Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Бывает, так и хочется съесть что-нибудь вредное, но сытное и вкусное. Все знают, что фастфуд и «мусорная еда» — не лучший выбор, если следишь за здоровьем. «Экспрессен» представляет пять видов продуктов, которые не так вредны, как принято считать.
© AP Photo / Mike Thomas
Попкорн
Если вы как раз выбираете, чего бы такого пожевать, чипсов или попкорна, то попкорн — более здоровая еда. В нем почти нет сахара (1,6 г в 100 г продукта) и жира. Зато в нем есть витамины, минералы и антиоксиданты, например, полифенолы.
Хотите сделать попкорн еще полезнее — добавляйте разные специи. А как насчет воздушной кукурузы с зеленым порошковым чаем маття? Или даже с молотым перцем чили?
Если вы как раз выбираете, чего бы такого пожевать, чипсов или попкорна, то попкорн — более здоровая еда. В нем почти нет сахара (1,6 г в 100 г продукта) и жира. Зато в нем есть витамины, минералы и антиоксиданты, например, полифенолы.
Хотите сделать попкорн еще полезнее — добавляйте разные специи. А как насчет воздушной кукурузы с зеленым порошковым чаем маття? Или даже с молотым перцем чили?
Мороженое
Умираете как хотите мороженого, но сомневаетесь? Можно выбрать не шоколадное, а более полезный сорт. Многие производители предлагают сорбеты (по сути, замороженные фрукты), а также мороженое с уменьшенным содержанием сахара и жиров.
Можете даже сделать мороженое сами: нужны лишь замороженные ягоды или фрукты и йогурт.
Умираете как хотите мороженого, но сомневаетесь? Можно выбрать не шоколадное, а более полезный сорт. Многие производители предлагают сорбеты (по сути, замороженные фрукты), а также мороженое с уменьшенным содержанием сахара и жиров.
Можете даже сделать мороженое сами: нужны лишь замороженные ягоды или фрукты и йогурт.
© AP Photo / Herbert Pfarrhofer/pool via AP
Шоколад
Сладкий молочный шоколад — не самая здоровая еда, но ведь он такой вкусный! Но даже если вы не можете жить без шоколада, выход есть.
Шоколад может быть полезен для здоровья. В темном шоколаде содержатся антиоксиданты, а это хорошо для давления.
В темном шоколаде должно быть не менее 70% какао, и обратите внимание, что чем больше какао, тем меньше сахара.
Именно в какао содержатся антиоксиданты, а также несколько видов минералов и витаминов: магний, натрий, железо, цинк, кальций.
Так что не стесняйтесь, съешьте кусочек!
Сладкий молочный шоколад — не самая здоровая еда, но ведь он такой вкусный! Но даже если вы не можете жить без шоколада, выход есть.
Шоколад может быть полезен для здоровья. В темном шоколаде содержатся антиоксиданты, а это хорошо для давления.
В темном шоколаде должно быть не менее 70% какао, и обратите внимание, что чем больше какао, тем меньше сахара.
Именно в какао содержатся антиоксиданты, а также несколько видов минералов и витаминов: магний, натрий, железо, цинк, кальций.
Так что не стесняйтесь, съешьте кусочек!
Шаурма
При мысли о здоровом и полезном обеде шаурма — далеко не первое, что приходит на ум. Но ей совершенно не обязательно быть вредной.
Сделать ее полезной несложно: положите побольше овощей, не заедайте жареной картошкой и не запивайте обед газировкой.
Можно даже обойтись без соусов: более сочной еду сделают овощи.
При мысли о здоровом и полезном обеде шаурма — далеко не первое, что приходит на ум. Но ей совершенно не обязательно быть вредной.
Сделать ее полезной несложно: положите побольше овощей, не заедайте жареной картошкой и не запивайте обед газировкой.
Можно даже обойтись без соусов: более сочной еду сделают овощи.
© AP Photo / Alex Brandon
Бургер
Не ешьте гамбургеры в сетевых забегаловках — там они чаще всего неполезные и даже содержат сахар.
Но если вы готовите бургер сами, то вполне можете сделать его полезным. Для этого понадобятся качественное мясо, зерновой хлеб и овощи вместо картошки фри.
Если вам все же приспичило поесть в сетевом фастфуде, выбирайте более здоровую альтернативу — бургеры с курицей или рыбой, овощи и стакан воды вместо газировки.
Не ешьте гамбургеры в сетевых забегаловках — там они чаще всего неполезные и даже содержат сахар.
Но если вы готовите бургер сами, то вполне можете сделать его полезным. Для этого понадобятся качественное мясо, зерновой хлеб и овощи вместо картошки фри.
Если вам все же приспичило поесть в сетевом фастфуде, выбирайте более здоровую альтернативу — бургеры с курицей или рыбой, овощи и стакан воды вместо газировки.
