Сайт «birdie» опубликовал статью американского диетолога Дэрил Джеффри, в которой она советует не есть бананы на голодный желудок, но если все же возникает желание съесть какой-нибудь фрукт утром, то она советует съесть, например, яблоко или грушу.
Некоторые люди предпочитают есть фрукты в качестве здоровой альтернативы завтраку, который может содержать вредные жиры или лишние калории, но эксперты по питанию говорят, что не все фрукты можно есть утром на голодный желудок.
По словам эксперта по питанию, бананы содержат большое количество сахара по сравнению с другими фруктами, такими как яблоки и груши, или, говоря иными словами, их можно назвать «сахарной бомбой». Бананы быстро насыщают организм энергией. Это приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови, который также быстро возвращается к первоначальным показателям. Но спортсменам, например, нужна энергия в кратчайшие сроки, поэтому им полезно есть бананы по утрам.
Эксперты в области здравоохранения говорят, что после того, как человек позавтракает бананом он почувствует голод еще до обеда, а также усталость. Таким образом, есть бананы, чтобы не чувствовать голода до обеда нецелесообразно.
Необходимо отметить, что диетолог не призывает полностью отказаться от бананов, а лишь говорит о необходимости ограничить их употребление на голодный желудок. Бананы содержат важные питательные вещества, такие как витамин B6, калий и магний. Они приносят большую пользу организму, если есть их вместе с орехами и йогуртами.