Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Повышенное артериальное давление ведет к целому ряду проблем со здоровьем, пишет Daily Express. Даже небольшое его снижение сокращает этот риск. Как показали ученые, самый простой способ контролировать давление – ежедневно выпивать стакан одного популярного сока.
По данным благотворительной организации Blood Pressure UK, треть взрослых жителей Великобритании страдает повышенным давлением. Если у вас повышено давление, даже небольшое его снижение поможет сократить риск развития ряда серьезных проблем со здоровьем.
Один из самых простых способов контролировать давление – ежедневно выпивать стакан несоленого томатного сока.
Исследования показывают, что томатный сок не только снижает давление, но также помогает контролировать уровень холестерина и сокращать риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Как утверждается, напиток уменьшает количество холестерина.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Food Science and Nutrition, при регулярном употреблении томатный сок может значительно снизить кровяное давление.
Чтобы установить это, исследователи Токийского университета медицины и стоматологии (Tokyo Medical and Dental University) и Института селекции растений Тусона (Tucson Plant Breeding Institute) изучили влияние несолёного томатного сока на группу из 481 добровольца.
Daily Express (Великобритания): может ли головная боль быть симптомом высокого давления? Эксперты рассказывают, на что обратить внимание Высокое кровяное давление — это тихое состояние, которое может привести к инсульту или сердечному приступ, пишет Daily Express. У многих людей оно не проявляется симптомами или признаками даже когда показатели достигают опасного уровня. Но есть определённые общие признаки, на которые стоит обратить внимание, рассказывает автор статьи.
15.03.202200
Спустя 12 месяцев у тех участников, которые регулярно пили томатный сок, показатели давления серьезно улучшились.
Исследователи отметили улучшение как в показателях систолического, так и диастолического давления, а кроме того, обратили внимание на положительное влияние на уровень "плохого" холестерина-ЛПНП.
Причина, почему томатный сок оказывает такой эффект, заключается в содержании калия.
Калий – это минерал, который выполняет множество важных функций в организме.
Потребляя пищу и напитки, богатые этим элементом, вы снижаете артериальное давление.
Калий влияет на то, какое количество жидкости задерживается в организме, а какое выходит.
Если жидкость задерживается, то это приводит к тому, что её больше в крови.
Она давит на стенки сосудов, и показатели кровяного давления растут.
Чтобы вывести излишки жидкости из организма, нужен "тонкий баланс" между натрием и калием, объясняют эксперты Blood Pressure UK.
Многим, чтобы привести давление в порядок, нужно всего лишь сбросить вес.
Более того, когда дело доходит до построения рациона, эксперты настоятельно рекомендуют сократить потребление соли и алкоголя.
Если вы будете есть больше полезной еды, такой как фрукты и овощи, это положительно отразится на показателях давления.