Висцеральный жир находится глубоко в брюшной полости и обволакивает важные внутренние органы, такие как печень, желудок, почки и кишечник. Если накапливается избыточное количество висцерального жира, повышается риск развития таких хронических заболеваний, как диабет второго типа, гипертония и сердечные заболевания. Именно поэтому так важно найти способы уменьшить объемы висцерального жира.

Правильная диета является эффективным средством борьбы против этого опасного жира, и есть продукты, которые непосредственным образом помогают уменьшать объем живота.

Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Obesity, зеленый чай помогает бороться с висцеральным жиром.
Зеленый чай изготавливают из листьев растения Camellia Sinensis. И этого растения также изготавливают черный чай.

В рамках исследования, призванного проверить способность зеленого чая уменьшать объем висцерального жира и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ученые обследовали людей, ведущих типичный образ жизни.

Зеленый чай содержит антиоксиданты под названием полифенолы, которые составляют около 30% веса сухого чая. Большинство этих веществ — это флавоноиды, называемые катехинами.

Свойства катехинов зеленого чая стали объектом множества исследований, поскольку ученых все больше интересует вопрос о роли катехинов в процессе снижения веса.

Чтобы исследовать способность катехинов бороться с ожирением, ученые пригласили японских мужчин и женщин с висцеральным ожирением.

Они провели двойное слепое исследование продолжительностью в 12 недель, в ходе которого участники должны были пить зеленый чай, содержащий 583 миллиграмма катехинов (катехиновая группа) или 96 миллиграммов катехинов (контрольная группа) в день.

В ходе двойных слепых исследований ни ученые, ни сами участники не знают, какое лечение получают участники и какому воздействию они подвергаются.

Добровольцев попросили питаться как обычно и придерживаться своего привычного образа жизни.

Что еще важнее, объемы висцерального жира «со временем существенно уменьшились», как отметили ученые.

Но этим эффект от употребления зеленого чая не ограничился. Ученые зафиксировали в катехиновой группе более существенное снижение систолического давления и уровня холестерина липопротеинов низкой плотности.

Холестерин липопротеинов низкой плотности и высокое кровяное давление — это предвестники заболеваний сердца, которые часто сопутствуют накоплению висцерального жира.

Что именно делает зеленый чай эффективным средством борьбы с ожирением?

Результаты новых исследований показывают, что употребление зеленого чая и экстракта зеленого чая может способствовать снижению веса и уменьшению количества жира, поскольку они ускоряют метаболизм и окисление жира.

Одно исследование, в котором участвовали страдающие ожирением мужчины, показало, что катехины под названием EGCG сами по себе обладают способностью ускорять процесс окисления жиров.

Участники исследования получали по 300 миллиграммов EGCG в течение двух дней, и у них было отмечено существенное ускорение темпов окисления жиров в сравнении с группой плацебо.

Во многих исследованиях ученые используют экстракт зеленого чая, который обладает более выраженной эффективностью, нежели заваренный зеленый чай.

«Это вовсе не значит, что вы не можете получить такое же количество катехинов, употребляя заваренный чай. Просто вам придется пить больше чая», — отметили ученые.