В связи с возобновлением эпидемии в Австрии был введен «повторный локдаун». В настоящее время все австрийские культурные и спортивные мероприятия в помещениях полностью приостановлены. С приходом зимы австрийцы, любящие плавание, начали практиковать моржевание, чтобы бороться с эпидемией.
Моржевание очень популярно
Моржевание, также называемое зимним плаванием, — плавание в открытых водах температурой около нуля градусов по Цельсию. Зимнее плавание очень популярно в Австрии, расположенной в Центральной Европе. Каждую зиму соревнования по моржеванию проводятся на австрийском Гальштатском озере и на реке Дунай, а также в других водоемах страны. Председатель Австрийской ассоциации зимнего плавания Йозеф Кёберл (Josef Köberl) — известный участник соревнований по экстремальным видам спорта, рекордсмен Австрии по пребыванию в ледяной ванне и первый человек, пересекший зимой австрийское озеро Грундлзее. Он является приверженцем включения зимнего плавания в Олимпийские игры и его популяризации в Австрии. Каждую осень и зиму Кёберл вместе с членами Ассоциации зимнего плавания тренируется на Дунае в Вене, а также бесплатно обучает и делится с любителями зимнего плавания своими профессиональными знаниями. Новички должны чередовать ванны с горячей и холодной водой за несколько недель до первого купания, пока они не смогут полностью принимать ледяную ванну, и только тогда они действительно смогут начать зимнее плавание. Новички должны выбирать для тренировок речную воду безо льда вместо покрывшейся ледяной корочкой воды из озера и не заходить в воду одному. Во время моржевания лучше всего надевать шапочку для плавания, чтобы удерживать тепло, а время одного окунания или заплыва нужно максимально сокращать. Следует пользоваться профессиональными дыхательными техниками и не отплывать слишком далеко от берега, чтобы избежать несчастных случаев из-за паники или судороги мышц.
Кроме того, в Австрии есть коммерческие организации, которые специализируются на «предоставлении впечатлений» от зимнего плавания. Центр экстремальных испытаний в Верхней Австрии предлагает программы зимнего плавания для энтузиастов разного уровня. Стоимость для новичков составляет 50 евро. В пакет входит изучение теоретических знаний и мер оказания первой помощи, тренировки дыхания и медитация, а также инструктаж по погружению в холодную воду. В отличие от жителей Северной Европы, которые погружаются в ледяную воду, выйдя из горячей сауны, австрийцы уделяют больше внимания саморегуляции температуры тела. Обычно организму позволяют адаптироваться к температуре перед зимним плаванием. После плавания тело согревают горячими напитками, такими как кофе и чай, чтобы предотвратить повреждение функции почек на сильном холоде.
Ледяная пещера становится тренировочной базой
Для поддержания конкурентоспособности профессиональные зимние пловцы или участники экстремальных видов спорта также продолжают тренироваться и летом в условиях низких температур ледяных пещер в австрийских Альпах, превратив зимнее плавание в круглогодичный вид спорта. Кёберл и его друзья неоднократно тренировались в ледяной пещере Хинтертукс в Тироле, Австрия. Летом разница температур на открытом воздухе и в ледяной пещере достигает 30 градусов, а глубина воды в ледяной пещере может составлять от 25 до 30 метров. Поэтому даже мировые рекордсмены, такие как Кёберл, нуждаются в различном оборудовании для защиты после захода в воду.
Усиление противовирусных способностей организма
Профессор Ханс-Петер Хаттер (Hans-Peter Hutter), заместитель директора Центра общественного здоровья и Департамента гигиены окружающей среды и медицины окружающей среды Венского медицинского университета, давно изучает существующих в ледяной воде биологических существ и их физиологическое состояние. По рабочим причинам Хаттер увлекся зимним плаванием и пытался применить медицинские теории на практике. Таким образом Хаттер начал купаться в холодной воде. После некоторого периода тренировок он обнаружил, что его здоровье значительно улучшилось, и постепенно начал заниматься моржеванием. Теперь он очень хороший зимний пловец. Хаттер считает, что изменение внешней температуры благотворно влияет на кровеносные сосуды организма. Кровеносные сосуды и внутренняя система кровообращения постепенно адаптируются к холоду во время зимнего плавания и могут регулировать температуру тела в соответствии с изменениями внешней температуры, эффективно предотвращая простудные заболевания.
В 2011 году университет Неймегена в Нидерландах в ходе эксперимента ввел зимним пловцам токсин, который может вызывать у людей простуду. Ученые были удивлены, обнаружив, что эти спортсмены могут подавлять воздействие токсина на организм с помощью саморегуляции своего тела, тем самым исключая простудные заболевания. Эксперименты подтвердили, что предположение Хаттера верное. Исследование показало, что длительное воздействие холодной воды может оказать положительное влияние на человеческий организм, повышать иммунитет, снижать вероятность заражения простудными заболеваниями, улучшать кровообращение и даже облегчить депрессию и бессонницу.
Среди австрийских любителей моржевания есть такие профессионалы, как Хаттер, а также немало подростков и матерей, работающих полный рабочий день. Некоторые из них хотят поддерживать форму, другие — бросают себе вызов, а некоторые таким образом снимают стресс, но их объединяет одно — получение положительных эмоций.
Председатель Австрийской ассоциации зимнего плавания Кёберл считает, что преимущества моржевания во время эпидемии более чем очевидны. Оно может не только укрепить физическую форму и помочь людям преодолеть страх перед коронавирусом. Самое главное, что по сравнению с занятиями спортом в помещении, занятия спортом на открытом воздухе позволяют сохранять максимальную социальную дистанцию между людьми, тем самым снижая риск заражения вирусом.