Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Главной причиной кашля зимой являются вирусные инфекции, сообщает сайт телеканала Al Arabiya. Авторы публикации рассказали о семи продуктах, которые помогают в лечении легких симптомов простуды и гриппа, обеспечивают быстрое выздоровление и укрепляют иммунитет.
Семь продуктов — семь важных источников гингерола, аллицина, цистеина, куркумина, омега-3 и аминокислот.
Кашель — один из ключевых симптомов заболеваний, наиболее часто встречающихся в зимний период. Согласно информации на сайте Boldsky, посвященном вопросам здоровья и питания, главной причиной кашля зимой являются вирусные инфекции.
Большинство вирусов активны и размножаются в зимний период. В борьбе с ними иммунная система повышает температуру тела, чтобы сделать среду неблагоприятной для активности вирусов. Кроме того, она расширяет кровеносные сосуды, так что максимальное количество иммунных клеток может быстро перемещаться к пораженным участкам.
Мы расскажем вам о ряде полезных продуктов, способных помочь в лечении легких симптомов простуды и гриппа, обеспечить быстрое выздоровление и укрепить иммунитет.
1. Имбирь
Имбирь — один из самых эффективных продуктов для лечения кашля, поскольку содержит активные соединения, такие как гингерол, обладающие мощными противовоспалительными свойствами. Имбирь также помогает расслабить и успокоить мышцы дыхательных путей и борется с инфекцией благодаря антимикробным свойствам.
2. Чеснок
Чеснок известен своими противовирусными и противовоспалительными свойствами. Он содержит такое соединение, как аллицин, которое эффективно борется с кашлем. Чеснок — одна из лучших специй на кухне, и ее можно добавлять в любые блюда для придания вкуса и наделения пользой.
Его также можно применять местно, например, добавив несколько зубчиков чеснока в кунжутное масло. Нагретую смесь можно приложить к груди или ступням, чтобы облегчить кашель. В холодные зимние месяцы не лишним будет съесть несколько зубчиков чеснока.
3. Куриный суп
Куриный суп — полезное и вкусное средство от кашля. Согласно недавнему исследованию, он помогает в борьбе с симптомами инфекции верхних дыхательных путей, такими как кашель.
Когда готовятся продукты с высоким содержанием белка (курица), они выделяют аминокислоту цистеин, помогающую при сильном кашле.
Кроме того, это блюдо помогает укрепить иммунную систему, снимает заложенность носа и разжижает слизь.
4. Цитрусовые
Цитрусовые, такие как апельсины и лимоны, богаты витамином С. Он считается мощным антиоксидантом и может помочь в лечении кашля.
Витамин С в цитрусовых также укрепляет иммунную систему и лечит грипп, одышку и бронхит, вызывающие кашель.
5. Молоко с куркумой
Молоко с куркумой, или золотое молоко — отличный выбор для борьбы с кашлем в зимний период. Обладая натуральными противовоспалительными и антиоксидантными соединениями, куркума помогает выводить токсины, вызывающие обструкцию дыхательных путей.
Благодаря своим противомикробным свойствам, молоко с куркумой помогает избавиться от кашля и боли в горле.
6. Сардины
Сардины богаты омега-3 жирными кислотами, помогающими снизить вероятность распространения вирусов в организме и укрепляющими иммунную систему.
Согласно научному исследованию, употребление в пищу омега-3 жирных кислот положительно влияет на снятие многих симптомов респираторных заболеваний, включая кашель.
7. Грибы
В древней медицине грибы использовались в качестве натурального средства для лечения вирусных инфекций и укрепления иммунитета. Грибы могут быть эффективны против многих вирусных инфекций, вызывающих кашель.
Хотя согласно данным, не все виды грибов полезны, другие, включая шампиньоны, шиитаке и вешенки, могут быть очень эффективны при лечении кашля.