Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Адам Чапман (Adam Chapman)
Повышенный уровень холестерина означает, что в ваших сосудах накопилось слишком много этого воскообразного вещества, вырабатываемого в печени. Холестерин необходим для образования здоровых клеток, однако, если его слишком много, он скапливается на стенках сосудов. К сожалению, обычно этот процесс никакими симптомами не сопровождается, пока не начнутся осложнения.
Заболевание периферических артерий является проявлением накопления холестерина.
Заболевание периферических артерий нижних конечностей ведет к сужению или закупорке сосудов, по которым кровь поступает от сердца к ногам.
Обычно причиной становится образование холестериновых бляшек в артериях – атеросклероз.
Это заболевание может поразить любую артерию в организме, но чаще всего под ударом оказываются конечности.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, в ступнях могут проявляться шесть "физических" признаков накопления холестерина.
Заболевание периферических вен сопровождается следующими симптомами в ступнях:
- —Ослабление пульса в стопе;
- —Отсутствие пульса в стопе;
- —Незаживающие язвы на ступнях и ногах;
- —Незаживающие мозоли на ступнях и ногах;
- —Холодные пальцы ног;
- —Онемение пальцев ног.
Среди других проявлений, которые могут указывать на заболевание периферических артерий, – мышечная атрофия (слабость), потеря волос, гладкая или холодная на ощупь кожа, особенно если при ходьбе отмечаются боли (проходят, когда движение прекращается), сообщают эксперты Центров по контролю и профилактике заболеваний.
Как сократить риск
Чтобы снизить угрозу развития заболевания периферических артерий и других осложнений, нужно вести здоровый образ жизни.
Контролировать уровень холестерина помогает соблюдение здоровой диеты и физическая активность.
Что касается питания, отказ от насыщенных жиров в пользу ненасыщенных, поможет нанести решительный удар по высокому уровню холестерина, рассказывают эксперты благотворительной организации Heart UK.
Примеры ненасыщенных жиров:
- —Растительные масла – оливковое, подсолнечное, кукурузное, рапсовое, масло из орехов и семян;
- —Авокадо, орехи и семена;
- —Спреды из растительных масел – оливкового и подсолнечного;
- —Жирная рыба.
"Жирная рыба – хороший источник здоровых ненасыщенных жиров, особенно омега-3", – рассказывают в Heart UK.
По словам экспертов благотворительной организации, нужно стараться съедать две порции рыбы в неделю, при чем одна из них должна содержать жирную рыбу.
"Порция составляет 140 грамм, но в течение недели можно съедать две или три порции поменьше".
Согласно британским рекомендациям по здравоохранению, нужно заниматься спортом как минимум 150 минут (2,5 часа) в неделю.
На начальном этапе можно попробовать
- —Ходьбу – старайтесь идти так, чтобы пульс ускорился;
- —Плавание;
- —Велосипед.
Повышенный уровень холестерина обычно никак не проявляется. Узнать о нем можно только сделав анализ крови.
Врач может предложить сдать анализ, если вы считаете, что уровень холестерина может быть повышен.
Среди поводов – возраст, вес и различные заболевания (например, повышенное давление или диабет).
