Энергетические напитки с каждым годом становятся все популярнее не только из-за своей доступности, но и удивительных свойств. Они способствуют повышению бдительности, энергии и концентрации внимания.
Тем не менее мало кто говорит о вреде энергетических напитков или их воздействии на организм человека. Но об этом свидетельствует отчет, опубликованный на сайте Only My Health.
Что такое энергетические напитки?
Прежде чем узнать больше о пользе и вреде энергетических напитков, давайте сначала разберемся из чего они состоят и как применяются.
Энергетические напитки в основном способствуют повышению работоспособности и двигательной активности. Существует множество брендов, выпускающих энергетические напитки. Они различаются составом, концентрацией сахара и кофеина, которые заряжают организм энергией и стимулируют работу мозга.
В них содержатся витамины группы B, которые помогают пищеварительной системе преобразовывать пищу в источник энергии, и производные аминокислот — L-карнитин и таурин.
Энергетические напитки также содержат экстракты трав, таких как женьшень и гуарана, улучшающие работоспособность всего организма.
Преимущества употребления энергетических напитков состоят в следующем:
1. Повышение работоспособности
Энергетические напитки повышают выносливость и работоспособность, а также помогают сохранять водный баланс организма.
2. Подходят для бодибилдеров
Они содержат креатин, способствующий увеличению мышечной массы, а также различные аминокислоты и их производные, выполняющие те же функции.
3. Детоксикация
Некоторые энергетические напитки содержат экстракт расторопши пятнистой. Она помогает выводить токсины из печени и не содержит много калорий.
Почему не стоит злоупотреблять энергетическими напитками?
1. Они содержат много сахара и кофеина
Чрезмерное потребление энергетических напитков, содержащих большое количество сахара и кофеина, увеличивает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, и способствует повышению артериального давления. Кроме того, такие напитки провоцируют обострение симптомов бессонницы и тревожности.
2. Противопоказаны маленьким детям и кормящим женщинам
Потребление кофеина и сахара вредно для маленьких детей и кормящих женщин. Энергетические напитки противопоказаны беременным и кормящим женщинам, так как они наносят вред пищеварительной системе младенцев, вызывая у них диарею.