ИноСМИ - Все, что достойно перевода

Как иностранные СМИ изображают Россию.
Мы переводим. Вы делаете выбор

Фото

Логотип Svenska DagbladetSvenska Dagbladet, Швеция

Svenska Dagbladet (Швеция): семь продуктов, которые более эффективны, чем кофе

95274

«Еда – это топливо. Когда мы едим правильную пищу и правильно комбинируем продукты питания, мы буквально заряжаем свое тело энергией», – объясняет диетолог Дженни Вернер. Вот семь продуктов, которые помогут вам поддерживать уровень энергии.

Авокадо и лимоныПервая леди Мишель Обама собирает урожай вместе с детьми из начальной школы в ВашингтонеШпинат растет на клумбах в Монпелье, СШАЮный житель города Андасибе, расположенного на острове МадагаскарТемный шоколадСвекла в магазине в Нью-ЙоркеБелое солнце пустыни
Авокадо и лимоны
© AP Photo, Matthew Mead
Первая леди Мишель Обама собирает урожай вместе с детьми из начальной школы в Вашингтоне
© AP Photo, Alex Brandon
Шпинат растет на клумбах в Монпелье, США
© AP Photo, Lisa Rathke
Темный шоколад
© AP Photo, Eric Risberg
Свекла в магазине в Нью-Йорке
© AP Photo, Mark Lennihan
Авокадо

Авокадо содержит пантотеновую кислоту – разновидность витамина B, который помогает организму превращать пищу в топливо. Кроме того авокадо богаты жирами и клетчаткой.
Сладкий картофель (батат)

Углеводы – богатый источник энергии, и расщепляются они в организме быстрее всего. Но не ешьте белую муку и сахар, а вместо этого сделайте ставку на цельнозерновую муку и богатую клетчаткой углеводистую пищу вроде батата. Благодаря волокнам клетчатки энергия высвобождается медленнее и более рационально. Кроме того сладкий картофель содержит марганец, помогающий организму расщеплять и другие питательные вещества, которые тоже дают много энергии, как об этом писала «Экспрессен Хэльсулив» (Expressen Hälsoliv).
Листовая зелень

Вместо того, чтобы потянуться за очередной чашкой кофе, когда энергия иссякает, съешьте немного листовой зелени (шпинат, салат, латук и т.д. – прим. перев.). Она богата железом, кальцием, клетчаткой, магнием и витаминами A, C, E и K.

«Когда мы устаем, то часто предпочитаем быстрые способы получения энергии вроде кофеина или сахара, но их действие нестабильно и длится недолго», – говорит диетолог Стэйси Хэссинг (Stacie Hassing).
Банан

Бананы – прекрасный вариант для полдника. В них много полезных углеводов, калия и других важных питательных веществ. Этот фрукт будет особенно кстати перед тренировкой, так как быстро превращается в энергию.
Темный шоколад

После обеда часто хочется чего-то сладкого. Съешьте немного темного шоколада, содержащего не менее 75% какао. У шоколада есть несколько полезных для здоровья свойств: он улучшает нашу концентрацию, мы становимся внимательнее и быстрее соображаем.
Свекла

В свекле содержатся нитраты и антиоксиданты, которые, как считается, активизируют кровоток и кислородный обмен в организме. Исследования показали, что свекла улучшает результаты на тренировках и понижает кровяное давление.
Вода

Иногда усталость может быть связана с такой простой вещью, как недостаток жидкости, так что старайтесь пить достаточно воды в течение дня.

Svenska Dagbladet (Швеция): семь продуктов, которые более эффективны, чем кофе

Авокадо

Авокадо содержит пантотеновую кислоту – разновидность витамина B, который помогает организму превращать пищу в топливо. Кроме того авокадо богаты жирами и клетчаткой.
Сладкий картофель (батат)

Углеводы – богатый источник энергии, и расщепляются они в организме быстрее всего. Но не ешьте белую муку и сахар, а вместо этого сделайте ставку на цельнозерновую муку и богатую клетчаткой углеводистую пищу вроде батата. Благодаря волокнам клетчатки энергия высвобождается медленнее и более рационально. Кроме того сладкий картофель содержит марганец, помогающий организму расщеплять и другие питательные вещества, которые тоже дают много энергии, как об этом писала «Экспрессен Хэльсулив» (Expressen Hälsoliv).
Листовая зелень

Вместо того, чтобы потянуться за очередной чашкой кофе, когда энергия иссякает, съешьте немного листовой зелени (шпинат, салат, латук и т.д. – прим. перев.). Она богата железом, кальцием, клетчаткой, магнием и витаминами A, C, E и K.

