Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Испанское издание ABC со ссылкой на мнение экспертов продовольственной компании Soy de temporada предлагает список овощей и фруктов, в основном сезонных, на которые следует обратить особое внимание в апреле и включить их в свой рацион.
© Pixabay Pexels
Лимон
Лимон появляется на полках магазинов осенью и остается там до лета. Иногда на кожуре могут появляться небольшие коричневые пятна. Они не влияют на вкус лимона. Но если вам кажется, что плод совсем высох или наоборот слишком размяк, есть его не стоит. Лимон богат витамином С, содержит антиоксиданты и лимонную кислоту.
Лимон появляется на полках магазинов осенью и остается там до лета. Иногда на кожуре могут появляться небольшие коричневые пятна. Они не влияют на вкус лимона. Но если вам кажется, что плод совсем высох или наоборот слишком размяк, есть его не стоит. Лимон богат витамином С, содержит антиоксиданты и лимонную кислоту.
© Pixabay Anrita1705
Клубника
По словам экспертов компании Soy de temporada, клубника цветет с конца зимы до начала лета, а плодоносит с весны до конца лета, поэтому первые ягоды начинают появляться в апреле. Считается, что клубника — прекрасный афродизиак не только из-за красного цвета и формы сердечка, но и благодаря ее свойствам, которые способствуют кровообращению и вызывают половое влечение.
По словам экспертов компании Soy de temporada, клубника цветет с конца зимы до начала лета, а плодоносит с весны до конца лета, поэтому первые ягоды начинают появляться в апреле. Считается, что клубника — прекрасный афродизиак не только из-за красного цвета и формы сердечка, но и благодаря ее свойствам, которые способствуют кровообращению и вызывают половое влечение.
© Pixabay Luis Fernando Talavera
Земляной миндаль
Миндаль выращивают зимой, чтобы летом его уже можно было есть. Он обладает большим количеством веществ, полезных для здоровья. По данным Испанской базы данных о составе продуктов, на каждые 100 грамм земляного миндаля приходится 232,225 миллиграмма фосфора, 519,2 миллиграмма калия и 69,54 миллиграмма кальция.
Миндаль выращивают зимой, чтобы летом его уже можно было есть. Он обладает большим количеством веществ, полезных для здоровья. По данным Испанской базы данных о составе продуктов, на каждые 100 грамм земляного миндаля приходится 232,225 миллиграмма фосфора, 519,2 миллиграмма калия и 69,54 миллиграмма кальция.
© Pixabay noset
Мушмула
Это растение из семейства, к которому относятся слива, яблоко и черешня. Лучше всего употреблять мушмулу весной. По данным Испанской базы данных о составе продуктов, она содержит очень много витамина А (218 миллиграмм на 100 грамм), калия (266 миллиграмм на каждые 100 грамм) и кальция (16 миллиграмм на каждые 100 грамм).
Это растение из семейства, к которому относятся слива, яблоко и черешня. Лучше всего употреблять мушмулу весной. По данным Испанской базы данных о составе продуктов, она содержит очень много витамина А (218 миллиграмм на 100 грамм), калия (266 миллиграмм на каждые 100 грамм) и кальция (16 миллиграмм на каждые 100 грамм).
© Pixabay TLink
Папайя
Папайя — это крупный тропический фрукт родом из Мексики. Его выращивают в разных регионах мира, например, в Испании, конкретнее - на Канарских островах. Этот мясистый фрукт, по данным Испанской базы данных о составе продуктов, почти на 90% состоит из воды. Вот почему папайя - прекрасное мочегонное средство.
Папайя — это крупный тропический фрукт родом из Мексики. Его выращивают в разных регионах мира, например, в Испании, конкретнее - на Канарских островах. Этот мясистый фрукт, по данным Испанской базы данных о составе продуктов, почти на 90% состоит из воды. Вот почему папайя - прекрасное мочегонное средство.
© Pixabay Scott Webb
Ананас
Ананас — это фрукт, который в основном состоит из углеводов: 13 грамм на каждые 100 грамм продукта, из них 10 — сахара. Кроме того, ананас богат витаминами группы В, витамином С и такими полезными веществами, как кальций, железо, магний, марганец, фосфор, калий, натрий и цинк.
Ананас — это фрукт, который в основном состоит из углеводов: 13 грамм на каждые 100 грамм продукта, из них 10 — сахара. Кроме того, ананас богат витаминами группы В, витамином С и такими полезными веществами, как кальций, железо, магний, марганец, фосфор, калий, натрий и цинк.
© Pixabay 272447
Банан
А вы знали, что 99,9% бананов в Испании выращивают на Канарских островах и собирают круглый год? На Пиренейском полуострове бананы выращивают на некоторых плантациях тропического побережья в провинции Гранада. Бананы — это фрукты, которые продолжают созревать даже после того, как их сорвали. Они богаты калием, витамином В6, витамином С, фолиевой кислотой и клетчаткой.
А вы знали, что 99,9% бананов в Испании выращивают на Канарских островах и собирают круглый год? На Пиренейском полуострове бананы выращивают на некоторых плантациях тропического побережья в провинции Гранада. Бананы — это фрукты, которые продолжают созревать даже после того, как их сорвали. Они богаты калием, витамином В6, витамином С, фолиевой кислотой и клетчаткой.
© Pixabay 海峰 陆
Помело
Помело, который едят в Европе, — это гибрид цитрусовых, тысячелетиями выращиваемых в Китае и на юго-востоке Азии. Как и другие цитрусовые, его лучше есть осенью и зимой. В последние годы производство помело значительно увеличилось, в особенности на средиземноморском побережье и в Андалусии. Его едят свежим или готовят из него джем и десерты.
