В страхе быстро состариться многие женщины прикладывают множество усилий для борьбы с внешними признаками возраста, каждый день следят за знаменитостями и блогерами и пробуют различные омолаживающие, тонизирующие и укрепляющие средства. Однако все это по большей части бессмысленно, и в итоге они возвращаются к поиску новых способов.

Некоторые люди говорят, что вы будете стареть быстрее, если продолжите есть сахар. Однако, если отказаться от сахара, означает ли это, что вы замедлите процесс старения?

Один британский ученый, заметив большую разницу во внешнем виде между двумя людьми 50 лет, задался вопросом: в чем причина? Он провел целое исследование, чтобы найти ответы.

Профессор Дэвид Ганн изучил лица шестисот человек, затем измерил их уровень сахара в крови и разделил этих людей на четыре группы. Результаты оказались удивительными. Группа с самым низким уровнем сахара в крови выглядела моложе всего. Понятно, что группа людей с высокими сахарами казалась самой пожилой.

Сахар может повреждать кровеносные сосуды, и это всем известно. Но мало кто связывает это с процессом старения. Однако задумайтесь: неужели вы верите, что дело закончится только повреждением сосудов?

Производство свободных радикалов — вот «главный виновник» старения. Без вмешательства антиоксидантов клетки начинают гибнуть в большом количестве. Вы обнаружите, что ваша кожа очень сухая, и постепенно появляются мелкие морщинки. И никакие уходовые средства для лица с этим не справляются. Кроме того, в результате реакции на осахаривание кожа теряет мягкость и эластичность, а морщины постепенно углубляются.

В последние годы в интернете появилось множество статей и видео об отказе от сахара. Я думаю, что многие женщины, озабоченные красотой и уходом за кожей, тоже их видели. Действительно ли отказ от сахара полезен?

Наблюдая за 30-летними знаменитостями с лицами 18-летних, которые пропагандируют отказ от сахара, многие люди тоже захотели попробовать отказаться от этого продукта, и на рынке даже появились волшебные «таблетки от сахара».

По этой причине некоторые женщины начали отказываться от своих основных продуктов в рационе. Они перестали есть рис, лапшу, булочки и вегетарианские блюда. В результате они постоянно "умирают" от голода, рискуя упасть в обморок и заработать себе гипогликемию. Есть также люди, которые едят все понемногу, но покупают таблетки от сахара и поедают их как «эликсир нестарения», что в результате нарушает их гормональный уровень, у них могут обнаружить миому матки, и они потом очень жалеют о своем решении.

Не говоря уже о том, что все эти «таблетки от сахара» не могут расщеплять сахар, потому что для этого требуется предотвратить процесс осахаривания и вывести его из организма. Однако для этого нет необходимости! Все эти процессы метаболизма происходят сами по себе и не требуют нашей помощи.

Сахарообразование в любом случае будет происходить, и процесс старения неизбежен, никакие средства не смогут остановить его. Поэтому и употреблять «таблетки от сахара» — это пустая трата денег и мошенничество.

К тому же стоит помнить, что сахар содержится практически во всем. Даже если вы откажитесь от сладостей, углеводов и жиров, калории все равно будут превращаться в сахар. Невозможно полностью отказаться от него, и реакция осахаривания все равно будет происходить в организме.

Другими словами, отказ от сахара не может остановить старение, это только принесет ряд проблем, таких как низкий уровень сахара в крови, нестабильность сахаров, постоянное чувство голода, набор веса, депрессия, выпадение волос, бессонница и так далее. Без сахара в качестве источника энергии организм сможет потреблять только белок и жир, что может вызвать кетоацидоз.

Я до сих пор помню, как одна знаменитость сказала, что раньше очень любила сладкое. Позже она узнала, что от сахара быстрее стареешь, и бросила есть сладкое, сладкие напитки, десерты, йогурты и так далее. Теперь она употребляет подобные продукты в исключительных случаях.

Эти продукты, по ее словам, содержат сахар, однако многие люди плохо разбираются в проблеме и просто ничего не едят и даже отказываются от фруктов и риса.

Натуральный сахар полезен, более того, он необходим организму. Вам не нужно отказываться от фруктов и риса. Если вы хотите замедлить процесс старения, просто ешьте не так много сахара. Например, количество фруктов в день не должно превышать 350 граммов. Употребляйте в пищу как можно меньше кока-колы, мороженого, макарон и других мучных изделий.

Трехразовое питание — это самое важное, и никто не должен пропускать приемы пищи. Если обед не съеден, вы неизбежно скушаете больше на ужин, и тогда и жареная курочка, и пирожные покажутся вам намного вкуснее. Лучше всего есть три раза в день в определенное время. Таким образом желание перекусить уменьшится.

Ешьте меньше продуктов, которые способствуют старению, а именно содержат трансжирные кислоты: жареные пирожки, сэндвичи, печенье, пироги и так далее. А также маринованные и копченые мясо и овощи, и продукты во фритюре и масле. Если женщины хотят стареть медленнее, им также следует употреблять меньше алкоголя.

Ешьте свежие фрукты и поменьше сухофруктов и консервов. В эти закуски добавляют сахар для яркого вкуса, а также больше соли и ароматизаторов, чем требуется, поэтому старайтесь избегать их.

Кроме того, старение связано не только с «сахаром». Воздействие солнца, поздний отход ко сну, раздражительность, опухоли, прием лекарств и многое другое — все это способствует старению. Поэтому недостаточно просто отказаться от сахара.

Слишком много сахара — это действительно плохо, но и отказываться от него совсем не стоит. Если вы не хотите ускорять процесс старения, вам следует соблюдать баланс во всех аспектах: хорошо питаться, хорошо спать, поддерживать тело в тонусе и стараться не болеть. Кроме того, мы все должны сказать себе, что старение неизбежно, и мы только можем попытаться его отсрочить. Возможно, психологический настрой поможет предотвратить раннюю старость. В конце концов, нам столько, на сколько мы себя ощущаем!