Боль в спине может возникнуть из-за неправильного питания или долгого сна в неудобном положении.
По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), боль в спине — это распространенное заболевание, от которого страдают многие люди по всему миру.
Кстати говоря, вы можете ускорить выздоровление или даже снизить риск появления болей в спине, в первую очередь, внеся некоторые изменения в свой рацион.
Выяснилось, что один из самых простых способов защитить спину от мучительных болей — это начать есть больше сладкого картофеля.
По словам хирурга-ортопеда доктора Бранко Прпа, сладкий картофель — один из лучших продуктов, которые можно добавить в свой рацион, если вы страдаете от болей в спине.
«Возможно, вы удивитесь, узнав, что существуют продукты, вызывающие воспаление в организме. Их употребление может усилить боль в спине, но, к счастью, есть продукты, которые помогут вам почувствовать себя лучше. Например, сладкий картофель может помочь уменьшить воспаление. Некоторые считают сладкий картофель "суперпродуктом", а это значит, что он богат питательными веществами. В том числе питательными веществами, которые могут помочь предотвратить воспаление», — рассказал Прпа.
«Сладкий картофель — легкий гарнир на ужин. Сочетайте его с рыбой, такой как лосось, для двойного противовоспалительного действия», — добавил доктор.
Между тем, вы также можете снизить риск развития боли в спине, добавив в свой рацион больше тимьяна. Тимьян обладает естественным противовоспалительным действием, поскольку он содержит ряд активных ингредиентов, подавляющих чувство боли.
В Национальной службе здравоохранения Великобритании (NHS) рассказали, что регулярные упражнения и растяжка также могут помочь предотвратить повторение боли в спине.