Самое время разуться. В чем преимущества хождения босиком

Ходили ли вы когда-нибудь босиком по утренней росе? Это ни с чем не сравнимые ощущения. Ноги, которые могут свободно дышать, становятся сильнее и выносливее, что положительно сказывается на состоянии организма в целом.

Большинству из нас совершенно нормальным кажется, что мы каждый день втискиваем свои ноги в обувь, где у них минимальные возможности двигаться, не говоря уже о доступе свежего воздуха. В результате появляются деформации стопы, искривляются пальцы, и болит спина. А ведь достаточно малого, чтобы наши ноги снова стали здоровыми.

Главное — лишь правильно ими пользоваться, то есть пользоваться для целей, для которых они первоначально созданы. Речь идет о хождении босиком по подходящей местности, то есть по естественным покрытиям. Более того, таким образом можно укреплять и оздоравливать организм.

Как известно, на ступнях находится огромное количество биологически активных точек, которые являются энергетическими путями к определенным органам. Поэтому, ходя босиком, вы делаете своеобразный акупунктурный массаж стоп, снабжая свой организм столь необходимой жизненной энергией.

Вы еще никогда не пробовали этого? Тогда начинайте понемногу и осторожно. Ноги, которые всю жизнь провели в обуви, должны немного попривыкнуть. Прежде чем отправитесь в длительную прогулку по голой земле, проведите несколько вводных закаливающих процедур у себя в саду, в парке или на пляже, чтобы привыкнуть. Но главное — избавиться от всех ненужных страхов.

Вы удивитесь, сколько людей боятся встать на всю стопу целиком, опасаясь пораниться. В переносном смысле они тем самым отказываются доверять окружающему миру.

У вас часто болят ноги, или вы испытываете проблемы из-за деформаций стопы? Тогда хождение босиком будет для вас особенно полезным. Когда босые стопы соприкасаются с мелкими камешками, песком, веточками и разными природными неровностями, стимулируются мышцы, которые при ношении обуви бездействуют.

Не случайно столь популярны в последние годы стали специальные тропы, предназначенные для восприятия мира именно через босые ноги. На этих дорожках вы пройдетесь по шишкам, гладким булыжникам, кускам сухой коры, гальке и хвойным иголкам, а также сможете испытать, каково это погрузить ноги в мягкое чавкающее болотце или холодный горный поток. Сейчас в Чешской Республике более 50 подобных троп.

Можно самостоятельно сделать дорожку для хождения босиком, например, в собственном саду. Она должна быть шириной от 0,75 сантиметров до метра, и каждая из ее секций должна равняться не менее чем полутора метрам. Достаточно снять верхний слой грунта на десять сантиметров. На таким образом подготовленное пространство положите черную пленку, чтобы предотвратить прорастание сорняков. Края дорожки лучше ограничить бордюром (пластиковым, деревянным, каменным или бетонным). Секцию в начале дорожки заполните каким-нибудь мягким природным материалом, чтобы не испытать шока уже с первого шага.

Подойдет песок, мелкие гладкие камешки, сухая фасоль, мелкий гравий, гладкие древесные опилки, хвойные иголки и тому подобное. Более сложные фактуры (шишки, желуди, орешки) должны занимать меньше места, а за ними следует снова положить мягкие материалы, чтобы стопы могли немного отдохнуть.

Если вы по-прежнему сомневаетесь, то можно прибегнуть к компромиссу и купить обувь "бейрфут". У специальной "босо-обуви" очень тонкая подошва. Такая обувь великолепно гнется, сделана без каблука, жесткого мыска или стельки. Поэтому своды стоп при движении будут прекрасно работать, а у пальцев будет столько пространства, сколько им требуется, чтобы вы чувствовали себя свободно и не происходило нежелательных деформаций.

Но, как и в случае хождения босиком, "босо-обувь" подходит только для хождения по мягким природным поверхностям, а асфальтовая дорога, даже если она покрыта листьями и называется "беговой дорожкой", к этой категории ни в коем случае не относится.