Лучшие блюда на Рождество

Это самое волшебное время года!

Рождество — это праздник, на который не принято просто обмениваться подарками. Дух Рождества кроется в терпимости. Мы становимся лучшими версиями самих себя. Вряд ли кто-то остается равнодушным к этому празднику.

Известно множество рождественских блюд, но мы необязательно должны готовить вредную пищу, полную калорий и жиров.

Мы должны получать удовольствие и в то же время есть полезные блюда. Иными словами, поймать сразу двух зайцев.

Ниже мы расскажем о некоторых полезных рождественских блюдах, а также дадим несколько советов.

Рождество — это праздник, когда семьи собираются вместе. Также в это праздничное время многие садятся на диету, чтобы сбросить несколько килограммов перед началом нового года. Итак, если вы старались соблюдать правильное питание и сократили потребление калорий, не волнуйтесь, есть много вкусных и полезных рождественских блюд!

Это блюдо содержит очень мало калорий. Оно станет отличным вариантом, если вы не хотите набрать вес в праздничные дни.

Это гораздо проще, чем вы думаете. Вы заставите гостей почувствовать себя частью семьи, поскольку они могут присоединиться к приготовлению этого соуса! Можно приготовить много клюквенного соуса в начале ноября и хранить его в холодильнике до Рождества. Кстати говоря, он является отличной альтернативой калорийной готовой сальсе.

Попробуйте также завернуть индейку, фаршированную рисом и каштанами, в фольгу, а затем запекайте ее на медленном огне в течение шести часов. Это сделает мясо нежным и вкусным!

Эти рецепты позволят сохранить полезные вещества (витамины и минералы) в пище и помогут избежать набора веса в праздничные дни. Вы можете даже не беспокоиться о превышении дневной нормы калорий.

Ниже — список продуктов, идеальных для рождественского ужина:

— Овощи с гарнирами и основными блюдами: брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, зеленая фасоль и сладкий болгарский перец.

— Фрукты в качестве десерта: яблочный салат с корицей, медом и клюквой.

— Рыба: тунец с сезонными овощами или лосось с апельсинами и гранатом.

— Птица: индейка лучше всего! Если вы собираетесь в этом году приготовить индейку, попробуйте подать ее с киноа вместо традиционного гарнира. Все тот же восхитительный вкус, но гораздо полезнее!

— Зерновые: черная фасоль, красная фасоль или фасоль пинто.

— Хлебобулочные изделия: цельнозерновой хлеб вместо белого хлеба из пшеничной муки. Старайтесь не есть слишком много хлеба во время ужина, поскольку рис из цельнозерновой муки также входит в состав основных блюд.

Следите за тем, чтобы ваш стол был разнообразным, и не используйте один вид пищи в качестве основного блюда.

Праздничный сезон полон традиций, и одна из них — ужин в кругу семьи и близких. Некоторым людям трудно придерживаться правильного питания в это время года.

Вот несколько полезных советов о том, как наслаждаться рождественским ужином без последствий для здоровья:

Вместо того, чтобы наедаться двойными порциями салата, попробуйте ограничиться одной, а затем насладитесь другими блюдами. Так вы не только съедите меньше, но и попробуете разнообразную пищу.

Старайтесь есть не торопясь, чтобы не проголодаться быстро после первого приема пищи. Это может помочь позже избежать переедания.

Не голодайте в ожидании рождественского ужина! Вам понадобится много сил. Постарайтесь съесть полезные продукты на завтрак и обед, чтобы запастись энергией на целый день.

Следите за тем, чтобы десерты не содержали слишком много сахара и старайтесь употреблять их после ужина. Это нужно для того, чтобы вашей энергии хватило и на другие рождественские активности.

Допустимо выпить немного алкоголя за едой. Но если переборщить, то вы можете почувствовать себя плохо и не сможете продолжить вечер с родными и близкими. Кроме того, алкоголь — это лишние калории, которые вам совсем не нужны.

Проводить эти чудесные моменты с семьей и близкими очень важно и весело. Не забудьте также обратить внимание на свое здоровье и количество потребляемых калорий.