Сколько времени считается нормальным заниматься сексом?

Как бы то ни было, держаться всю ночь — это редкость (если вы вдруг думали, что это обычное дело).

Но что считать "слишком быстрым"? И какую продолжительность секса можно принять за норму?

Часто молодые девушки и юноши полагают, что половой акт обязательно должен длиться долго, рассказывает Туре Хольте Фоллестад (Tore Holte Follestad) Forskning.no.

Он возглавляет Норвежскую ассоциацию клинической сексологии, а также занимает пост заместителя директора клиники "Секс и общество" в Осло. Молодые люди приходят туда за помощью с проблемами в сексуальном здоровье.

"Так считают молодые люди обоих полов. Юноши полагают, что они обязаны иметь гигантский пенис и быть невероятно выносливыми в постели. И все верят, что, когда пенис входит в вагину, это обязательно означает удовольствие и экстаз для всех участников", — говорит он.

"В то же время многие девушки испытывают боль и другие неприятные ощущения и не знают, что же им делать. Между тем, если вы совокупляетесь в течение часа или больше, нет ничего странного, если вам в итоге становится больно", — говорит Фоллестад.

В ходе норвежского исследования, опубликованного в Journal of Public Health в 2009 году, 27 процентов мужчин сообщили, что у них бывали проблемы с преждевременной эякуляцией. Такой ответ встречался чаще среди молодых мужчин, чем у мужчин постарше.

Но не может ли быть так, что у многих просто неправильное представление о том, что есть норма и неизбежность?

"Да, именно так и есть", — говорит финский психолог и сексотерапевт Патрик Йерн (Patrick Jern).

Он возглавляет кафедру психологии в Академии Або и исследует преждевременную эякуляцию, то есть семяизвержение, у мужчин.

Если вы посмотрите на среднюю продолжительность полового акта в Европе, то увидите, что она составляет около восьми минут, хотя эти цифры могут очень разниться, говорит Йерн.

По статистике, отклонения до семи минут от средних показателей — это совершенно нормально.

"Таким образом, любой половой акт, который длится от одной до 15 минут, считается совершенно „нормальным“", — рассказал финский исследователь Forskning.no.

"Обычно около 30 процентов опрошенных мужчин беспокоятся о том, что не могут достаточно хорошо контролировать эякуляцию. При этом только 1-2 процента мужчин сообщают, что их половые акты обычно длятся около одной минуты или меньше", — говорит Йерн.

"То есть, очень частая ситуация, когда мужчины тревожатся об этом, хотя объективно у них с длительностью секса все абсолютно нормально", — говорит эксперт Forskning.no.

Во время нового исследования, результаты которого Бенте Трэен (Bente Træen) и его коллеги еще не проанализировали, ученые задавали людям вопросы, чтобы понять, каким был их последний половой акт.

Трэен также был одним из тех, кто работал над исследованием 2009 года, в ходе которого многие норвежские мужчины сообщали, что у них проблемы со слишком быстрым семяизвержением.

Во время нового исследования ученые также спрашивали мужчин, не было ли у них в течение последнего года, а также последних трех месяцев слишком быстрой, по их мнению, эякуляции. Но они не спрашивали, насколько быстро происходило при этом семяизвержение.

"Но слишком быстрое семяизвержение, конечно, реальная проблема для всех, кто именно так это ощущает", — говорит Трэен Forskning.no.

В исследовании 2009 года исследователи пишут, что сексуальные проблемы супружеских или сожительствующих пар могут быть связаны с меньшим физическим удовольствием и эмоциональным удовлетворением от партнера.

В исследовании, опубликованном в Journal of Sexual Medicine в 2008 году, американские и канадские психотерапевты, специализирующиеся на отношениях в паре, оценили идеальную продолжительность полового акта.

Вывод: Любая от семи до 15 минут.

Меньше двух минут — это уж слишком быстро, считают они. А от десяти до 30 минут — это уже многовато, судя по общему выводу из ответов разных терапевтов.

Исследование, опубликованное в том же журнале в 2005 году, указывает на огромный разброс в продолжительности полового акта разных гетеросексуальных пар.

500 гетеросексуальных пар из пяти стран отмечали длительность половых актов в течение четырех недель.

Они начинали половой акт, запустив секундомер и не учитывая никаких прелюдий.

