Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Многие страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. К счастью, есть одно вещество, которое может снизить риск их возникновения. Как отмечает автор статьи, оно легко доступно и присутствует в самых разных напитках. Но он предупреждает: главное – это вещество полезно, если оно содержится не в алкоголе.
Сердце – один из самых важных человеческих органов. Оно работает как насос, перекачивая кислород во все органы, которые в нем нуждаются. Исследования показывают, что одно широко распространенное вещество укрепляет здоровье сердца.
В Британии немало людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний. Как отмечает Британский фонд сердца, "заболевания сердца и сосудов являются причиной четверти всех смертей в стране, это более 160 000 смертей в год. То есть, каждые три минуты происходит одна смерть". В Британии с сердечно-сосудистыми заболеваниями в той или иной форме живет около семи миллионов человек. Чтобы не допустить роста заболеваемости, людям крайне важно следить за своим здоровьем, снижая риски развития сердечно-сосудистых болезней.
К счастью, почти на каждом углу почти каждого города и поселка можно найти широко распространенное вещество, снижающее риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Кто-то предпочитает принимать его с шоколадом, кто-то с молоком и сахаром, а кто-то с печеньем.
Его также можно найти в гелях, батончиках и в большинстве энергетических напитков.
Это кофеин, который широко распространен в Британии, легко доступен, и его можно принимать самыми разными способами.
Кофеин снижает риск сердечных болезней, что удалось выяснить ученым, опубликовавшим результаты своего исследования в издании Nature Communications.
Вывод исследователей таков: "Накопленные сведения указывают на то, что, если ежедневно употреблять в виде безалкогольных напитков умеренное или большое количество кофеина (более 600 мг), риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний уменьшится".
Ученые подчеркивают, что кофеин приносит пользу в том случае, если он содержится не в алкоголе. То есть, если вы будете пить коктейль "Эспрессо мартини", пусть даже очень вкусный, здоровья это вам не прибавит.
Несмотря на общие положительные результаты, ученые отмечают, что разные способы потребления кофеина в повседневной жизни дают разный результат для здоровья.
"Поскольку кофеин употребляется в основном в напитках, его доза непостоянна, и он часто смешивается с молочными продуктами и с сахаром. Поэтому результаты таких исследований трудно истолковывать, и они зачастую сильно варьируются".
Авторы исследования продолжают: "Большинство исследований с привлечением тысяч и даже сотен тысяч участников показывает, что кофеин при его регулярном употреблении защищает от сердечно-сосудистых заболеваний".
Таким образом, если его употреблять отдельно от других продуктов, он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Но здесь есть одна загвоздка. Польза от кофеина сводится к нулю в присутствии большого количества нездоровых ингредиентов, таких как сахар, искусственные подсластители и прочие химические вещества.
Вот почему некоторые диетологи рекомендуют пить кофе без сахара и без молока.
Кофеин также присутствует в чае, но в меньших количествах.
Кроме того, можно покупать энергетические батончики и гели с кофеином, используя их во время длительных физических нагрузок. Именно поэтому спортсмены-профессионалы во время соревнований могут употреблять энергетические продукты.
Такое потребление кофеина во время физических нагрузок выводит на первый план два ключевых фактора, снижающих риск сердечно-сосудистых заболеваний, – физическую активность и диету.
Активность улучшает физическую форму, а в сочетании с диетой улучшает общее состояние здоровья. В свою очередь, такое сочетание помогает человеку дольше прожить.
Дополнительную информацию о сердечно-сосудистых заболеваниях можно получить в Национальной службе здравоохранения и у врача.
Автор: Кристофер Шарп (Christopher Sharp)
