Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
С возрастом зрение слабеет, однако этот процесс могут ускорить и другие факторы. По данным организации Optimax, долгосрочные последствия злоупотребления алкогольными напитками могут оказаться "ужасающими". Есть несколько механизмов, посредством которых спиртное негативно влияет на зрение, но самый важный из них – оптическая нейропатия.
Оптическая нейропатия – собирательный термин, обозначающий состояния, при которых происходит повреждение зрительного нерва.
Эта болезнь развивается в результате злоупотребления алкогольными напитками и чрезмерного курения.
"Хотя это и безболезненно, вы начинаете терять зрение, вам становится труднее различать цвета, а периферической зрение постепенно пропадает", – предупреждают эксперты Optimax.
"Со временем состояние ухудшается. Регулярное злоупотребление алкоголем в течение длительного периода времени является одной из главных причин развития этой болезни. Кроме того, считается, что этому способствует и нехватка некоторых питательных веществ, которая сопутствует частому употреблению спиртного", – добавляют эксперты Optimax.
Другие механизмы негативного воздействия алкоголя на зрение
Употребление спиртных напитков также может оказывать краткосрочное воздействие на ваши глаза.
"Обычно дело не ограничивается лишь нечеткостью зрения сразу после употребления алкоголя. Регулярные запои могут вызывать ряд проблем, включая появление симптомов сухого глаза", – объяснили эксперты Optical.
Синдром сухого глаза – это состояние, при котором глаза не вырабатывают достаточное количество слезной жидкости.
Эксперты предупреждают, что симптомы синдрома сухого глаза включают расширение кровеносных сосудов в глазах. Это создает впечатление воспаления, зуд, раздражение и изменения четкости зрения.
Сколько алкоголя можно выпить?
"Чтобы удерживать риски от употребления спиртных напитков на низком уровне, и женщинам, и мужчинам рекомендуется не превышать норму в 14 порций алкоголя в неделю", – советуют эксперты Национальной службы здравоохранения Великобритании.
Одна порция алкоголя – это восемь граммов или десять миллилитров чистого спирта, а это примерно:
- —280 миллилитров лагера, пива и сидра средней крепости;
- —Один шот крепкого алкоголя или около 25 миллилитров напитка крепостью 40%;
- —Небольшой бокал вина объемом 125 миллилитров.
Как сообщает Национальная служба здравоохранения, если вам кажется, что пора сократить потребление спиртного, или другие люди начинают вас критиковать за эту привычку, то вы действительно злоупотребляете алкоголем.
Другими тревожными признаками могут быть:
- —Чувство вины и сожаление о том, что вы слишком много пьете;
- —Ощущение, что с утра вам необходимо прежде всего что-нибудь выпить, чтобы успокоить нервы или избавиться от похмелья.
Как сохранить здоровье глаз
Как сообщают эксперты Harvard Health, определенные витамины и минералы, содержащиеся в пище, могут сыграть важную роль в профилактике двух основных причин проблем со зрением, а именно катаракты (помутнения хрусталика глаза) и возрастной макулярной дистрофии (заболевания, при котором поражается сетчатка глаза и нарушается центральное зрение).
"Хотя однозначных доказательств пока нет, некоторые исследования указывают на то, что диета, богатая определенным питательными веществами, может помочь", – говорит врач Ивана Ким (Ivana Kim), младший профессор офтальмологии в Медицинской школе Гарварда.
Результаты некоторых исследований показывают, что содержащиеся в пище витамины и минералы, обладающие антиоксидантным действием (витамины А, С и Е, а также цинк), могут помочь предотвратить прогрессирование макулярной дистрофии.
"Считается, что сетчатка, особенно макула, является местом высокого окислительного стресса, что означает наличие большого количества свободных радикалов — молекул, которые повреждают белки и ДНК внутри клеток. Антиоксиданты борются со свободными радикалами и предположительно помогают защитить сетчатку от этого повреждения", – объяснила Ким.
Лютеин и зеаксантин – это каротиноиды, которые присутствуют в сетчатке. Было доказано, что употребление этих соединений с пищей оказывает антиоксидантный эффект и улучшает плотность пигмента в макуле.
Этот пигмент защищает клетки макулярной области, поглощая избыток синего и ультрафиолетового света и нейтрализуя свободные радикалы. Лютеин и зеаксантин обычно содержатся в одних и тех же продуктах.
Шпинат, мангольд, кейл, петрушка, фисташки и зеленый горошек – одни из лучших источников этих каротиноидов.