Рецепт 1
Ингредиенты:
Финики и курага — по 3 шт
Миндаль и кешью — по 5 шт
Мед натуральный — 1 ст.л
Лимонный сок — 1 ст.л
Какао — 2 ст.л
Кокосовая стружка — 1 ст.л
Все ингредиенты перемешать в блендере. Скатать маленькие шарики и обвалять их в кокосовой стружке. Охладить в холодильнике 35 минут или в морозильнике 10-15 минут.
Рецепт 2
Ингредиенты:
Банан — 2 шт.
Какао — 1 ст.л
Очистить бананы, нарезать колечками и оставить на ночь в морозильнике. Утром взбить бананы в блендере. Добавить какао порошок. Можно добавить немного кокосовой стружки и вкусный полезный десерт в виде бананового мороженного готов.
Рецепт 3
Ингредиенты:
Овсяние хлопья — 100 г
Сухофрукты —100 г
Орехи — 100 г
Кокосовая стружка — 1 ст.л
Кокосовое масло — 20 г
Кокосовое молоко — 3 ст л.
Мед — 30 г
Щепотка соли
Все ингредиенты размолоть в блендере до состояния крупной крошки. Форму выложить пергаментной бумагой, высыпать приготовленную массу, разровнять и хорошо прижать, утрамбовывая. Положить в холодильник на 2 часа.
Приятного аппетита.
Екатерина Романова, тренер, диетолог, мастер спорта