Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Терри-Энн Уильямс (Terri-Ann Williams)
Как сообщают эксперты, простой онлайн-тест состояния головного мозга может помочь прогнозировать риск развития деменции.
Цель разработки онлайн-опросника состоит в том, чтобы помочь британцам изучить функциональные способности здорового мозга, а также дать рекомендации о том, как улучшить память.
Он состоит из трех коротких разделов, в которых основное внимание уделяется умственной деятельности, общению с людьми и "любви" и бережному отношению к своему сердцу.
Проверка функционального состояния мозга по опроснику Think Brain занимает около десяти минут, и, по словам экспертов, для этого необходимо только "наличие мозга".
Если изменение образа жизни необходимо человеку в более чем одной из указанных областей, это может быть признаком того, что он находится в группе риска.
С учетом таких факторов, как возраст и наследственность, предотвратить развитие деменции пока нельзя, поскольку ни то, ни другое изменить невозможно.
Однако, по словам экспертов британской благотворительной организации Alzheimer's Research UK, которая занимается изучением болезни Альцгеймера, 40% случаев ее развития связаны с факторами, на которые мы можем повлиять. Речь, в частности, идет о рационе питания и действиях, стимулирующих деятельность мозга.
В первом разделе теста-опросника приведены вопросы о том, как часто человек заставляет свой мозг работать.
К таким действиям можно отнести, например, чтение, игру на музыкальном инструменте, разгадывание головоломок или собирание пазлов.
По словам разработчиков теста, такие виды деятельности важны, поскольку регулярное стимулирование работы мозга может улучшить его способность справляться с задачами и продолжать работать даже вопреки наличию нарушений, вызванных такими заболеваниями, как болезнь Альцгеймера.
Далее приведены вопросы о режиме сна человека и о том, какова у него продолжительность качественного сна каждую ночь (в часах).
По словам экспертов, здоровый сон нормальной продолжительности имеет большое значение, поскольку, как показывают исследования, нарушения сна на протяжении длительного времени могут способствовать повышению риска развития деменции.
Последний вопрос этого раздела касается того, какие меры предпринимает человек, чтобы позаботиться о своем психическом здоровье. Речь, в частности, идет об участии в мероприятиях, видах деятельности и делах, которые доставляют ему удовольствие.
Во втором разделе участнику предлагают ответить на вопросы о том, как часто он встречается и разговаривает с друзьями, коллегами или членами семьи. Дело в том, что социальная изоляция также является известным фактором риска развития деменции.
Затем тестируемый должен ответить на вопрос о том, испытывают ли его друзья или родственники какие-нибудь опасения по поводу его слуха.
Этот вопрос важен потому, что результаты ряда исследований указывают на связь между потерей слуха и риском развития деменции.
Заключительный раздел опросника посвящен теме "любить свое сердце", где участников опроса спрашивают, курят ли они или нет.
Тем, кто курит, эксперты рекомендуют бросить курить, поскольку это один из самых важных шагов, которые можно предпринять, чтобы защитить свое сердце и мозг.
В вопроснике приведены и другие вопросы, например:
· Когда в последний раз вы измеряли артериальное давление?
· Когда в последний раз вы сдавали анализ на холестерин?
· Есть ли у вас сахарный диабет 2-го типа? Говорили ли вам врачи о том, что вы находитесь в группе риска?
· Как часто вы употребляете алкоголь?
· Как часто вы выпиваете более 14 порций алкоголя в неделю?
· Как вы оцениваете свой рацион питания?
· Как часто вы делаете энергичную или умеренную зарядку, каков уровень вашей двигательной активности?
Кроме того, в конце опросника есть вопросы, задаваемые в целях "обеспечения равенства", которые касаются возраста, пола и местоположения, но отвечать на них не обязательно.
В заключение участнику предлагают индивидуальный план с указанием областей, в которых он может изменить свой образ жизни в лучшую сторону.
Например, тем, у кого есть проблемы со сном, специалисты могут дать советы и рекомендации относительно режима сна.
По словам профессора Джонатана Шотта (Jonathan Schott), главврача организации Alzheimer’s Research UK, лишь 30% людей знают, что могут предпринять какие-то действия, чтобы самостоятельно снизить риск развития у них деменции.
"Есть некоторые люди, которые (в силу наследственности) обречены на то, что у них будет деменция. Но теперь известно, что факторы риска развития этого заболевания почти на 40% можно устранить.
И сейчас мы создаем базу научных экспериментальных доказательств, состоящую по меньшей мере из 12 устраняемых и потенциально устраняемых факторов риска.
Крайне важно, чтобы мы — как отдельные люди и как общество — делали все возможное, чтобы снизить наш риск".
Ученые также призывают включить проверку функционального состояния головного мозга в программу британской Национальной службы здравоохранения (NHS mid-life MOT или NHS Health Check), в рамках которой для людей возрасте от 40 до 74 лет каждые пять лет бесплатно проводится медосмотр. Основанием для этого стали результаты опроса, проведенного по заказу благотворительной организации Alzheimer’s Research UK, которые показали, что только 2% взрослых делают все возможное для поддержания здоровья мозга.
Речь идет о решении проблем, связанных с нарушением слуха, ежедневных занятиях, стимулирующих деятельность головного мозга, общении с людьми, поддержании физической формы и здоровом питании.
Доктор Чарльз Маршалл (Charles Marshall), практикующий специалист по деменции, доцент Лондонского университеты королевы Марии, призвал включить проверку функционального состояния головного мозга в программу британской Национальной службы здравоохранения по проведению бесплатных медицинских осмотров (NHS Health Check) для британцев среднего и пожилого возраста.
"Я считаю, что нам следует подумать о том, чтобы объединить своего рода просветительский подход, при котором мы учим людей тому, что они могут сделать для сохранения здоровья мозга, с ранним выявлением и диагностикой в рамках усовершенствованной программы проведения медосмотров. Это необходимо для того, чтобы давать людям индивидуальные рекомендации по корректировке образа жизни на самой ранней стадии развития у них деменции, — сказал он.
Одним из примеров этого могла бы стать усовершенствованная программа проведения медосмотров по линии Национальной службы здравоохранения, в которой основное внимание уделялось бы проверке функционального состояния головного мозга, позволяющей определить, в какой области у людей имеются эти факторы риска, и то, на каком этапе мы можем выявлять ранние признаки деменции".