Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Чтобы быстрее включить организм в нормальный ритм после пробуждения, нужно стимулировать активность, пишет Novosti. Сделать это можно не только с помощью чашечки крепкого кофе, к которой мы привыкли с утра. Автор статьи называет другие полезные и безопасные способы быстрее проснуться.
Все, кто не относится к жаворонкам, знают, насколько тяжелым может быть пробуждение, а если не успеваешь выпить кофе, то войти в ритм еще труднее. Представляем вам несколько советов, которые помогут вам быть энергичными каждое утро.
1. Потянитесь, когда открываете глаза
Если хорошо вы потянетесь, сначала лежа в кровати, потом сидя, и лучше всего когда встаете (каждый раз по несколько секунд), то вряд ли вам уже захочется вернуться в кровать.
2. Откройте доступ дневному свету в комнату
Прежде чем лечь в кровать оставьте шторы чуть раздвинутыми, чтобы свет разбудил вас. Если день солнечный, свет солнца точно разбудит вас.
12.12.202100
3. Не стойте на месте
Составьте план, как делать утренние дела максимально эффективно и не тратить много времени, если его мало: погладить утром рубашку, вымыть посуду и так далее.
4. Холодная вода
Примите душ, умойтесь или выпейте холодной воды. Она поможет вам проснуться.
5. Включите музыку
Собираясь на работу и готовясь к новому дню, включите любимую музыку или песню, которые помогут вам выработать гормоны счастья, а они уже, в свою очередь, справятся с вашей усталостью.
6. Пожуйте жвачку
Несмотря на то, что жвачка иногда вызывает вздутие, в то же время она может разбудить вас. Некоторые исследования показывают, что те, кто жует жвачку перед когнитивным тестом, более успешны в решении предложенных задач.