«Когда мы устаем, то часто предпочитаем быстрые способы получения энергии вроде кофеина или сахара, но их действие нестабильно и длится недолго», – говорит диетолог Стэйси Хэссинг (Stacie Hassing).
Банан

Бананы – прекрасный вариант для полдника. В них много полезных углеводов, калия и других важных питательных веществ. Этот фрукт будет особенно кстати перед тренировкой, так как быстро превращается в энергию.
Темный шоколад

После обеда часто хочется чего-то сладкого. Съешьте немного темного шоколада, содержащего не менее 75% какао. У шоколада есть несколько полезных для здоровья свойств: он улучшает нашу концентрацию, мы становимся внимательнее и быстрее соображаем.
Свекла

В свекле содержатся нитраты и антиоксиданты, которые, как считается, активизируют кровоток и кислородный обмен в организме. Исследования показали, что свекла улучшает результаты на тренировках и понижает кровяное давление.
Вода

Иногда усталость может быть связана с такой простой вещью, как недостаток жидкости, так что старайтесь пить достаточно воды в течение дня.
Авокадо и лимоныПервая леди Мишель Обама собирает урожай вместе с детьми из начальной школы в ВашингтонеШпинат растет на клумбах в Монпелье, СШАЮный житель города Андасибе, расположенного на острове МадагаскарТемный шоколадСвекла в магазине в Нью-ЙоркеБелое солнце пустыни
Авокадо и лимоны
© AP Photo, Matthew Mead
Первая леди Мишель Обама собирает урожай вместе с детьми из начальной школы в Вашингтоне
© AP Photo, Alex Brandon
Шпинат растет на клумбах в Монпелье, США
© AP Photo, Lisa Rathke
Юный житель города Андасибе, расположенного на острове Мадагаскар
© РИА Новости, Антон Денисов | Перейти в фотобанк
Темный шоколад
© AP Photo, Eric Risberg
Свекла в магазине в Нью-Йорке
© AP Photo, Mark Lennihan
Белое солнце пустыни
© РИА Новости, РИА Новости | Перейти в фотобанк
test
Всего комментариев:Комментариев:9
Правила комментированияОбсуждение
  • Комментарий

Все комментарии

  • KalikP
    Карлсона закопали...
    Раскрыть всю ветку (2 сообщений в ветке)
  • GreyCat
    KalikP, это же Обамка....
  • Alter echo
    KalikP, Перенашалил, хороняка...)
  • zwaan
    # 1 бифштекс (400 г) и 1 кружка пива (0.5 л) — каждые 6 часов.
    # 1 десятимильная прогулка — ежедневно по утрам.
    # 1 кровать — ровно в 11 ч. вечера.
    # И не забивать себе голову ерундой, которую пишут в газетах...
    Раскрыть всю ветку (1 сообщений в ветке)
  • lamer_ua
    zwaan, хз на тему кружки пива. хотя 10 мильная прогулка конечно 3 кружки скомпенсирует - не вопрос) а почему прогулка не по вечерам?) так полезнее.
  • elcomdrive
    На одной авокаде особо не повоюешь. В грядущее нужно смотреть, и не только лишь всем.
  • krezozavr
    Ешь вода, пей вода...
  • План Утилизации Территории И Населения
    Бананы способны накапливать радиацию.
    Раскрыть всю ветку (1 сообщений в ветке)
  • lamer_ua
    План Утилизации Территории И Населения, грибочки круче накапливают. Ты много то не ешь.
Показать новые комментарии (0)