Рецепт 1

Ингредиенты:

Финики и курага — по 3 шт

Миндаль и кешью — по 5 шт

Мед натуральный — 1 ст.л

Лимонный сок — 1 ст.л

Какао — 2 ст.л

Кокосовая стружка — 1 ст.л

Все ингредиенты перемешать в блендере. Скатать маленькие шарики и обвалять их в кокосовой стружке. Охладить в холодильнике 35 минут или в морозильнике 10-15 минут.

Рецепт 2

Ингредиенты:

Банан — 2 шт.

Какао — 1 ст.л

Очистить бананы, нарезать колечками и оставить на ночь в морозильнике. Утром взбить бананы в блендере. Добавить какао порошок. Можно добавить немного кокосовой стружки и вкусный полезный десерт в виде бананового мороженного готов.

Рецепт 3

Ингредиенты:

Овсяние хлопья — 100 г

Сухофрукты —100 г

Орехи — 100 г

Кокосовая стружка — 1 ст.л

Кокосовое масло — 20 г

Кокосовое молоко — 3 ст л.

Мед — 30 г

Щепотка соли

Все ингредиенты размолоть в блендере до состояния крупной крошки. Форму выложить пергаментной бумагой, высыпать приготовленную массу, разровнять и хорошо прижать, утрамбовывая. Положить в холодильник на 2 часа.

Приятного аппетита.

Екатерина Романова, тренер, диетолог, мастер спорта

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.