Самый короткий половой акт, зафиксированный в исследовании, длился 55 секунд, а самый длинный — более 44 минут.

Средняя его продолжительность в ходе исследования оказалась чуть более пяти минут. С увеличением возраста участников половые акты, похоже, становились короче, и кроме того их длительность в пяти странах варьировала.

Однако одно дело, что считается нормальным с точки зрения статистики. И совсем другое — чего вы с партнером сами хотите от своей половой жизни.

Если вы, будучи мужчиной, способны совокупляться пять-шесть минут, но все равно считаете, что это слишком быстро — что тогда делать?

В любом случае вы можете обсудить это со своим врачом, психологом или сексологом.

И вы сможете получить помощь, даже если для диагноза ваших проблем недостаточно.

"В таком случае лечение в первую очередь будет заключаться в так называемом психообразовании", — говорит Патрик Йерн.

"Это значит, что вы просвещаете мужчину насчет того, что считается нормальной длиной полового акта, а также объясняете, что она может очень сильно разниться от человека к человеку и от пары к паре. И, конечно, есть разные способы заниматься сексом, и все они могут быть очень приятными.

Идея состоит в том, чтобы переключить внимание с негативных размышлений и беспокойства по поводу собственных способностей на удовольствие и радость от совместной деятельности с партнером или партнерами", — говорит Йерн Forskning.no.

По его словам, пациентам, которые считают, что кончают слишком быстро, чаще всего достаточно объяснить: никакой медицинской или биологической проблемы нет, если они не могут заниматься сексом так долго, как хотят, не эякулируя.

"Дело тут о естественной вариативности биологических рефлексов", — говорит финский психолог и сексолог.

Существуют отдельные мужчины, которые часто кончают так быстро, что даже ни одного раза не успевают ввести пенис, и в таком случае затруднительными могут оказаться попытки зачать ребенка.

Но, по словам Йерна, это редкость.

Мужчины, которые обращаются за помощью в связи с преждевременной эякуляцией, почти всегда делают это, желая улучшить секс, а не получить возможность оплодотворить яйцеклетку.

"И тогда в центре внимания оказывается субъективный опыт пациента, а не количество минут и секунд, которые он обычно тратит на половой акт".

Туре Хольте Фоллестад нередко рассказывает молодым пациентам, приходящий в "Секс и общество", где он работает заместителем директора, что средний половой акт длится всего три-пять минут.

При этом он видит, что многие испытывают облегчение.

Но он признает, что статистика, регистрирующая, сколько времени требуется мужчинам, чтобы достичь семяизвержения с проникновением, может ввести в заблуждение, и что она мало что говорит о том, что чувствовал партнер и что могло произойти до и после.

"Половой акт длится от трех до пяти минут — но для кого?"

Большая часть знаний связана с достижениями мужчины в постели, говорит Фоллестад.

Он рассказывает, что девушки, которые приходят в клинику "Секс и общество", могут спросить: "Как же мне дойти до оргазма, если мне даже пальца ни разу во влагалище не ввели?" А молодые люди в свою очередь интересуются: "Мы очень долго занимались сексом, и мой пенис достаточно большой, почему же она так и не кончила?"

Он полагает, что представления о том, что у мужчин постоянно должна быть железная эрекция, пришли к нам из порно. А продолжает этот миф существовать потому, что наше общество не слишком хорошо умеет разговаривать о сексе.

"Я считаю, например, что люди недостаточно осведомлены о стимуляции клитора во время полового акта — этому не уделяется достаточно внимания ни в лекциях по половому воспитанию, ни в порно, ни при общении в целом.

Слишком многим не хватает знаний о том, насколько важен клитор для приятных ощущений и оргазма", — говорит Фоллестад.

Сексуальное удовлетворение — очень значительная мотивация для женщин заниматься сексом, и большинство женщин в отношениях считают важным достигать во время секса оргазма, гласит финское исследование, опубликованное в издании Socioaffective Neuroscience and Psychology в 2016 году.

Однако в исследовании, проведенном с участием более чем 50 000 американцев, 95 процентов гетеросексуальных мужчин заявили, что они чаще всего или всегда испытывали оргазм во время интимной близости. То же самое ответили 89 процентов гомосексуальных мужчин, 88 процентов бисексуальных мужчин, 86 процентов лесбиянок и 66 процентов бисексуальных женщин.

