Йорк таймс» о жизни на Окинаве.
Итак, как же найти икигай?
Для начала нужно задать себе четыре вопроса.
Вопрос первый: что мне нравится? (страсть)
Возможно, вопрос покажется простым, но, по словам Тима Тамаширо, именно на него часто бывает сложнее всего ответить.
«Что вам нравится?» — дружелюбно спрашивает он меня по телефону из Канады.
Довольно часто на этот вопрос нет ответа, говорит Тим Тамаширо.
Возможно, человек еще даже не нашел то, что ему действительно нравится, и ему придется поэкспериментировать.
«Думаю, ответить на этот вопрос так трудно, потому что в нашем обществе мы усвоили, что человек должен делать карьеру и зарабатывать деньги. Это отвлекает от мыслей о том, что нам на самом деле нравится».
В классической пирамиде потребностей, которую в 1943 году создал американский психолог Абрахам Маслоу (Abraham Maslow), потребность в самореализации оказывается на самом верху — это то, на чем можно сосредоточиться после удовлетворения физиологических потребностей, а также потребности в безопасности и любви. Икигай же подразумевает, что потребность в самореализации важнее и тоже относится к основным.
Тим Тамаширо считает, что, прежде чем переходить к полному воплощению понятия в реальность, можно для начала найти свое икигай наполовину, ответив на два первых вопроса.
Вопрос второй: что я делаю хорошо? (цель)
Когда человек выяснил, что любит или к чему питает страсть, возникает следующий вопрос: что он способен делать хорошо. Тим Тамаширо говорит, что речь идет не о конкретной специальности, а скорее о процессе.
Выяснив, что именно тебе нравится, ты можешь попытаться найти связь со своими способностями. Тамаширо считает, что его икигай — это радовать. И это должно быть именно действие, а не конкретная профессия.
«Икигай нельзя понимать как работу врача или юриста. Ответ должен звучать как „помогать", „творить" или „лечить"», — объясняет Тим Тамаширо.
Он приводит в пример известного ютубера, который понял, что его икигай — это «делать больше». Поэтому он ищет возможности делать разные вещи и рассказывает об этом своим подписчикам.
«Это его мотивация вставать с постели. И он нашел способ применять свое икигай», — говорит Тим Тамаширо.
Чтобы найти свое икигай, можно начать с малого: составить рейтинг того, что вы хорошо делаете и что вам нравится. Экспериментируйте и занимайтесь тем, что помогает вам ощущать смысл, сделайте это частью своей повседневной жизни.
«Если вы хотите играть на музыкальном инструменте, поставьте это в приоритет. Если вы хотите заниматься благотворительностью, то делайте это чаще. Также вы можете попытаться уделять больше времени тем частям вашей работы, которые вам больше по душе».
«Дагенс нюхетер»: Это трудно?
Тим Тамаширо: Да, это может быть трудно. Но можно каждый день делать по маленькому шажочку, пока не будешь готов к чему-то большему.
Вопрос третий: за что я могу получать плату? (профессия)
Чтобы человек мог прожить, занимаясь своим икигай, надо превратить его в то, за что можно получать деньги. Здесь можно попробовать самые разные вещи, например, продавать изделия, занимаясь резьбой по дереву, или читать лекции, обучая других людей.
«Икигай — это то, с чем нужно непрерывно работать каждый день — либо ища что-то новое, либо развивая то, что уже умеешь, чтобы впоследствии найти способности применение».
Тим Тамаширо сравнивает этот процесс с тем, как человек совершенствуется в каратэ. У новичка нет никакого пояса, а потом он получает пояса разных цветов, по мере того как растут знания и мастерство.
«А когда ты осваиваешь икигай, можешь передавать эти знания другим», — объясняет Тим Тамаширо.
Вопрос четвертый: что нужно миру? (призвание)
«Разобравшись в способностях, нужно подумать о том, какую пользу это может принести миру и другим людям. Это очень важно для икигай».
Таким образом, полный цикл икигай — это когда человек доволен тем, что делает, поскольку это приносит пользу и ему самому, и миру в целом. Счастье приносят не деньги, красивая внешность, большая машина или хороший дом.
«Все это лишь ненадолго улучшает самочувствие. Но добрые дела и время на то, что тебе нравится, дают длительное ощущение счастья», — отмечает Тим Тамаширо.
«В этом смысле икигай — своего рода бумеранг, который в конечном итоге вернется к тебе».
Важнее всего найти любимое занятие, на остальные вопросы найти ответы гораздо проще.
«Сделайте своим приоритетом поиск того, к чему у вас лежит душа. Найдя ответ на этот вопрос, вы сможете сконцентрироваться на остальных задачах», — говорит Тим Тамаширо.