Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Если начинать день с теплой воды, это ускоряет обмен веществ и помогает похудеть. Употребление теплой воды утром натощак и в дальнейшем восполнение потребности организма в воде в достаточном количестве обеспечивает более здоровую работу внутренних органов. Иными словами, теплая вода ускоряет похудение и защищает от многих заболеваний. Так какие же полезные свойства несет употребление теплой воды по утрам на голодный желудок?
Для правильного, здорового функционирования организма и работоспособности внутренних органов необходимо в полной мере удовлетворять его потребности в воде в течение дня. Кровь, кости, головной мозг, образующие структуру организма, в значительной степени состоят из воды. Для восполнения жизненно важных минералов, в которых нуждается организм, и выработки необходимых жидкостей рекомендуется каждый день выпивать не менее восьми-десяти стаканов воды. Если организм не получает необходимое количество жидкости, это отрицательно сказывается на работе органов. Между тем начинать день с воды по утрам — очень полезная привычка, которая позволяет внутренним органам «проснуться» и работать.
Каковы полезные свойства употребления теплой воды по утрам?
Поскольку употребление теплой воды по утрам обеспечивает более здоровую и активную работу внутренних органов, эксперты советуют выпивать 250-300 миллилитров теплой воды в начале дня. Если ежедневные потребности организма в воде не удовлетворяются должным образом, это вызывает хроническую усталость, слабость, головную боль и проблемы с пищеварением. Выпивать теплую воду по утрам — важная полезная привычка, но и далее в течение дня необходимо постоянно пить воду. А чтобы сделать эту процедуру еще полезнее, в воду можно добавить несколько капель лимонного сока, уксуса или меда. Начинать день с теплой воды полезно в силу следующих преимуществ.
— Употребление теплой воды по утрам и достаточного количества жидкости в течение дня предотвращает проблемы с пищеварением. Рекомендуется пить утром теплую воду с лимоном или уксусом.
— Теплая вода устраняет чувство усталости и заряжает организм энергией.
— Обеспечивает более быстрое и здоровое функционирование внутренних органов.
— Способствует очищению организма от токсинов, помогает уничтожить раковые клетки.
— Это эффективное средство против ожирения печени.
— Улучшает функционирование почек, полезно при почечных заболеваниях.
— Способствует очищению легких.
— Помогает избавиться от воспалений и инфекций мочевыводящих путей.
— Снимает отеки и припухлости.
— Активизируя работу кишечника и помогая устранить отеки, ускоряет похудение и способствует более быстрому сжиганию жира.
— Очищая организм от токсинов и загрязнений, благоприятствует здоровью кожи и предотвращает образование прыщей и черных точек.
— Делая кожу более живой, предотвращает образование морщин.
— Помогает успокоить нервы и снять стресс, а также сохранять спокойствие в течение дня.
— Укрепляет иммунную систему и защищает от заболеваний.
Способствует ли теплая вода похудению?
Употребление теплой воды по утрам на голодный желудок помогает ускорить обмен веществ и, устраняя вздутие живота, способствует похудению. Кроме того, если начинать день с теплой воды, это ускоряет сжигание жира и способствует более здоровому и устойчивому снижению веса. В этой связи как для упорядоченной работы кишечника, так и для регулирования содержания жира в организме всем, кто придерживается здорового питания и нет, диетологи рекомендуют примерно за 15-20 минут до еды пить теплую воду.
Сколько воды нужно пить в день?
Новорожденных до первых шести месяцев можно кормить грудным молоком без дополнительной пищи, включая воду. С шестимесячного возраста, когда грудного молока становится недостаточно, младенцам вместе с прикормом следует давать воду. Малышей, которые начинают пить воду, рекомендуется ежедневно поить 300-400 миллилитрами воды, а годовалых детей — 700-800 миллилитрами.
В дальнейшем детям в возрасте четырех-восьми лет необходимо пить в среднем 1-1,5 литра воды в день, детям в возрасте 9-13 лет — 1,5-2 литра, подросткам в возрасте 14-18 лет — 2-2,5 литра, взрослым людям — 2,5-3 литра.