Заболевания сердца являются одной из главных причин смерти во всем мире. Ежегодно, по данным организации British Heart Foundation, от сердечно-сосудистых заболеваний умирают более 160 тысяч человек.

Четкого руководства о том, как жить дольше, не существует. Однако есть целый ряд здоровых привычек, которые могут способствовать долголетию. Забота о здоровье, включающая в себя внимательное отношение к питанию и занятия спортом, — это один из способов уменьшить риск развития заболеваний, в том числе гипертонии и болезней сердца.

За последние несколько лет продолжительность жизни в Соединенном Королевстве немного снизилась, о чем сообщает Национальная статистическая служба. Заболеванием, которое в настоящее время чаще всего обсуждается, является COVID, но существуют и другие болезни, потенциально угрожающие жизни.

Заболевания сердца, которые Всемирная организация здравоохранения называет главной причиной смертности по всему миру, могут стать следствием гипертонии, оставленной без лечения. Есть один напиток, который может снизить риск развития гипертонии и заболеваний сердца, и это черный чай.

Как показало исследование, результаты которого были опубликованы в Американском журнале клинической диетологии (American Journal of Clinical Nutrition), черный чай является хорошим средством для снижения высокого давления. Согласно результатам этого исследования, регулярное употребление горячего черного чая, может «немедленно» снижать давление.

Участники исследования ежедневно выпивали по три чашки черного чая, и эффект от употребления этого напитка — выраженный в показателях кровяного давления и частоты сердечных сокращений — сохранялся на протяжении полугода.

Другое исследование, результаты которого были опубликованы в журнале PLOS One, подтвердило эту гипотезу, однако ученые предупредили, что снижение кровяного давления оказалось «незначительным». «Хотя эффект незначителен, подобное воздействие может иметь значение для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы на популяционном уровне», — говорится в публикации.

Если говорить о риске развития сердечно-сосудистых заболеваний и черном чае, то свой ответ предлагает и Американский медицинский журнал (The American Journal of Medicine).

Результаты другого исследования, опубликованные в Европейском журнале клинической диетологии (European Journal of Clinical Nutrition), показали, что у людей, ежедневно выпивающих три чашки черного чая, риск развития сердечных заболеваний снижается на 11%.

Черный чай богат антиоксидантами, которые называют флавоноидами. Флавоноиды обладают полезными противовоспалительными свойствами, и они защищают клетки от окислительных повреждений.

Согласно данным Национальной медицинской библиотеки (National Library of Medicine), эти вещества также помогают защищать здоровье сердца. Количество чашек, выпиваемых участниками разных исследований, варьировалось, однако в большинстве случаев речь шла о том, чтобы выпивать от трех до пяти чашек ежедневно.

Данные исследований указывают на то, что регулярное употребление черного чая может также способствовать снижению кровяного давления. Однако некоторые ученые утверждают, что это снижение не слишком значительно и что зачастую требуется прием специальных препаратов.