Гнев - это самая подавляемая эмоция. Но попытки усмирить его могут породить опасный взрыв еще худших эмоций, особенно если субъект их - женщина. Шведский университет провел исследование по поводу того, что происходит, когда женщина подавляет свое раздражение. "В частности, мы выяснили, что гнев оставляет гораздо больший осадок в женской психике, чем в мужской," - объясняет доктор Джудит Хоси (Judith Hosie), координатор исследования, результаты которого были опубликованы под редакцией Британского психологического общества.
В исследовании принимали участие три группы, в которые входили как мужчины, так и женщины. Вначале всем был показан эмоционально насыщенный видеоклип. При этом первой группе было дано задание свободно выражать собственные чувства, в то время как вторая группа должна была сдержать свои эмоции. Третью группу попросили забыть о плохих ощущениях и заменить их позитивными воспоминаниями.
После этого всем трем группам был показан второй эпизод, тоже достаточно эмоциональный по содержанию, с просьбой, на этот раз, свободно выражать свои чувства. И выяснилось, что те женщины, которые в первом случае скрыли собственные эмоции, теперь выразили свои чувства более бурно, агрессивно, причем выглядели более недовольными, чем мужчины. И выражения, которые подбирали эти женщины, были более грубыми, чем выражения мужчин. "Как кажется, все это произошло именно в результате эффекта рикошета, - заявила доктор Хоси. - Субъективная интенсивность гнева возросла именно потому, что вначале гнев был подавлен".
На самом деле, утверждают исследователи, во многих культурах женщины просто вынуждены скрывать собственные чувства, особенно, если речь идет о злости, и им приходится разрабатывать иные стратегии для контроля над собственными эмоциями. "Но все это вредит здоровью, - добавляет психолог Сэнди Манн (Sandi Mann), которая проводила тесты. - Многие эмоции сегодня подавляемы, и самая частая из них - именно гнев. А это приводит к повышенному давлению, со всеми вытекающими последствиями. Даже если давать выход гневу тоже не очень хорошо".
Как же тогда найти решение? "Лучше всего было бы всегда выражать свою злость, но не криком, а более здоровым способом, например, в письме. Таким "умеренным" образом каждый может разобраться в собственных чувствах, проанализировать их и оценить последствия. Это упражнение очень позитивно с психологической точки зрения" - добавляет доктор Алан Милн (Alan Milne), который принимал участие в проведении теста. На самом деле, не так уж много психологических исследований затрагивают тему выражения и подавления эмоций, механизмов, которыми человек пользуется ежедневно. А там не менее, развитие этих тем могло бы привести к созданию настоящих "программ" по управлению гневом, что было бы очень полезно в нашем обществе.