Среди гетеросексуальных опрошенных женщин чаще всего испытывали во время близости оргазм 65 процентов, гласит исследование от 2004 года, опубликованное в Journal of Sex Research.

Однако, если ваша партнерша испытывает с этим трудности, вовсе не обязательно, что правильным лекарством тут будет более длительный половой акт.

Согласно финскому исследованию, вместе с несколькими другими факторами важную роль играют самооценка женщины, а также полноценное общение с партнером.

А в ходе исследования, проведенного среди американских женщин, лишь около 18 процентов ответили, что пенетрации самой по себе достаточно, чтобы достичь оргазма. Ученые представили результаты исследования в издании Journal of Sex and Marital Therapy.

Верить в то, что женщина может кончать без стимуляции клитора, все равно что верить, что мужчины должны кончать без прикосновений к пенису, говорит британский сексолог Карен Гёрни (Karen Gurney), написавшая книгу "Помни о щели" (Mind The Gap).

Но в исследованиях чаще всего измеряется, сколько длится само проникновение. И окончанием секса считается окончание пенетрации.

"Мое личное мнение — конечно, абсурдно сосредотачиваться только на том, когда начинается и заканчивается пенетрация", — говорит Патрик Йерн Forskning.no.

Но изучать преждевременную эякуляцию полезно, так как разница в количестве между теми, кто сам считает, что кончает слишком быстро, и теми, у кого объективно есть такие симптомы, велика, рассказывает эксперт.

"Если бы мы отталкивались только от субъективного мнения о преждевременном оргазме, трети мужчин пришлось бы поставить диагноз. Это было бы не целесообразно", — говорит он.

"А если бы мы взяли в качестве отправной точки, например, лишь продолжительность проникающего вагинального полового акта менее одной минуты, то критериям для диагноза соответствовали бы 1-2 процента мужчин.

Не принимая во внимание, сколько времени половой акт длился до эякуляции мужчины, было бы невозможно идентифицировать тех, кто тревожится зря".

Во время обследования мужчин, жалующихся на преждевременное семяизвержение, следует задавать им вопросы как касающиеся их субъективного мнения о симптомах, так и узнавать, сколько обычно длится их половой акт, считает Йерн.

Но некоторые мужчины действительно долгое время безуспешно борются с тем, что совсем не могут контролировать семяизвержение.

Эякуляция у них всегда происходит через минуту или две, хотят они того или нет, и это портит им сексуальную жизнь, так как не устраивает ни их самих, ни партнера.

"Если коротко ответить на вопрос, каковы причины преждевременной эякуляции, он будет звучать так: мы не знаем", — говорит Патрик Йерн.

По его словам, есть исследования, которые показывают, что на процессе могут сказываться некоторые заболевания, например, рассеянный склероз.

Йерн в своей научной работе использовал исследования с участием близнецов. И, похоже, наследственность в какой-то степени здесь играет роль, говорит он.

"Но сам по себе этот факт не особенно интересен, так как почти все в той или иной степени передается по наследству. Преждевременная эякуляция так же передается по наследству, как и политическая ориентация. То есть 30 процентов вариативности симптомов преждевременной эякуляции объясняются генами", — говорит он.

По словам Йерна, существует довольно мало четких результатов научных исследований по теме преждевременной эякуляции.

Но информации о том, с чем эта проблема может быть связана, больше.

Например, низкая самооценка, проблемы в отношениях, одиночество и негативный сексуальный опыт.

Однако, как рассказал нам финский ученый и сексотерапевт, при этом неясно, что было раньше — курица или яйцо, то есть, каковы тут причинно-следственные связи и двусторонние ли они.

Правда ли мужчины хотят дольше держаться в постели только ради, так сказать, "спортивных достижений"?

Возможно, и нет. Возможно, многие мужчины просто-напросто хотели бы, чтобы секс не заканчивался так быстро.

Когда исследователи опросили 150 пар, как долго они хотели бы, чтобы длился весь половой акт, включая прелюдию, выяснилось, что и мужчины, и женщины хотят более продолжительного секса, чем у них бывает сейчас.

В ходе исследования также выяснилось, что мужчины достаточно хорошо знают, чего хотят женщины.

При этом как их партнерши, так и они сами себя и других мужчин склонны недооценивать.