https://inosmi.ru/20240512/legkie-268817347.html
"Фильтр для легких". Эти продукты очистят органы дыхания от всех токсинов
"Фильтр для легких". Эти продукты очистят органы дыхания от всех токсинов
"Фильтр для легких". Эти продукты очистят органы дыхания от всех токсинов
Загрязнение воздуха, неправильное питание, курение входят в число факторов, представляющих серьезную угрозу для легких. Для поддержания здоровья чрезвычайно... | , 12.05.2024
2024-05-12T00:45
2024-05-12T00:45
2024-05-12T00:45
sabah
общество
здоровье
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.inosmi.ru/img/07e6/0b/16/258093545_0:194:1280:914_1920x0_80_0_0_377d12d3f297ef94cc26cfe199016ab7.jpg
Загрязнение воздуха, неправильное питание, курение входят в число факторов, представляющих серьезную угрозу для легких. Для поддержания здоровья чрезвычайно важно изменить свой образ жизни, отказаться от употребления табака и табачных изделий, правильно питаться и заниматься спортом. Эксперты рассказали, какие продукты защищают легкие. Эта еда при регулярном употреблении буквально фильтрует дыхательные органы...Читайте ИноСМИ в нашем канале в TelegramМы собрали продукты, которые полезны для здоровья легких и защищают ваш организм от токсинов. Бросив курить, регулярно занимаясь спортом и правильно питаясь, можно полностью очистить свои легкие.АнтиоксидантыОвощи и фрукты, содержащие витамин С, витамин Е и бета-каротин, чрезвычайно эффективны для поддержания здоровья легких. Этими веществами богаты клубника, брокколи, апельсин, красный перец, морковь.Омега-3 жирные кислотыОмега-3 жирные кислоты поддерживают здоровье легких, уменьшая воспаление. Таковыми изобилуют лосось, льняное семя, скумбрия.Зеленый чайЗеленый чай при регулярном употреблении благодаря содержащемуся в нем катехину предотвращает затвердение легочной ткани.КофеКофе помогает поддерживать здоровье легких в силу антиоксидантов и кофеина в своем составе. По этой причине эксперты рекомендуют выпивать одну чашку кофе в день.ТыкваТыква – богатый источник каротиноидов. Содержит много зеаксантина и лютеина, а также альфа- и бета-каротин. Все эти компоненты во многом способствуют улучшению функций легких. Тыква рекомендуется к употреблению в рецептах здорового питания.ЙогуртЙогурт домашнего приготовления является одной из неотъемлемых составляющих меню для легких. Продукт богат кальцием, калием, селеном, фосфором. И при регулярном употреблении помогает защитить здоровье легких.Репчатый лук и чеснокДуэт чеснока и репчатого лука служит натуральным антибиотиком. В то же время эта пара содержит противовоспалительные компоненты. Лук и чеснок, защищающие здоровье легких, также рекомендуется употреблять регулярно.СвеклаСвекла помогает улучшить функции легких благодаря содержащемуся в ней беталаину. Наряду с ним овощ также богат кальцием, витаминами А и С. Свекла, которая расширяет кровеносные сосуды и облегчает поступление кислорода, чрезвычайно эффективна для защиты здоровья легких. Однако есть один момент, на который следует обратить внимание: при наличии хронических заболеваний, прежде чем включать свеклу в рацион, необходимо проконсультироваться с медицинским специалистом.ЦитрусовыеЦитрусовые, богатые витамином С, укрепляют иммунную систему и помогают защитить здоровье легких. Вы можете включить в свой рацион сезонные цитрусовые.ГранатГранат содержит антиоксидантные и противовоспалительные компоненты. По этой причине это один из плодов, которые больше всего помогают поддерживать здоровье легких.КуркумаЭта специя также богата антиоксидантами и противовоспалительными веществами. Вместе с тем пряность, содержащая куркумин, очень полезна для легких. Вы можете добавить ее в свои рецепты.Краснокочанная капустаКраснокочанная капуста, богатая витаминами А, С и рибофлавином, помогает защитить наше здоровье благодаря большому количеству бета-каротина и антоцианов в своем составе. Поддерживает не только легкие, но и общее состояние здоровья. Не забывайте регулярно употреблять этот полезный овощ.
/20231106/zdorove-266381249.html
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
2024
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
Новости
ru-RU
https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://cdnn1.inosmi.ru/img/07e6/0b/16/258093545_33:0:1252:914_1920x0_80_0_0_0ec50bacb252cfa8fdbdb36397708aa5.jpgИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
sabah, общество, здоровье