Помело, который едят в Европе, — это гибрид цитрусовых, тысячелетиями выращиваемых в Китае и на юго-востоке Азии. Как и другие цитрусовые, его лучше есть осенью и зимой. В последние годы производство помело значительно увеличилось, в особенности на средиземноморском побережье и в Андалусии. Его едят свежим или готовят из него джем и десерты.
© Pixabay Couleur
Цветная капуста
Лучше всего есть цветную капусту в холодные месяцы, а весной хорошую капусту найти сложно. Обычно в теплые месяцы она небольшого размера, а цена на нее может быть сильно завышена. Цветная капуста — хороший источник энергии, она содержит калий и фосфор. Но лучше найти советы, как сделать, чтобы капуста не пахла, когда вы ее готовите.
Лучше всего есть цветную капусту в холодные месяцы, а весной хорошую капусту найти сложно. Обычно в теплые месяцы она небольшого размера, а цена на нее может быть сильно завышена. Цветная капуста — хороший источник энергии, она содержит калий и фосфор. Но лучше найти советы, как сделать, чтобы капуста не пахла, когда вы ее готовите.
© Pixabay Mabel Amber
Шпинат
Шпинат — это важный источник витаминов А, С, Е, К, витаминов группы В (B6, B2 и B1) и фолиевой кислоты (витамин В9). Кроме того, он богат калием, который способствует снижению артериального давления, и магнием, необходимым для поддержания мышечных функций, нервной системы и энергетического метаболизма.
Шпинат — это важный источник витаминов А, С, Е, К, витаминов группы В (B6, B2 и B1) и фолиевой кислоты (витамин В9). Кроме того, он богат калием, который способствует снижению артериального давления, и магнием, необходимым для поддержания мышечных функций, нервной системы и энергетического метаболизма.
© Pixabay Pezibear
Спаржа
Спаржа богата витаминами A, C, E, витаминами группы В (B1, B2, B6) и витамином К, фолиевой кислотой, которая очень важна во время беременности, а также железом, кальцием, фосфором, натрием и антиоксидантами (бета-каротин, токоферолы и селен). Кроме того, она содержит много клетчатки, которую обязательно нужно включать в рацион.
Спаржа богата витаминами A, C, E, витаминами группы В (B1, B2, B6) и витамином К, фолиевой кислотой, которая очень важна во время беременности, а также железом, кальцием, фосфором, натрием и антиоксидантами (бета-каротин, токоферолы и селен). Кроме того, она содержит много клетчатки, которую обязательно нужно включать в рацион.
© Pixabay Ernesto Rodriguez
Помидор
Существует много видов помидоров, которые круглый год выращивают на Пиренейском полуострове, хотя считается, что лучше всего помидоры летом. Их чаще других продуктов выращивают в теплицах. Но те помидоры, что растут под лучами летнего солнца, по вкусу и текстуре ни с чем не сравнятся. Стоит отметить, что многие виды помидоров могут вскоре исчезнуть, поскольку производство сосредоточено на тех, что продаются лучше всего.
Существует много видов помидоров, которые круглый год выращивают на Пиренейском полуострове, хотя считается, что лучше всего помидоры летом. Их чаще других продуктов выращивают в теплицах. Но те помидоры, что растут под лучами летнего солнца, по вкусу и текстуре ни с чем не сравнятся. Стоит отметить, что многие виды помидоров могут вскоре исчезнуть, поскольку производство сосредоточено на тех, что продаются лучше всего.
© Pixabay congerdesign
Свекла
Свекла — это типичное средиземноморское растение, которое обычно употребляют в обработанном виде, а также добавляют в салаты, хумус, пирожные и тефтели. Существуют разные виды свеклы. Прежде всего выделяют сахарную, отличающуюся от темно-лиловой, которую мы обычно едим дома. Сахарная свекла важна с исторической точки зрения, поскольку из нее получали сахар, необходимый для андалузской промышленности.
Свекла — это типичное средиземноморское растение, которое обычно употребляют в обработанном виде, а также добавляют в салаты, хумус, пирожные и тефтели. Существуют разные виды свеклы. Прежде всего выделяют сахарную, отличающуюся от темно-лиловой, которую мы обычно едим дома. Сахарная свекла важна с исторической точки зрения, поскольку из нее получали сахар, необходимый для андалузской промышленности.
© Pixabay Th G
Морковь
Морковь можно найти на прилавках магазинов почти круглый год. Любопытно отметить, что, хотя обычно морковь оранжевая, она бывает и других цветов. Она содержит много клетчатки, воды и витамина А, а также является важным источником калия и фосфора, которые помогают бороться со стрессом и усталостью.
Морковь можно найти на прилавках магазинов почти круглый год. Любопытно отметить, что, хотя обычно морковь оранжевая, она бывает и других цветов. Она содержит много клетчатки, воды и витамина А, а также является важным источником калия и фосфора, которые помогают бороться со стрессом и усталостью.
© Pixabay PublicDomainPictures
Стручковая фасоль
Стручковую фасоль лучше всего есть весной и летом. Свежая фасоль должна быть ярко-зеленой, обычного размера и не очень твердой на ощупь. Специалисты компании «Сой де темпорада» рассказывают, что на семенах фасоли не должно быть никаких отметин, а при разломе стручка из него должна вытечь капелька воды. Тогда можно быть уверенным в свежести продукта.
Стручковую фасоль лучше всего есть весной и летом. Свежая фасоль должна быть ярко-зеленой, обычного размера и не очень твердой на ощупь. Специалисты компании «Сой де темпорада» рассказывают, что на семенах фасоли не должно быть никаких отметин, а при разломе стручка из него должна вытечь капелька воды. Тогда можно быть уверенным в свежести продукта.
