Действительно ли лимон помогает похудеть? Ответ шокирует

Читать на сайте inosmi.ru
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Действительно ли лимон и детокс-воды, которые иногда рекомендуют как эффективное средство для снижения веса, помогают похудеть? Вот что говорит эксперт.
Заведующая кафедрой питания и диетологии факультета медицинских наук частного университета, профессор, доктор Эмель Алпхан (Emel Alphan) утверждает, что само по себе употребление лимона или лимонного сока не вызывает снижение массы тела. Эксперт рассказала о детокс-водах, при приготовлении которых используют лимон, огурец и петрушку, вызвали интерес в том числе под влиянием социальных сетей – говорят, что они помогают похудеть. "Лимон не сжигает жир. Организм сжигает ранее накопленную жировую ткань, в случае если ему не хватает питательных веществ, чтобы компенсировать дефицит энергии. Человек же думает, что дело в лимоне", – отмечает доктор Алпхан.

Не сжигает жир

Утверждения о том, что лимон влияет на снижение веса, не соответствуют действительности, говорит профессор. "Лишний вес в организме связан в основном с жировыми отложениями. Вы не худеете, употребляя лимон или лимонный сок. Лимон не растворяет жир. Это можно проверить с помощью простого эксперимента. Выдавите лимонный сок на маргарин или сливочное масло и подождите. Вы увидите, что жир не тает. Если же вы взяли жидкое масло, лимонный сок с ним смешиваться не будет. Поэтому вы не худеете, употребляя лимон или лимонный сок, жиры из организма не выводятся", – подчеркивает Эмель Алпхан.
Высокий холестерин: шесть важных признаков того, что его уровень опасно высок

Подавляет чувство голода

Чтобы утолить чувство голода, вместо всякой нездоровой пищи лучше выбрать фрукты, отмечает эксперт. "Если вы отдадите предпочтение лимону или другим плодам вместо таких закусок с высокой энергетической ценностью, как печенье или пирожные, чувство голода будет немного подавлено, но значительного количества энергии вы не получите. Это касается не только лимона, но и других овощей и фруктов с низкой энергетической ценностью: яблок, груш, персиков, апельсинов, огурцов, томатов, салата-латука. В некотором смысле наполнение сжавшегося желудка продуктами с низкой энергетической ценностью препятствует потреблению высококалорийной пищи", – поясняет Алпхан.

Чудо-напитка не существует

Профессор Алпхан также обратила внимание на детокс-воды, которые, как утверждается, помогают похудеть. По ее словам, чудодейственного напитка или продукта не существует. "В последнее время людям, желающим похудеть, дают рецепты напитков, приготовленных путем добавления в воду различных овощных и фруктов, прежде всего лимона. При этом утверждается, что они обладают мочегонным действием и вызывают похудение. Говорят, что напитки, приготовленные по этим рецептам, снижают массу тела. Такие заявления крайне ошибочны и не соответствуют действительности. Смеси, добавляемые в воду, не приносят никакой пользы, кроме того, что придают ей аромат и позволяют увеличить потребление жидкости. Не нужно забывать, что чудо-еды не существует. Нет чудодейственного напитка или чудо-диеты", – предупредила доктор Алпхан.

Внимание, детокс-воды!

В последние годы набирают популярность детокс-напитки: вода с добавлением различных овощей, фруктов и зелени, таких как лимон, мята, петрушка. "Напитки такого типа стали модными, – отметила эксперт. – Они даже начали появляться в местах общественного питания. Часто на столах в графинах с водой можно видеть петрушку, мяту, лимон. В такой ситуации нужно убедиться в том, что все ингредиенты напитка хорошо вымыты. В противном случае плохо промытые овощи и фрукты могут вызвать проблемы со здоровьем, поскольку в воду могут попасть пестициды и инсектициды с поля и даже микробы с рук заготовителей".
Обсудить
Рекомендуем