Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Домашнее миндальное молоко вкусное и питательное, в то время как на рынке можно найти его обработанный аналог, содержащий такие добавки, как витамины, подсластители и стабилизаторы. Они делают миндальное молоко максимально похожим на коровье.
Говоря о пользе миндального молока для соблюдения диеты, диетолог Синтия аль-Хадж отмечает, что в последнее время вместо коровьего молока многи стали отдавать предпочтение миндальному. Его получают, замачивая миндаль в воде на восемь часов, а затем помещая его в блендер с небольшим количеством воды. Можно добавить ваниль. Полученную смесь процеживают, чтобы получить миндальное молоко. Оно не содержит вредных жиров или холестерина. Подходит для тех, кто придерживается диет, чтобы похудеть, потому что содержит небольшое количество калорий.
Наиболее важные преимущества миндального молока для похудения
Миндальное молоко содержит тип жира, который не полностью усваивается организмом, поэтому считается защитой от других, вредных жиров.
Не содержит холестерина, который является наиболее распространенной причиной ожирения.
Богато минералами, такими как кальций, магний, белок, калий и медь. Калий выводит из организма накопленную жидкость, тем самым способствуя потере лишнего веса, а магний, который контролирует уровень сахара в крови и поддерживает пропорцию инсулина, способствует снижению чувства голода. Магний контролирует активность 200 ферментов, сжигающих калории.
Миндальное молоко содержит высокий процент белка, необходимого тем, кто придерживается вегетарианской диеты для похудения. В нем много белков, жиров и клетчатки.
Содержит минералы, такие как кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий и цинк, а также другие питательные вещества, в том числе витамины, наиболее важными из которых являются витамин С, витамин В6, тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота и витамин Е. Все эти питательные вещества обладают различными преимуществами и необходимы для здоровья организма, а не только для похудения.
Главным ключом к достижению идеального веса является контроль количества потребляемых калорий. Миндальное молоко низкокалорийно по сравнению с другими видами этого продукта. Один стакан цельного коровьего молока содержит 149 калорий, а стакан обезжиренного молока — 120 калорий, в то время как такое же количество миндального молока содержит всего 90 калорий.
Миндальное молоко не повлияет на уровень сахара в крови и будет поддерживать его баланс. То есть никаких резких скачков и понижений, а следовательно, и внезапного чувства голода или сильного желания съесть пищу, содержащую слишком много углеводов.
Миндальное молоко, благодаря своему составу, увеличивает скорость метаболизма и стимулирует сжигание жира.
Минадальное молоко и физические нагрузки
Миндальное молоко повышает способность к физическим нагрузкам и помогает уменьшить травматизм. Вот почему желательно воспользоваться целебными свойствами этого продукта, добавив его в здоровую и сбалансированную диету.
Многие люди употребляют миндальное молоко по многим причинам, в том числе для похудения, поскольку оно характеризуется высоким содержанием витаминов и минералов и подходит для вегетарианцев.
Миндаль — это полезный орех для взрослых и детей. Это хороший источник необходимых элементов для поддержания здоровья костей и получения кальция. Он также содержит природный фосфор, полезный для нервов и мозговой деятельности.
Миндальное молоко также содержит жирные вещества и имеет высокую калорийность. Несмотря на это, оно является волшебным средством для соблюдения диеты и похудения.
Диетологи называют миндаль одним из суперпродуктов, который поддерживает здоровье и способствует снижению веса. Это полноценное блюдо, содержащее жиры, белки и клетчатку.
Статья носит информационный характер и предназначена для образовательных целей. Читатели не должны использовать ее в качестве медицинских рекомендаций. — Прим. ИноСМИ.
