«Весной и летом восполняйте энергию ян, а осенью и зимой — энергию инь». На улице становится все прохладнее. Осенью, чтобы поддерживать свое здоровье, нужно главным образом пополнять энергию инь. В этот сезон энергия ян постепенно уменьшается, а энергия инь растет, поэтому поддержание инь в организме становится приоритетом. Ключевым моментом для этого является предотвращение «сухости» в организме. Поэтому один старый китайский врач советует есть осенью эти четыре продукта. Держите себя в тонусе и берегите здоровье.
Ешьте больше меда
Осенняя забота о здоровье в основном направлена на предотвращение «сухости» в организме. Мед увлажняет легкие и кожу, облегчает кашель и оказывает слабительное действие. С древних времен этот продукт был известен как натуральное средство для сохранения здоровья. Один стакан воды с медом в день может помочь вывести токсины и сделать кожу гладкой и красивой. Каждое утро начинайте свой день с чашки медовой воды, чтобы увлажнить и ваш кишечник. Возьмите себе это в привычку — такую же, как чистить зубы по утрам и умываться.
Ешьте больше рыбы
Осенью организму требуется дополнительное питание, но многие опасаются, что переедание приведет к ожирению. Если вас беспокоит подобная проблема, вы можете есть больше рыбы. Жирность рыбы довольно низкая, поэтому вам не придется волноваться, что вы поправитесь, если будет ее много есть. Употребление большого количества рыбы также может снизить уровень холестерина. Вдобавок пожилые люди часто говорят, что употребление в пищу рыбьих глаз очень полезно для зрения, а поедание большого количества рыбы также может улучшить память. Так что есть больше рыбы осенью — это отличный выбор.
Пейте больше чая
Осень — это лучшее время для регулирования функций различных органов и налаживания работы селезенки и желудка. Осень — сухой сезон. Согласно китайской медицине, все части человеческого тела в это время склонны к «пересыханию» и обезвоживанию. Правильное употребление натуральных чаев может восполнить недостаток влаги в организме, помочь с регулированием сухости и влажности, уравновесить и предотвратить различные проблемы, связанные с этим, тем самым способствуя сохранению здоровья. Чаепитие — лучший ежедневный способ очистить желудок и кишечник. Чай помогает с усвоением жиров, а также пополняет организм различными витаминами и клетчаткой, необходимыми ему. Он также способствует выведению токсинов из желудка и перистальтике желудочно-кишечного тракта. Употребление большего количества черного чая может снизить уровень липидов в крови, уровень сахара в крови и выровнять артериальное давление.
Ешьте больше фруктов
В сельской местности до сих пор существует поговорка о том, что осенью нельзя есть дыни. Считается, что многие вкусные бахчевые культуры, такие как дыня, — в основном, «холодящие» по своей сути (В кит. мед. о веществах, увеличивающих инь в организме, что нарушает баланс. — Прим. ИноСМИ.). Если съесть их слишком много, они навредят селезенке и желудку. Но на некоторые фрукты, наоборот, стоит «налечь». Например, груши — они положительно влияют на легкие, избавляют от мокроты и облегчают кашель, поэтому именно их чаще всего рекомендуют есть осенью. Яблоки также богаты витаминами и калием, которые полезны для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
