Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Кровяное давление - это показатель того, с какой силой сердце прокачивает кровь по сосудам. Когда оно слишком высокое или низкое, вы можете наблюдать целый ряд физических симптомов. Daily Express рассказывает, какие показатели давления считаются нормальными для вашего возраста.
Фиби Корниш (Phoebe Cornish)
На показатели давления во многом влияют такие факторы образа жизни, как диета, физическая активность и вес, однако они также могут варьироваться в зависимости от возраста. Здоровое питание, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя – вот самые эффективные способы держать кровяное давление под контролем. По каким признакам вы можете определить, что ваше давление выходит за рамки рекомендуемых границ? Есть важные признаки, на которые следует обратить внимание.
Какие показатели давления считаются нормальными?
Давление определяется двумя числовыми показателями, которые часто записываются в виде дроби. Эти два числа – систолическое и диастолическое давление, и они представляют собой максимальный и минимальный уровень давления на стенки сосудов. Как объясняет организация Blood Pressure UK, систолическое давление – это число, обозначающее скорость, с которой сердце прокачивает кровь по организму. Диастолическое давление – это второе число, показывающее уровень давления в сосудах между ударами сердца.
Кровяное давление считается нормальным, когда показатели и систолического, и диастолического давления находятся в границах нормы. Хотя в показателях давления допускаются некоторые индивидуальные отклонения, границы "здорового" давления все же есть. Нормой считается, если ваше систолическое давление находится в границах от 90 до 120 миллиметров ртутного столба, а диастолическое давление – в границах от 60 до 80 миллиметров ртутного столба.
Sina (Китай): ешьте больше эти пять видов овощей, чтобы снизить кровяное давлениеПри повышенном давлении следить за питанием нужно особенно внимательно. Китайский интернет-пользователь рассказывает о продуктах, которые «чудесным образом» смягчают симптомы гипертонии и снижают давление. Они обладают многочисленными полезными свойствами, уверяет он, и наверняка найдутся в вашем доме.
15.01.202200
Национальная служба здравоохранения Великобритании сообщает: "Идеальным давлением считается давление в границах между 90/60 и 120/80". "Высоким давлением считается давление от 140/90 миллиметров ртутного столба и выше (от 150/90 и выше, если вы старше 80 лет)". Если показатели давления находятся в границах между 120/80 и 140/90, это означает, что вы подвергаетесь риску развития гипертонии, если вы не измените свой образ жизни.
Изменение показателей давления с возрастом
Показатели давления могут в значительной мере варьироваться в зависимости от возраста. Пожилые люди заметно чаще страдают от высокого кровяного давления, называемого гипертонией.
Ниже мы приводим значения нормального давления для разных возрастов:
- —От 1 года до 5 лет – 95/65
- —От 6 до 13 лет – 105/70
- —От 14 до 19 лет – 117/77
- —От 20 до 24 лет - 120/79
- —От 25 до 29 лет - 121/80
- —От 30 до 34 лет - 122/81
- —От 35 до 39 лет - 123/82
- —От 40 до 44 лет - 125/83
- —От 45 до 49 лет - 127/84
- —От 50 до 54 лет - 129/85
- —От 55 до 59 лет - 131/86
- —От 60 до 64 лет - 134/87
Как мои показатели соотносятся с таблицей уровней давления?
Таблица уровней кровяного давления является универсальным средством разграничения шести стадий артериальной гипертензии. Эта простая таблица позволяет классифицировать артериальную гипертензию, от гипотензии (низкого давления) до гипертонического криза.
Согласно этой таблице, есть шесть уровней кровяного давления:
- —Гипотензия или низкое давление – показатели ниже 90/60. Это значит, что ваше давление держится ниже оптимального уровня
- —Нормальное давление – это оптимальный уровень, на котором давление должно держаться, если вы хотите оставаться здоровыми
- —Предгипертония – когда показатели вашего давления поднимаются выше оптимального уровня
- —Гипертония 1-й степени тяжести: такие показатели свидетельствуют о том, что давление выше нормы, однако эта степень является мягкой
- —Гипертония 2-й степени тяжести: любые показатели в этих границах считаются истинной гипертонией, и состояние человека может требовать медицинского вмешательства
- —Гипертонический криз – это максимально высокое давление, которое требует немедленного медицинского вмешательства
Ключевые признаки высокого давления
Высокое давление может вызывать самые разные болезни и угрожающие жизни состояния, такие как заболевания сердца, инсульт, аневризма, заболевания почек и деменция, однако в большинстве случаев это можно предотвратить.
Если вы выявите у себя симптомы высокого давления достаточно рано, вы сможете выиграть время, быстро приняв меры для того, чтобы стабилизировать показатели давления и снизить риск развития серьезных заболеваний.
Хотя высокое давление зачастую бывает трудно заметить, организация British Heart Foundation сообщает о шести ключевых симптомах, которые во многих случаях сопутствуют гипертонии:
- —затуманенное зрение
- —кровотечения из носа
- —одышка
- —боль в груди
- —головокружение
- —головные боли
Эксперты организации отмечают: "Если вы взрослый человек в возрасте старше 40 лет, не имеющий хронических заболеваний, вам рекомендуется проходить профилактическую проверку состояния здоровья минимум каждые пять лет". "Но, если у вас повышен риск развития гипертонии, вам необходимо проверять здоровье чаще, в идеале раз в год".
Симптомы низкого давления
О низком давлении, называемом гипотензией, мы говорим тогда, когда показатели систолического давления оказываются ниже 90 миллиметров ртутного столба, а диастолического – ниже 60.
Гипотензия не всегда проявляет себя какими-либо симптомами, однако все же есть признаки, по которым вы можете определить, что ваше давление опустилось ниже нормы.
Национальная служба здравоохранения рекомендует проверить давление, если вы наблюдаете у себя один из таким симптомов:
- —головокружение
- —тошнота
- —затуманенное зрение
- —общее ощущение слабости и отсутствия сил
- —спутанность сознания
- —предобморочное состояние
Если вам от 40 до 74 лет, вам необходимо проверять показатели вашего давления минимум один раз в пять лет.