Что происходит с вашим сердцем, когда вы пьете алкоголь

Вы, несомненно, слышали, что красное вино полезно для сердца, но применимо ли это утверждение ко всем видам алкогольных напитков? Ниже мы расскажем, что происходит с вашим сердцем, когда вы пьете пиво, вино или крепкие спиртные напитки.

Прежде чем мы рассмотрим, что наука говорит о воздействии чрезмерного употребления алкоголя на здоровье вашего сердца, давайте сначала определимся, что подразумевается под "чрезмерным употреблением". В Рекомендациях по питанию для американцев на 2020–2025 годы говорится, что алкогольные напитки – это такие напитки, употребление которых должно быть ограничено. Если вы все же решаете выпить, то максимальной рекомендуемой дозой является две порции алкоголя для мужчин и одна порция для женщин в день.

Одна порция – это 350 миллилитров пива с содержанием алкоголя не более 5%, 150 миллилитров вина с содержанием алкоголя не более 12% и 50 миллилитров крепких спиртных напитков с содержанием алкоголя 40%. Это значит, что, если вы выбираете "крафтовые" алкогольные напитки с более высоким содержанием спирта, вы получаете больше одной порции. Некоторые сорта крафтового пива могут содержать настолько много спирта, что один стакан такого пива объемом в 350 миллилитров будет равен трем порциям алкоголя. Чрезмерное употребление спиртных напитков однозначно обернется серьезными проблемами со здоровьем – особенно с сердцем.

Данные исследований показывают, что чрезмерное употребление алкоголя связано с высоким кровяным давлением. Хотя механизм воздействия алкоголя все еще изучается, научные данные свидетельствуют о том, что употребление более трех порций за один присест может обернуться повышением давления. Если это происходит регулярно на протяжении длительного периода времени, в дальнейшем это может привести к развитию гипертонии.

Кардиомиопатия – это заболевание сердца (сердечной мышцы), при котором ему становится труднее перекачивать кровь к остальным частям тела. Это может быть вызвано употреблением слишком большого количества алкоголя в течение длительного периода времени. В конце концов алкоголь ослабляет и истончает сердечную мышцу, влияя на ее способность перекачивать кровь. Если ваше сердце теряет способность должным образом перекачивать кровь, это может вызвать проблемы с основными функциями организма. В долгосрочной перспективе это может привести к сердечной недостаточности и другим опасным для жизни проблемам со здоровьем.

Запои могут увеличивать риск фибрилляции предсердий, которая является наиболее распространенным типом нерегулярного сердцебиения. (По данным Американской кардиологической ассоциации, неумеренное употребление алкоголя – это употребление пяти или более порций алкоголя в течение двух часов для мужчин и четырех или более порций для женщин.) Некоторые исследования показали, что употребление от одной до трех порций алкоголя в день может увеличивать риск фибрилляции предсердий. Симптомы этого состояния включают усталость, головокружение, одышку, боль в груди и учащенное сердцебиение. В отсутствие адекватного лечения это может привести к серьезным осложнениям.

По данным Американской кардиологической ассоциации, употребление слишком большого количества алкоголя может повышать в крови уровень жиров, называемых триглицеридами. Повышенный уровень триглицеридов в сочетании с высоким уровнем "плохого" холестерина липопротеинов низкой плотности и низким уровнем "хорошего" холестерина липопротеинов высокой плотности потенциально может привести к скоплению жира на стенках артерий, что в свою очередь повышает риск сердечного приступа или инсульта.

Но есть в этой истории и положительный момент. Данные исследований указывают на наличие связи между употреблением красного вина и здоровьем сердца. К примеру, согласно результатам обзора, опубликованного в журнале Circulation, употребление красного вина может снижать риск смерти от сердечной недостаточности. Разумеется, даже если вы выбираете красное вино, вам все же необходимо соблюдать меру, о чем мы уже упоминали выше.