Sözcü (Турция): продукты, которые помогают при высоком артериальном давлении

Зеленые листовые овощи

Содержащиеся в них нитраты понижают артериальное давление.

Чеснок

Повышает уровень оксида азота, что расширяет кровеносные сосуды. Чем более расслаблены ваши кровеносные сосуды, тем меньше нагрузки на сердце, перекачивающего кровь, а это снижает артериальное давление.

Банан

Калий и магний, которые он содержит, снижают высокое артериальное давление. Пациентам с гипертонией рекомендуется съедать по банану в день.

Оливковое масло

Полифенолы (сильные антиоксиданты), которые содержатся в большом количестве в оливковом масле холодного отжима, снижают артериальное давление, оздоравливают кровеносные сосуды и помогают им оставаться эластичными.

Гранат

Его плод и сок нормализуют давление.

Сельдерей

Упреждает сосудистые заболевания, предотвращает гипертонию.

Томаты

Снижают уровень холестерина, нормализуют артериальное давление.

Морковь

Защищает сердце, снижает артериальное давление.

Цельнозерновые продукты

Растворимые и нерастворимые пищевые волокна снижают артериальное давление.

Льняное семя

Снижает артериальное давление благодаря содержанию омега-3 и клетчатки.

Темный шоколад

Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, снижает артериальное давление. Однако употреблять следует в умеренных количествах.