Раньше я развлекался тем, что разглядывал, что люди читают в автобусах. Сидит ли кто-то погруженный, например, в роман? И что именно читает в таком случае? Достоевского или Марклунда? Сейчас такого развлечения больше нет. Все, абсолютно ВСЕ в автобусе таращатся теперь в свои телефоны.
Невероятная способность мобильного телефона заставлять нас концентрироваться на себе дала ученым повод сравнивать его с наркотиком.
Американский исследователь мозга Дэвид Линден (David Linden) сравнивает его действие с тем, как дрессируют собак.
Скажем, вы хотите научить собаку команде «сидеть». Для этого у вас есть кусок мяса. Вы можете попросить собаку сесть, и, если она послушается, дать ей все мясо. Тогда в мозгу собаки в центре вознаграждения высвободится большое количество дофамина. Дофамин — это вещество, которое отвечает за чувство удовольствия, и его высвобождение приводит к тому, что пес чувствует себя великолепно.
Собака связывает свое действие — то есть то, что она села по приказу — с удовольствием, и поэтому тут же сядет снова, если вы ее попросите еще раз. Но если в следующий раз вы не дадите ей новый кусок мяса, долго ли она будет продолжать слушаться? Не особенно.
Другая стратегия заключается в том, что кусок делят на сотню маленьких кусочков. Каждый раз, когда собака садится, она получает маленький кусочек мяса. В результате собачий мозг высвобождает небольшую дозу дофамина. Небольшую, но все-таки ощутимую. Когда это повторится сто раз, собака свяжет свое поведение с выбросом дофамина гораздо крепче. Результат: у вас есть отлично выдрессированный пес, который будет вас слушаться еще очень долго и впредь.
Какое это имеет отношение к интернету?
Интернет действует точно так же, считает Дэвид Линден. Каждый раз, когда мы вынимаем телефон и замечаем новый лайк в Фейсбуке или новую смску, высвобождается небольшая доза дофамина. Не очень большая, но чувствительная для нас. И когда мы повторяем это по сто раз в день, мы отлично дрессируемся сразу же вынимать телефон каждый раз, когда садимся в автобус.
Опасно ли это?
Честно говоря, никто не знает. Лично я считаю, что мы, люди, с начала диджитализации ставим над собой гигантский эксперимент. Эксперимент, который может иметь как позитивные, так и негативные последствия. Быть постоянно в сети — это значит постоянно подвергаться стрессу, который для кого-то может быть вреден. К тому же, ход мыслей постоянно прерывается, если все время бросать взгляд на мобильник, и сконцентрироваться на чем-то другом вновь удается только через пару минут.
Исследователь мозга Нора Волков (Nora Volkow), которую Time назвала одним из ста наиболее влиятельных людей мира, рассказала мне, что часто на пару часов переводит телефон в авиарежим, чтобы добиться спокойной рабочей атмосферы.
Я решил начать делать то же самое.
Последняя книга Андерса Хансена «Сила мозга — как движение и тренировки укрепляют ваш мозг» стала бестселлером, изданным во многих странах мира. Кроме того, его также назвали писателем года, вручив недавно «Премию здравоохранения-2017».
