1. Обратитесь к врачу, чтобы избавиться от функциональных нарушений
Хорошая сексуальная жизнь может начаться с похода к врачу. Вступили ли в период постменопаузы и хотите обсудить лечение тестостероном (которое, по-видимому, может стимулировать сексуальное влечение женщины), испытываете проблемы с эрекцией, боль во время секса или страдаете от недугов после рождения ребенка — в любом случае стоит обратиться к врачу вместо того, чтобы просто решить, что самая активная глава вашей жизни подошла к концу.
2. Проведите аудит своей спальни
Как и в любой другой работе над каким-то проектом, следует подумать о том, что вам нравится в вашей нынешней сексуальной жизни, а что нет. Вы недосыпаете, постоянно заняты, и вам больше нравится быстрый акт, чем полноценный секс? Вам нужно больше страсти? Вы давно притворяетесь, что вам нравится определенная поза, хотя на самом деле считаете ее невероятно скучной? Все эти проблемы совсем не страшные, и их легко исправить, если рассказать о них с целью исправить ситуацию, и вы наверняка обнаружите, что партнер тоже испытает облегчение от вашего деятельного участия.
К слову о разговорах — большинство британцев считают беседы о сексе крайне мучительными. Если вы одна из таких, выберите для разговора момент, когда не предполагается зрительного контакта, например, лежа в кровати, во время долгой прогулки или автомобильного путешествия, а любые предложения и пожелания формулируйте в позитивной форме, например: «Наша сексуальная жизнь становится все лучше и лучше, мне нравится, как ты делаешь Х, но не очень нравится, когда…»
4. Маленькие изменения — большой результат
Разнообразие — это специя для нашей жизни, но не думайте, что я просто стремлюсь разрекламировать вам товары из «Энн Саммерс» (Ann Summers — британский магазин, специализирующийся на секс-игрушках и белье — прим. редакции ИноСМИ). Вам вовсе не обязательно как-то глупо одеваться или заниматься смущающими ролевыми играми, но рутина, особенно для женщин, часто становится источником сильной скуки. Попробуйте изменить скорость, технику, позы и обстановку, — например, свет или музыку.
5. Пересмотрите отношение к самому явлению
Перезагружая свою сексуальную жизнь, вы можете вообще переосмыслить понятие секса. Обязательно ли всегда доводить дело до конца, или можно действовать по-разному? Допустим, вам уже не подходит секс на всю ночь, но, возможно, вы можете им заняться перед выходом в ресторан или сразу после работы? Пусть секс состоится до того, как вы начнете просто вырубаться, и тогда поваляться вечером на диване будет еще приятнее.
6. Желание и техника
Современная жизнь кажется вам глупой или вы интересуетесь новыми технологиями? Они могут подстегнуть вашу страсть, если вам хватит на это смелости. Приобретите какое-нибудь новое оборудование для спальни, например, «Элви» (Elvie — тренажер для таза), познакомьтесь с одобренным Эммой Уотсон (Emma Watson) проектом OMGYes или обзаведитесь новым поколением дизайнерских секс-игрушек, которые еще и отлично впишутся в интерьер любителя искусства. И если вы находите бесплатное обычное порно несколько подавляющим и скучным, обратите вместо этого внимание на качественную альтернативу, — например, «Занимайтесь любовью, а не порно» (Make Love Not Porn) Синди Гэллоп (Cindy Gallop) или приложение с сексуальными историями «Дипси» (Dipsea).