Факты и мифы о полнолунии. Знаете ли вы, как оно на самом деле влияет на ваш организм и психику?

Такую иллюстрацию лунатизма мы видели уже много раз: картинка, на которой полная луна и фигура с закрытыми глазами и вытянутыми вперед руками, которая идет ей навстречу по коньку крыши. Однако именно на лунатиков фазы Луны не влияют. Разве что этих "неспящих спящих" мы лучше видим.

Лунатизм, а на научном языке сомнамбулизм, — это нарушение сна. Если упрощать, то при лунатизме мозг "неправильно выключается", и в состоянии сна пребывают лишь некоторые его части. В таком частичном пробуждении человек может бродить, манипулировать вещами и говорить, не осознавая этого.

Если ему в руки попадают острые предметы или он покидает дом, возникает опасность того, что он поранит самого себя или других. Близкие лунатиков должны обезопасить их от всех опасных предметов и хорошенько закрывать. Если вы застали кого-то за хождением по квартире при лунатизме, не будите его, а аккуратно отведите его обратно в кровать.

Этим нарушением сна страдают от 15 до 20% детей, чаще всего в возрасте от четырех до 12 лет. Большинство из них из этого "вырастают", и взрослых лунатиков всего от двух до четырех процентов.

Детский лунатизм обладает своей спецификой и появляется зачастую в одну и ту же фазу сна. С этим эффективно бороться запланированным пробуждением за 15 минут до обычных проявлений лунатизма. Напротив, у взрослых сомнамбулизм является реакцией на сильный стресс, употребление наркотиков или следствием посменной работы. Лунатизм можно лечить лекарствами и с помощью психотерапии, однако тут необходимо активное содействие пациента.

В некоторых языках, например в английском языке, есть слова, обозначающие сумасшедших и связанные с луной. Это подтверждает, что раньше люди часто связывали душевные болезни именно с этим состоянием.

Доктор Йитка Бушкова из Отделения медицины сна считает: "На мой взгляд, в прошлом лунные ночи бывали другими, насыщенными массовыми мероприятиями, и особенно часто в такие ночи устраивали охоту и рыбалку. Некоторые научные исследования подтверждают, что в полнолуние сон может быть короче и менее качественным. В такую ночь больше света, звуков, и вообще для многих такие ночи могут выдаваться беспокойными и сегодня. Поэтому нельзя исключать, что некоторые люди в это время более восприимчивы. Отмечается большая эмоциональная нестабильность, нервозность, тревожность. Но с точки зрения душевного здоровья все это, конечно, редкие явления".

Некоторые небольшие исследования последних лет говорят о том, что полнолуние может влиять, например, на смену депрессивной фазы на маниакальную при биполярном расстройстве. Это может быть связано с нарушением циркадного ритма и с ухудшением сна, что доказано при полнолунии, а проблемы со сном, в свою очередь, провоцируют, что доказано, маниакальные проявления. В другом небольшом исследовании выяснилось влияние полнолуния на некоторые структуры мозга, но эти выводы необходимо проверить на большем количестве участников, чтобы принимать их без сомнений.

Правда ли, что в полнолуние больше рожают? Одна из врачей Гинекологическо-акушерской клиники факультетской больницы Буловка, которая пожелала остаться неизвестной, ничего подобного не подтверждает: "По крайней мере в нашем учреждении в время полнолуния больше детей не рождается. По данным книги рождений за последние несколько месяцев, в среднем в полнолуние рожали даже меньше, чем в остальные дни месяца", — говорит врач и добавляет, что и раньше она не наблюдала повышенной нагрузки на родовое отделение в полнолуние.

Это поверье, вероятно, появилось из-за приблизительного временного совпадения женского менструального цикла именно с циклом лунных фаз. Но чтобы высокая рождаемость проявилась в полнолуние, менструация у большинства женщин должна происходить в одинаковое время, а это не так. Тем не менее у женщин, которые проводят вместе много времени, часто менструации синхронизируются, и это явление не зависит от конкретной вазы Луны.

Может ли фаза Луны влиять на массу тела? Говорят, что в полнолуние легче держать пост, и что период убывания месяца подходит для избавления от лишних килограммов. В Голливуде даже появилась "лунная" или "диета оборотня". Она предполагает, что за три дня до полнолуния вы начинаете уменьшать порции и отказываетесь от сахара и жира. В день полнолуния вы пьете только воду или фруктовые соки, а в следующие два дня опять едите маленькими порциями. Причем вам нельзя ничего есть с момента, как на небе появляется месяц.

Вероятно, вы догадываетесь, что доказать положительное воздействие такого рода пищевого режима не удалось. Периодический пост, наверное, разгружает наш организм, и на весах вы увидите на килограмм-два меньше, но в основном это будет результат вывода жидкости, и через несколько дней или недель вы вернетесь к своему весу, если не измените свои пищевые привычки навсегда.

Так оказывает ли полнолуние вообще на состояние нашего здоровья и психики? Пожалуй, всего одно из множества поверий, ходивших о полнолунии, подтвердили несколько научных исследований: в период полной луны некоторым людям труднее заснуть, и они спят меньше, чем в другие ночи.

"Было даже описано сокращение глубоких фаз сна на протяжении нескольких дней до и после полнолуния, — добавляет доцент Бушкова и рассуждает: — Интенсивность ночного света в период до и после полнолуния достигает примерно десятой части люкса, и поэтому не исключено, что свет даже столь малой интенсивности может раздражать человеческий глаз, хотя мы и говорим о границе темноты. С другой стороны, все полнолуния разные, и все зависит от других световых условий, облачности, отражения снега и так далее, будет ли все это мешать человеку или нет. Иногда условия не мешают, но в то же время свою роль может играть, например, гравитация. Мы по-прежнему мало что знаем".

По словам доцента Йитки Бушковой, возможно, что из-за светового загрязнения сегодня свет луны не влияет на человека так же, как раньше. Световой контраст между днем и ночью намного меньше, что для нашего организма не так уж хорошо, ведь для правильного функционирования мы нуждаемся в этом контрасте.

Но на самом деле мы не можем сказать с уверенностью, виноват ли в ухудшении сна в день полнолуния и незадолго до него свет месяца, который скрывают от большинства из нас занавески и жалюзи, или виной тому внутренний лунный календарь подобный биологическим часам, электромагнитные волны или другой принцип. Быть может, со временем эта проблема прояснится.