Чай вместо кофе: что произойдет с организмом, если заменить один напиток другим?

Если вам надоел ваш утренний кофе, или вы просто хотите поменять привычки — переходите на чай! И посмотрите, сколько всего позитивного случится с вашим здоровьем (впрочем, кофе в умеренных количествах тоже полезен — так что потом можете к нему вернуться).

Одна из причин, из-за которой наша улыбка теряет белизну — очередная чашечка кофе. И еще одна. И еще. Чай тоже может делать наши зубы темнее, но все же не так сильно, как кофе. Особенно если отдавать предпочтение зеленому чаю или улуну.

Это утверждение "работает", если вы предпочитаете эспрессо или кофе во френч-прессе: в этих напитках содержатся соединения, которые могут повышать уровень вредного холестерина ЛПНП, который плохо влияет на сердце и сосуды. Не хотите разбираться, какой кофе полезен, а какой нет? Переходите на чай.

Если часто пить кофе, может развиться изжога — из-за того, что кофеин воздействует на мышцу между желудком и пищеводом и в открывшееся пространство проникает желудочный сок. Несмотря на то, что в чае тоже много кофеина, он такого эффекта не создает и изжогу вызывает намного реже.

В чае содержится много кофеина, в некоторых сортах его в несколько раз больше, чем в кофе — но при этом он не так опасен для нашего сна, как кофе.

Если вы пьете много кофе (много — это больше четырех чашечек в день), скорее всего, ваша нервная система получает слишком сильную стимуляцию. Это может выражаться в повышенном уровне тревоги, раздражительность и нервозности. Если это ваш случай, попробуйте перейти на чай.

Вас донимают судороги или синдром беспокойных ног? Дело может быть в нехватке магния. А вот дефицит магния может появиться из-за кофе, который препятствует усвоение этого полезного микроэлемента организмом. Попробуйте на какое-то время перейти на чай — возможно, это поможет справиться с судорогами и спазмами.

Регулярное употребление чая существенно снижает риск развития рака печени и толстой кишки, а также рака желудка, поджелудочной железы и рака груди. Все дело в антиоксиданте ЭКГК, который содержится в чайных листьях: он помогает бороться с действием свободных радикалов, которые способствуют развитию раковых клеток.

После каждой чашечки кофе рекомендуется выпивать стакан воды, чтобы сохранить здоровый баланс влаги в организме. Чай же не обладает таким эффектом и помогает удерживать влагу внутри, а значит — чувствовать себя и выглядеть вы будете отлично.