Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
При повышенном давлении следить за питанием нужно особенно внимательно. Китайский интернет-пользователь рассказывает о продуктах, которые «чудесным образом» смягчают симптомы гипертонии и снижают давление. Они обладают многочисленными полезными свойствами, уверяет он, и наверняка найдутся в вашем доме.
Людям с высоким давлением нужно всегда следить за своим питанием! Так какие же овощи им подходят? Есть ли среди них те, которые чудесным образом могут снизить артериальное давление? Давайте разберемся!
Итак, употребление овощей действительно помогает понизить давление. При выборе овощей очень важно знать, какие из них являются самыми «правильными» и больше всего подходят для снижения давления. На что же гипертоникам следует обратить внимание в своем рационе?
Что нужно есть для снижения артериального давления
Шпинат
Это одно из очень распространенных продуктов на наших столах. Обычно мы едим с ним варены яйца. В «Компендиуме лекарственных веществ» (1578 г., автор Ли Шичжэнь. — Прим. ИноСМИ.) написано: «Шпинат может усиливать циркуляцию крови, „открывать" грудную клетку и расправлять диафрагму, опускать ци, устранять „засоры" в желудке и селезенке, утолять жажду и питать организм влагой. Корни шпината еще лучше. Шпинат и его корни могут снижать кровяное давление и восполняют ци и кровь».
Сельдерей
Обладает высоким содержанием клетчатки, его тоже частенько можно встретить на обеденном столе. Кроме того, он обладает освежающим и нежным вкусом.
Ученые доказали, что кислотные антигипертензивные элементы сельдерея эффективно снижают давление, особенно у беременных женщин и пожилых.
Морковь
Это очень питательный овощ. Регулярное употребление моркови не только помогает укреплять иммунитет, но и улучшает зрение и снижает кровяное давление. Однако женщинам не рекомендуется есть ее в больших количествах, поскольку это может спровоцировать симптомы бесплодия.
Лук-порей
Это растение богато клетчаткой. Его регулярное потребление в пищу может способствовать пищеварению и усвоению еды в желудке и кишечнике, защищая здоровье ЖКТ. Соединения серы, содержащиеся в луке-порее, также могут помочь снизить кровяное давление. И кроме того, он является хорошим овощем-афродизиаком, поэтому его употребление имеет много преимуществ.
Репчатый лук
Этот овощ очень полезен для гипертоников. Лучший способ снизить кровяное давление — это съесть холодную закуску с луком или съесть лук, маринованный в алкоголе. Приготовить такую холодную закуску из лука не составит труда: нужно лишь нарезать его мелкими кусочками, добавить соль и кунжутное масло и перемешать. Способ маринования лука в спирте также очень прост. Нарежьте лук тонкими кольцами и положите в водку. Выпивайте по стопке этого напитка каждое утро и вечер. Это не только поможет снизить кровяное давление, но и поспособствует сну.
На что следует обратить внимание гипертоникам в своем рационе
1. Избегайте употребления продуктов с высоким содержанием холестерина. Яичные желтки, потроха, икра, креветки, крабы, каракатицы, говяжьи мозги — это все продукты с высоким содержанием жира и холестерина, которые могут повышать кровяное давление, что негативно сказывается на организме.
2. Избегайте чрезмерного употребления соли. Пациентам с высоким давлением следует уделять внимание своему ежедневному рациону и не есть слишком соленую пищу, потому что соль — это натрий, который напрямую влияет на кровяное давление и оказывает неблагоприятное воздействие на течение гипертонии.
3. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя. Спиртное может вызвать отложение миокардиального жира, увеличивать нагрузку на сердце и провоцировать высокое кровяное давление, а также появление ишемической болезни сердца. Поэтому гипертоникам, которые любят выпивать, следует отказаться от подобного образа жизни.