Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
А вы знали, что еда влияет на настроение и помогает бороться со стрессом, тревогой и депрессией? От нее зависит, чувствуете ли вы радость, печаль, бодрость или усталость. Expressen подсказывает, какие продукты помогут быстро повысить настроение, снизить тревожность и улучшить сон.
Бразильский орех
Эти орехи богаты селеном и потому полезны для щитовидной железы. А лучше всего то, что селен действует практически мгновенно. Так что если вы хотите поскорее поднять себе настроение, съешьте горсть бразильских орехов!
Эти орехи богаты селеном и потому полезны для щитовидной железы. А лучше всего то, что селен действует практически мгновенно. Так что если вы хотите поскорее поднять себе настроение, съешьте горсть бразильских орехов!
Шпинат/листовая зелень
В шпинате и другой листовой зелени содержится много фолиевой кислоты, которая снижает утомляемость и уменьшает тревогу. Нехватка фолиевой кислоты в организме может привести к подавленному настроению или даже спровоцировать депрессию.
Помимо нее, в зелени содержится много магния, который необходим, чтобы поддерживать достаточный уровень «гормона счастья» серотонина.
В шпинате и другой листовой зелени содержится много фолиевой кислоты, которая снижает утомляемость и уменьшает тревогу. Нехватка фолиевой кислоты в организме может привести к подавленному настроению или даже спровоцировать депрессию.
Помимо нее, в зелени содержится много магния, который необходим, чтобы поддерживать достаточный уровень «гормона счастья» серотонина.
