Если вы как раз выбираете, чего бы такого пожевать, чипсов или попкорна, то попкорн — более здоровая еда. В нем почти нет сахара (1,6 г в 100 г продукта) и жира. Зато в нем есть витамины, минералы и антиоксиданты, например, полифенолы.
Хотите сделать попкорн еще полезнее — добавляйте разные специи. А как насчет воздушной кукурузы с зеленым порошковым чаем маття? Или даже с молотым перцем чили?
![Игрок Dallas Cowboys ест попкорн во время матча Игрок Dallas Cowboys ест попкорн во время матча](https://cdnn1.inosmi.ru/img/24636/05/246360526_0:0:2000:1505_600x0_80_0_1_564e3024cddf15f6995a6360e058f936.jpg)
Если вы как раз выбираете, чего бы такого пожевать, чипсов или попкорна, то попкорн — более здоровая еда. В нем почти нет сахара (1,6 г в 100 г продукта) и жира. Зато в нем есть витамины, минералы и антиоксиданты, например, полифенолы.
Хотите сделать попкорн еще полезнее — добавляйте разные специи. А как насчет воздушной кукурузы с зеленым порошковым чаем маття? Или даже с молотым перцем чили?
Умираете как хотите мороженого, но сомневаетесь? Можно выбрать не шоколадное, а более полезный сорт. Многие производители предлагают сорбеты (по сути, замороженные фрукты), а также мороженое с уменьшенным содержанием сахара и жиров.
Можете даже сделать мороженое сами: нужны лишь замороженные ягоды или фрукты и йогурт.
![Борис Джонсон ест мороженое Борис Джонсон ест мороженое](https://cdnn1.inosmi.ru/img/24636/06/246360637_0:0:2000:1545_600x0_80_0_1_8e449f29f60ad72c9c19e1f6e796fb1e.jpg)
Умираете как хотите мороженого, но сомневаетесь? Можно выбрать не шоколадное, а более полезный сорт. Многие производители предлагают сорбеты (по сути, замороженные фрукты), а также мороженое с уменьшенным содержанием сахара и жиров.
Можете даже сделать мороженое сами: нужны лишь замороженные ягоды или фрукты и йогурт.
Сладкий молочный шоколад — не самая здоровая еда, но ведь он такой вкусный! Но даже если вы не можете жить без шоколада, выход есть.
Шоколад может быть полезен для здоровья. В темном шоколаде содержатся антиоксиданты, а это хорошо для давления.
В темном шоколаде должно быть не менее 70% какао, и обратите внимание, что чем больше какао, тем меньше сахара.
Именно в какао содержатся антиоксиданты, а также несколько видов минералов и витаминов: магний, натрий, железо, цинк, кальций.
Так что не стесняйтесь, съешьте кусочек!
![Британский принц Чарльз на кондитерской фабрике Британский принц Чарльз на кондитерской фабрике](https://cdnn1.inosmi.ru/img/24636/07/246360732_0:0:2000:1502_600x0_80_0_1_d4b9142810f23ac435aa2b60272ae074.jpg)
Сладкий молочный шоколад — не самая здоровая еда, но ведь он такой вкусный! Но даже если вы не можете жить без шоколада, выход есть.
Шоколад может быть полезен для здоровья. В темном шоколаде содержатся антиоксиданты, а это хорошо для давления.
В темном шоколаде должно быть не менее 70% какао, и обратите внимание, что чем больше какао, тем меньше сахара.
Именно в какао содержатся антиоксиданты, а также несколько видов минералов и витаминов: магний, натрий, железо, цинк, кальций.
Так что не стесняйтесь, съешьте кусочек!
При мысли о здоровом и полезном обеде шаурма — далеко не первое, что приходит на ум. Но ей совершенно не обязательно быть вредной.
Сделать ее полезной несложно: положите побольше овощей, не заедайте жареной картошкой и не запивайте обед газировкой.
Можно даже обойтись без соусов: более сочной еду сделают овощи.
![Торговля у станций Московского метрополитена Торговля у станций Московского метрополитена](https://cdnn1.inosmi.ru/img/24636/08/246360808_0:0:2823:2048_600x0_80_0_1_8d71d88b3eb1f677e742c44dd33c9f4d.jpg)
При мысли о здоровом и полезном обеде шаурма — далеко не первое, что приходит на ум. Но ей совершенно не обязательно быть вредной.
Сделать ее полезной несложно: положите побольше овощей, не заедайте жареной картошкой и не запивайте обед газировкой.
Можно даже обойтись без соусов: более сочной еду сделают овощи.
Не ешьте гамбургеры в сетевых забегаловках — там они чаще всего неполезные и даже содержат сахар.
Но если вы готовите бургер сами, то вполне можете сделать его полезным. Для этого понадобятся качественное мясо, зерновой хлеб и овощи вместо картошки фри.
Если вам все же приспичило поесть в сетевом фастфуде, выбирайте более здоровую альтернативу — бургеры с курицей или рыбой, овощи и стакан воды вместо газировки.
![Барак Обама подает бургеры в кафе Барак Обама подает бургеры в кафе](https://cdnn1.inosmi.ru/img/24636/09/246360913_0:0:2000:1512_600x0_80_0_1_9fe2b7609afe6dd7602af62aafb85073.jpg)
Не ешьте гамбургеры в сетевых забегаловках — там они чаще всего неполезные и даже содержат сахар.
Но если вы готовите бургер сами, то вполне можете сделать его полезным. Для этого понадобятся качественное мясо, зерновой хлеб и овощи вместо картошки фри.
Если вам все же приспичило поесть в сетевом фастфуде, выбирайте более здоровую альтернативу — бургеры с курицей или рыбой, овощи и стакан воды вместо газировки.