С распространением пандемии нового коронавируса увеличилось число людей, следящих за здоровьем. Однако привычки, которые мы считаем полезными, на самом деле могут причинить вред… Специалисты по медицине в доходчивой форме рассказывают о вредных привычках, от которых следует отказаться.
Защитные от голубого свечения очки вредны для детей
Увеличилось время использования смартфонов, планшетов и других гаджетов. В связи с этим в центре внимания оказались очки, которые блокируют голубое свечение, излучаемое экраном. Но подходят ли они для детей?
«Детям такие очки не нужны. По мнению Японской офтальмологической ассоциации, они оказывают негативное влияние на развитие. Дело в том, что вместе с голубым свечением блокируется также и солнечный свет, необходимый для умственного и физического развития, что может привести к близорукости», — отмечает доктор медицины и медицинский журналист Мицуэ Уэда (Mitsue Ueda).
Между тем голубое свечение может также вызвать нарушение сна. «Это свечение как бы сообщает мозгу, что сейчас день. Использование цифровых устройств допоздна может стать причиной нарушения внутренних часов и в итоге привести к бессоннице. То есть защитными очками лучше всего пользоваться взрослым и только вечером, когда темно», — подчеркивает специалист.
Чрезмерное употребление кальция повышает смертность
И это несмотря на положительное влияние на организм, к которому относится укрепление зубов и костей и предотвращение остеопороза?!
О том, к чему может привести чрезмерное употребление кальция, нам рассказал директор клиники «Акицу» Тосио Акицу (Toshio Akitsu).
«Прием кальция в качестве добавки иногда приводит к чрезмерному употреблению. В нескольких зарубежных исследованиях отмечается, что передозировка кальция увеличивает риск заболеваний сердца и кровеносных сосудов. В некоторых случаях коронарные артерии, по которым кровь идет к сердцу, отвердевали, становясь жесткими и хрупкими. Также сообщается, что это повышает уровень смертности. При употреблении кальция с пищей, когда его концентрация в крови достигает определенного количества, он больше не всасывается кишечником. Поэтому о передозировке можно не беспокоиться. Кальций следует принимать с пищей. Для костей важен витамин D».
Полезная японская кухня вредит кровеносным сосудам
Японская кухня ценится высоко во всем мире. Ее принято считать полезной для здоровья. «Между тем проблема заключается в большом количестве соли. Кровеносные сосуды начинают активнее сужаться, и это приводит к повышению артериального давления. Нахождение в таком состоянии не только повреждает кровеносные сосуды, но и повышает риск инфаркта миокарда и аритмии», — говорит доктор Уэда.
Есть интересные результаты исследований. В отчете, представленном в американском Конгрессе, здоровой и идеальной назвали диету японцев в эпоху Гэнроку (1688-1704).
«В то время диета состояла в основном из нешлифованного риса, овощей, соевых бобов, грибов и морепродуктов. Японцы использовали их по максимуму, контролируя количество соли, которая является проблемой японской кухни, и восполняли протеин и кальций за счет молочных продуктов и мяса. Я думаю, что именно так должна выглядеть идеальная японская кухня», — говорит специалист.
Массаж не снимает усталость
Боль в пояснице и плечах — это национальный недуг Японии, от которого страдают мужчины и женщины всех возрастов. Из-за хронической усталости многие ходят на массаж.
«К сожалению, при массаже сила прикладывается извне, поэтому эффект будет временным. Усталость никуда не денется. Дело в том, что главная причина заключается в снижении физической силы и гиподинамии. Более того, с возрастом диапазон движений суставов сужается, они теряют гибкость, что увеличивает вероятность возникновения боли и скованности», — отмечает Уэда.
Для начала необходимо проверить ваши физические кондиции.
«Вы можете соединить руки в замок за спиной так, чтобы правая рука была сверху, а левая — снизу? Если нет, это означает, что ослабли плечевые суставы и спина. Массажировать эти места нет никакого смысла. Поэтому начните с ежедневного укрепления мышц и суставов и выполняйте это упражнение каждый день», — рекомендует специалист.
Чрезмерный иммунитет приводит к заболеваниям
При длительной пандемии нового коронавируса иммунитет укрепляется больше, чем раньше.
«Тем не менее можно заболеть при слишком сильном иммунитете. Иммунитет — это способность побеждать чужеродные вещества, вторгшиеся в организм. Если иммунитет хороший, он устраняет вирусы и бактерии из организма и не дает вам заболеть. Однако иногда иммунитет укрепляется в неправильном направлении.
Классический пример — аллергия на пыльцу, которая вызывает аномальный иммунный ответ при воздействии раздражителя. То же самое и с анафилаксией, которая приводит к серьезной аллергической реакции после прививки. Если иммунитет выходит из-под контроля, он атакует ваше тело. Может вызвать коллагеновую болезнь и ревматизм. Важнее избавиться от недосыпания и стресса, а также сохранить свои первоначальные силы, чем пытаться повысить иммунитет», — советует эксперт.
Оливковое масло и красное вино вызывают мигрень
Мигрень часто встречается у женщин. По некоторым причинам определенные продукты часто провоцируют боль.
«При мигрени головные боли возникают, когда кровеносные сосуды быстро расширяются, оказывая воздействие на сенсорные нервы, окружающие поверхность сосудов. Такие продукты, как оливковое масло, вино, шоколад и ветчина, ускоряют кровоток и расширяют кровеносные сосуды, что выливается в мигрень. Изначально они полезны для организма, поскольку разжижают кровь, и она легко распространяется по кровеносным сосудам», — говорит профессор Акицу.
Итальянская кухня включает большинство этих ингредиентов… Неужели придется от нее отказаться?
«Ничего страшного, если соблюдать меру. Более того, реакция в виде мигрени на определенные продукты индивидуальна, поэтому необходимо понять особенности своего организма», — отмечает доктор Уэда.
Ходьба рано утром повышает риск инсульта
В июле стоят жаркие дни. Похоже, это лето будет жарким. Лучше тренироваться, пока прохладно?
«Я не против медленной ходьбы, при которой вы можете общаться и при этом у вас не сбивается дыхание, однако быстрой ходьбы и бега трусцой следует избегать. Если вы начинаете тренироваться сразу же после пробуждения, реакция симпатического нерва может быть слишком острой, что приведет к резкому повышению кровяного давления.
Кроме того, поскольку во время сна происходит обезвоживание, существует риск инсульта или инфаркта, если вы будете заниматься спортом без приема достаточного количества жидкости», — обращает внимание профессор Акицу.
Как же можно максимально снизить риск?
«Выделите около получаса на сборы — умойтесь, почистите зубы и так далее. То есть прежде, чем выходить на прогулку, дождитесь полного пробуждения», — рекомендует профессор.
Дезинфекторы причиняют вред здоровью
«В товарах для дезинфекции используется в воду добавляется гипохлорит натрия. Такая вода представляет собой водный раствор на основе хлора, полученный путем электролиза соляной кислоты или раствора хлорида натрия. Высокий уровень хлора, безусловно, убивает вирусы, но он также может убить человека. Даже в дезинфицирующих средствах хлор сейчас используют редко», — говорит Акицу.
В апреле управление по делам потребителей направило двум производителям административное предписание, в котором говорилось об отсутствии стерилизационного эффекта.
«Слизистые оболочки глаз и носа очень чувствительны, поэтому распылять средство рядом с лицом опасно. Есть риск покраснения глаз и повреждения слизистой оболочки носа. Лучшие меры против нового коронавируса — мытье рук с мылом и проветривание», — советует Уэда.
