Врачи рекомендуют укреплять иммунную систему витамином D и омега-3 жирными кислотами. Их употребление снижает частоту воспалений и может облегчить состояние при коронавирусе.
«Куда редко заглядывает солнце, туда часто заходит врач» — так звучит старая пословица. Именно солнечный свет является основным источником витамина D, который укрепляет иммунитет. Но поскольку Чехия на карантине, и у многих не получается выходить на свежий воздух, некоторые врачи рекомендуют употреблять в пищу рыбий жир или рыбу. Однако профилактика — дело небыстрое, и, как считают в Государственном управлении здравоохранения (SZÚ), на повышение уровня витамина D в теле может уйти от шести недель до шести месяцев.
«Нахождение на солнце — профилактика не только коронавирусной инфекции. Людям нужно рекомендовать больше времени проводить на воздухе и на солнце. Если они будут принимать витамин D и не будут есть слишком острые жареные блюда или вредные жиры, состояние их иммунной системы и общее самочувствие улучшатся», — сказала «Лидове новины» вирусолог Надежда Сойкова из Больницы на Буловке. Конечно, не стоит перебарщивать с солнцем, ведь это грозит онкологическими заболеваниями кожи.
Быть в хорошей форме
Профессор Йиржи Руприх из Центра здоровья, питания и продуктов рекомендует есть рыбий жир, в котором содержится витамин D и омега-3 жирные кислоты, именно для основной профилактики. По его мнению, употребление рыбьего жира может смягчить течение болезни. «Если вы в хорошей форме, вероятность легкого течения заболевания и скорого выздоровления выше», — полагает профессор.
По словам Руприха, это не теоретические предположения: «В ходе исследования SZÚ мы давали медработникам (группа из 28 человек) по 2 грамма омега-3 ежедневно в форме рыбьего жира. В течение восьми недель параметры всех испытуемых значительно улучшились».
Поскольку пока, по мнению экспертов и политиков, трудно предположить, когда коронавирус начнет отступать, самое время укреплять иммунную систему. «Нехватка витамина D в наших краях — довольно частое явление. Говорят, у нас мало солнца. Витамин D нужен не только для иммунитета, но и для регенерации тканей. Если человек с дефицитом витамина D заразится коронавирусом, бороться с инфекцией ему будет сложнее. Если человек сидит дома, лучше обеспечить себе альтернативный источник витамина. Однако никаких исследований в связи с коронавирусом у нас нет», — сказала нам врач-терапевт Яна Клечкова.
По мнению ученых, опасный коронавирус в организме человека приводит к так называемому цитокиновому шторму, то есть к чрезмерной реакции иммунной системы человека и возникновению воспалений. Но именно витамин D обладает противовоспалительным действием. «Исследования уже давно подтверждают связь между низким содержанием витамина D и рядом воспалительных заболеваний. Повышение уровня витамина D может помочь бороться с воспалениями в теле», — говорит Йиржи Руприх.
Не хватает Паралена и Целаскона
По словам врачей, употребление витамина D важно при любом вирусном заболевании, прежде всего у пожилых людей и тех, кто страдает хроническими заболеваниями, то есть наиболее уязвимой для коронавируса категории. По словам Клечковой, витамин D можно сочетать с кальцием, но все индивидуально. Также важно не превышать дозировки витамина D.
Но если витамин D и омега-3 еще можно найти в виде пищевых добавок без особых проблем, то с другими препаратами все наоборот. Врачи по всей стране жалуются не только на недостаток масок, респираторов, средств дезинфекции, перчаток и термометров, но и на минимальные запасы парацетамола или же его полное отсутствие.
«Сейчас нельзя заказать Парален, Панадол, нет и Целаскона», — заявила Яна Керлинова из аптеки в Оломоуце. О такой же проблеме рассказали фармацевты в Злине и Праге.
Чешская врачебная палата сообщила, что сейчас запасы неравномерны. «Произошел частичный одномоментный сбой. Мы просим пациентов не запасаться впрок и принимать другие доступные лекарства», — сказала нам пресс-секретарь палаты Михаэла Бажантова. Пресс-секретарь компании «Зентива» Луцие Шабикова отметила, что фирма увеличила производство парацетамола и ибупрофена на миллион упаковок в месяц.